Ka hortagga cudurada postural carruurta da'doodu kala duwan tahay

Dhehana aadanaha waxaa saameeya arrimo badan. Sax ah oo ay meel ku xiran tahay qaab-dhismeedka ka mid ah garoomada-articular, qalab muruqa iyo neerfaha, nidaamka lafaha, iyo sidoo kale horumarka jireed guud iyo xanuun. door weyn booska qaab sax ah oo ka mid ah lafdhabarta iyo waaxda play miskaha. In carruurnimada, aad muhiim u ah ka hortaga xadgudubyada qaab, sababtoo ah wakhtigan waa horumarinta lafaha.

U fiirsasho of Dhehana in yaraantaadii

Dhaf-dhabarta waxaa laga heli karaa ilmo ka yar hal sano jir, waxaa la go'aamiyaa ku salaysan sida laalaabka ku dhufo, booska uu ka madaxa (more dhiiran tahay in hal dhinac), meel fadhi - lugaha podkladyvanie. Laga soo bilaabo bishii kowaad ee dhalashada waa in la sameeyaa si ay ula socdaan horumarka qaab iyo, dabcan, si fiican u tuujin, taasoo ka dhigeysa inay gacmaha iyo cagaha oo lacag la'aan ah, lagu baddalo ilmaha on dhinac oo iska soo horjeeda ee sariirta. Baradka leh muruqyada daciif ah oo aan lagama maarmaan ah in pre-fadhiga. Inta waqtiga loo baahan yahay si ay u fuliyaan jimicsi jireed iyo duugitaanka oo kaa caawin in la xoojiyo nidaamka muruqa ah. xanuunada Hortagga qaab waqti hore oo kale ah ka hortagi doontaa cudurro badan.

horumarinta qaab sax ah inta lagu guda jiro sano barbaarinta

A arrin aad muhiim u ah horumarinta qaab sax yahay alaabta carruurta, waa in la soo xulay oo la tixgelinayo dhammaan sifooyinka shaqsi. Sida ka hortagga, iyo daaweynta waa in la aasaasay la furaash pillowtop, taas oo abuuri doonaa booska saxda ah ee dhabarta inta la hurdo. element Qasab da'da tani waxay noqon doontaa jimicsi nadaafad, waxaa ka mid ah qalabka ugu waxtarka badan oo ay ku jiraan ka hortagga xanuunada postural waa. layliyada waxaa ka mid ah layliyada si ay u xoojiyaan muruqyada dhabarka iyo saxaafadda, iyo sidoo kale la xirto wax madaxiisa ku socda. From sports kale oo aan ahayn ujeeddo dabaalanayaan doonaa, oo cayaaraya barafka, waxaa aad muhiim u ah tan iyo muddo this in la keeno xirfadaha qaabka shaqada ee saxda ah miiska. Intaa waxaa dheer, ka hortaga xadgudubyada qaab lug haya dhacdooyinka joogtada ah ee ka Adkaan oo jidhka ka mid ah carruurta iyo massage dib u soo celinta.

qaab saxda ah - damaanad caafimaadka

At da'da dugsiga, waa in aad bixiso awooda ilmaha si uu u qabto booska saxda ah ee dhabarta dareenka. Ka hortagga cudurada postural ee carruurta waa inay ku jiraan noocyo kala duwan oo jimicsi gaar ah daweynta, jimicsi, dabaasha. Waxa kale oo uu leeyahay qiimo iyo faylalka tacliimeed si sax ah loo doortay ee dugsiyada, da'da this waxaa wanaagsan in ay ku habboon boorsada dhabarka la dib lugaha gaar ah. Ka dib oo dhan, ka jagada xaalad dhabarta ku xirnaan doontaa in caafimaadka mustaqbalka ee u shaqeeyo oo dhan. Ka hortagga qalooca iyo qaab isutaag xanuunada waa in ay ahaataa oo dhamaystiran iyo si joogto ah, ka dibna waxaa suurtagal ah si loo gaaro natiijooyin guul leh. In daawada casriga ah, waxaa jira wax badan oo ka mid ah farsamooyinka iyo hababka cusub oo lagu daweeyo cudurada spinal, oo ay ku jiraan habab of osteopathy iyo farsamooyinka craniosacral oo loo isticmaali karo in noocyada qaar ka mid ah qalooca.