Iyo in hoos u cadaadiska dhiigga?

maanta Hypertension waa wax cusub. Nasiib darro, cudurkan ee saameeya dad badan ee wakhtigan casriga ah. Ma qiyaasi kartaa sida loo caawiyo? Waxa aad u baahan tahay inaad samayso si loo yareeyo dhiig karkaaga?

qorraxdu

Inta badan dhakhaatiirtu kula talin dadka ma in uu sii joogo waqti dheer ee qorraxda u furan, sababtoo ah shucaac ayaa saameyn xun ku jidhka. Si kastaba ha ahaatee, saynisyahano at University Edinburgh u yimaadeen inay gunaanad kala duwan. Waxa ay la xaqiijiyey in qoraxda waa wanaagsan yahay, waayo, cadaadis aadanaha, waxaa hoos. Waxaa intaa dheer, saynisyahano, kuwaas oo sidoo kale sheegeen in in qorraxda, qofka laftiisa ku qaato ka hortagga stroke iyo wadne. Sidee shuqulkaaga oo dhan this? Under saameynta ay iftiinka qoraxda ee dhiigga aadanaha oo la soo saaray xabagta nitric, oo via vasodilation hoos u cadaadiska dhiigga. Taasi waa xigmad oo dhan.

cuntada

All badan tahay in la ogaado in jirkaaga kaa caawin, sidoo kale waxaad isticmaali kartaa hadhuudhka. Ma laga reebo lahayn, iyo dhiig karka. Waxaa jira liiska badeecada in ay yihiin wax baabbi'iya, wuxuu kaa badbaaadin karaa cadaadiska dhiigga caadiga ah. Sidaas daraaddeed, in liiska this of walaac caano iyo baraf kariimka, sida calcium, taas oo ka dibna waxaa ku jira, iyo sidoo kale waxaa loo yaqaan, iyo sidoo kale waxa ay hoos u cadaadiska dhiigga. Waxaa kale oo wanaagsan si loo dhammeeyo oo alaabooyinka kale ee cuntada ay ku jiraan element this. Tani waxay noqon kartaa oo yicib ubaxeed, kalluunka, cagaarka. Heer sare hoos u cadaadiska dhiigga iyo potassium, kaas oo ku jira in abrikot, yaanyada, liinta, mooska, iyo baradhada la qalajiyey dubay. fiiro gaar ah waa in la siiyaa cadaadis dhiig oo sareeya, iyo toontii. Waxaa si fiican u yaraynaysaa cadaadiska. Its maalin walba la isticmaalo (oo kaliya 1-2 xabo oo maalintii) ka caawisaa caadi kacsantahay. cadaadiska Hoose iyo cranberries. diyaarin isticmaalka waa wax fudud, waxaad u baahan tahay si ay u burburin berry ah, ku shub biyo karkaraya, ku dar malab. caawimaad kale waa Shukulaatada madow, laakiin waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo in ay sidoo kale jira waxyaabo badan oo calories.

cabbaya

Waxa intaa dheer in cunto, cadaadis dhiig oo sareeya ayaa sidoo kale cuni karaan "xaq" si uu cadaadiska dareere. Sidaas daraaddeed, mid inta badan maqli kartaa su'aasha ah: "Oo waxa shaaha hoos u cadaadiska dhiigga?" Isticmaalka shaaha cagaaran, sida lagu sheegay daraasad, waxaa soo celin kartaa si caadi ah. Caddeynta shaqayn karo Japan, maxaa yeelay waxa ay leedahay isticmaalka ugu sareeya khamri iyo la soo dhaafay in tirada bukaanka hypertensive. Sidoo kale waa qalab fiican Hibiscus shaaha, kaas oo hoos u dhigi karaa cadaadiska ay sabab u tahay antioksidanter isagoo ay ka kooban. Waxaa xusid mudan fiirsaneysa, iyo maadada khamriga. Dad badan ayaa waxay aaminsan yihiin in Cognac ah hoos u cadaadiska dhiigga. Waa in aanad u malaynayso in khamriga waa meydkiisii ma wanaagsan in aan la qaban karin, iyo in la daweeyo ka khayr badan wax kale.

dhalatada

Sida for geedo yaryar, ka dibna waxaa sidoo kale laga heli karaa gargaarana at cadaadis sarreeya. Laakiin marka hore waa ka wanaagsan yahay si loo ogaado sababta ay u kordhay.

Sidaas daraaddeed, haddii ay tahay xoogaa kabsatay sababtoo ah stress, waxaad u baahan tahay in aad cabto qaar ka mid ah ka dhigtee nasteexo: Valerian, Leonurus, St. John ee johannesört. Waxaa kale oo wanaagsan in aad si toos ah u codsan in dhirta kuwa, kuwaas oo loogu talagalay in lagu xeeriyo midab vascular: ash buur, barberry, arnica, astragalus. Laakiin saamayn ugu fiican yeelan doonaa noocyo kala duwan oo shah dhirta, maxaa yeelay, way wada caawin kara jidhka oo dhan oo dhan. Dooro ikhtiyaarka loo baahan yahay, iyada oo la tixgelinayo Gudigga kala duwan iyo faahfaahinta, iyo dooran, i rumee, waxaa jira fara badan.