Isku-xoqidda guriga - xoojinta murqaha iyo jiirka

Qaadashada guriga ayaa door muhiim ah ka ciyaari karta rajada murqaha iyo dhibaatooyinka la xidhiidha dib u habboon. jimicsiyada iskala kaa caawin in ay ka fogaadaan dhaawacyo iyo dar-oolnimada si joogta ah jimicsi joogto ah. Hase yeeshee, waa in maskaxda lagu hayaa in tababarka aad u firfircoon ee muruqyada muruqyada ay sababi karaan dhaawacyo. Jimicsigaan waa in loola dhaqmaa si taxadar leh. Ku guuleysataa kakan si aad u tiro badan oo ah soo noqnoqoshada iyo maalin kadib. Isla markaa si aad u hesho natiijooyin la taaban karo, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u tababarato, adigoon adigu iska dhaafin fasalada.

Sida loo sameeyo lugaha guriga, khubarada ayaa si fiican ugu talin doona. Laakiin waxaad ku saleyn kartaa suugaanta ku habboon, si aad u kobciso layliyo iyo naftaada.

Bilowga hore ee fasalada waxaad u baahan tahay si aad u kululaato. orodka Light iyo socod boobsiis (10 daqiiqo) ma aha oo kaliya tababari doonaan muruqa wadnaha, laakiin sidoo kale jirka "diiran". Dhiiggu wuxuu bilaabmaa inuu si xeeladaysan u dhex maro maraakiibta, isaga oo kulaalaya jidhka iyo addimada. Iyadoo aan lahayn diyaarinta hordhac ah, way adkaan doontaa in la sameeyo jimicsiyo qiyaasta ilbiriqnimada ee lagama maarmaanka ah. Waqtiga ugu fiican ee guriga lagu fidin karo waa fiidkii. Waa waqtigaan maalinta jidhku u qaado si sahlan oo uu u qaato culeyska oo kale, muruqana wuxuu noqdaa mid dherer leh.

Guri-gelinta waxay wax ku ool tahay marka la samaynayo xaalado gaar ah:

- Awoodda lagu xakamaynayo xaddiga khidmadda muruqyada marka la sameynayo isbeddel kasta;

- fiiro gaar ah u leh booska madaxa, garbaha, garabka iyo lugaha inta lagu jiro jimicsiga;

- Xeerarka culeyska sida waafaqsan xaaladda guud ee caafimaadka, sababtoo ah maalin kasta jidhka ayaa dareensanaa si kala duwan.

Waa in la xusuusnaado in sax lugaha iskala guriga u baahan tahay waqti badan iyo fiiro gaar ah u ay fayo-qabka. Waa inaad hubisaa dareenkaaga.

Sidaa daraadeed, halkan waa layli jimicsi kuu ogolaanaya inaad gaarto dabacsanaanta jirkaaga.

Iskala gumaarka ee meel fadhi. Waa lagama maarmaan in la fariisto dabaqa, cagaha si wadajir ah u dhigo si ay cagaha cagaha u eegaan midba midka kale, oo xaji sagxadaha qolfaha wada. Si tartiib ah u foorarsasho, ka bilaw inaad ka soo baxdo miskaha, ilaa aad dareento in yar yar ee gumaarka. Markaad istaagto, waxaad u baahan tahay inaad kacdo muruqyadaada caloosha oo aad neefsato. Joog xejisto si tartiib tartiib ah ilaa 45 ilbiriqsi, markaad si tartiib ah u neefsato, ritik ahaan. Waxaa lagama maarmaan ah in la isku dayo, in jihada ka soo baxday miskaha, iyada oo aan dhabar jabin dhabarka by by gacmaha qoorta iyo garbaha. Calaamadaha waa in si toos ah loo qabtaa oo la sugaa. Inta dheer ee qofku ku noolaan karo booska jimicsiga, ayaa waxtar u yeelan doonta casharka. Si kastaba ha ahaatee, mid waa in la xasuusto in aanay jirin dareen raaxo leh.

Iskala dhinaca bidix ee ah dhexda iyo xagga dambe ee bowdada. Si aad ugu fariisid dhulka, cagaha midig ee booska tooska ah, cagaha bidix waa in uu taabto dusha hoose ee bowdada midig. Xaaladdan oo kale, xusulka lugta midigta waa in uu ahaado mid deggan. Neefsashada, bilow inaad si tartiib ah ugu leexato cagta lugta cirifka ah ee ka soo jeedda sinta wadnaha si aad dareemaysid fara-gelin yar. Garka ayaa u baahan in la sii wado wax yar oo hore loo mariyo, garbaha iyo gacmaha ayaa ku raaxeysta. Ku hay booskan illaa 45 ilbiriqsi, markaad si tartiib ah u neefsato oo aad u riyaaqsato. Sidoo kale, samee jimicsigan lugta kale.

Marka aad sameyneysid layligan, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in muruqa quudhicida ee bowdada midig ay nastaan, uma baahnid inaad jilibka aad u hooseeyso jilibka. Si kastaba ha noqotee, waxaa lagama maarmaan ah in la xakameeyo booska lugta lugta sare leh, muruqyada lugta iyo suulasha waa inay noqdaan kuwo raaxo leh.

Iskala bowdada ka qabo muruqiisa boos fadhi. Waxaad u baahan tahay inaad ku fariisato dabaqa, lugta midigta u laabo si aad u ciribtirto meel ka baxsan bowdada midigta. Lugta bidix ayaa jilibka jilicsan, lugta bidixna waxay taabataa dhinaca gudaha ee lugta midigta. cagta ee lugta midig waa in la jiido iyo dib dhaawac canqowga gacnta oo isku jiho ah. Haddii aad dareento cadaadis aan fiicneyn anqawga ku jira meeshan, waxaad u dhaqaaqi kartaa cagtaada si yar. Si tartiib ah dib ugu laabo si toos ah oo yar. Si loola socdo miisaanka, waxaad ku nasin kartaa gacmahaaga dabaqa. Ku hay illaa illaa 45 ilbiriqsi kadibna samee jimicsi la mid ah lugta kale. Kama fogaan kartid, maxaa yeelay taasi waxay u oggolaaneysaa in jilibka uu ka baxo dabaqa ka dibna culeyska weyn wuxuu u socdaa jilibka, maaha bowdada.

Marka si joogto ah oo sax ah u qabato dhammaan jimicsiyada guriga oo ku fidsan guriga, waxay xoojinaysaa murqaha iyo xuubka, iyaga oo ka dhigaya kuwo cufan oo culus.