Indhaha iyo qoobabka bararan gacanta

Dabcan, qoobabka bararan indhaha - waa dhib. Laakiin dumarka intooda badan, tani waa musiibo dhabta ah. Waa maxay sababta isha barara iyo qofka eeda? Sababaha waxaa laga yaabaa in aad u kala duwan. Tusaale ahaan, haddii qof hurdo aad u badan ama pereel cuntooyinka cusbada leh, waa suurto gal, Oo aroorta wuxuu helaa indhaha oo barara iyo sasaban. Ka fiirso fursadaha ka mid ah xaaladda xun sida.

Qof dumar ah kuwaas oo indhaha oo barara iyo kaaha eegi doonaa daal iyo dadka da'da ah. In kasta oo xaaladda this waxaa loo arkaa inay ku meel gaar ah, mararka qaarkood xitaa socon karaa dhowr toddobaad. Sidee baan u dhaqmaan? Xaaladdan oo ninna xoqin isha oo barara. Waxaa ka sii dari doontaa oo keliya xaaladda.

Laga soo bilaabo waxa indhaha oo barara? Marka hore, waxaa laga yaabaa in failure hormoon, ay sabab u tahay taas oo jirku xajisto dareere isha. Marka labaad, waxa laga yaabaa daal, xanuun ama barar. Waxay kordhisaa suurtagalnimada of barar haweenka uurka leh. Sababta saddexaad si dadban ku xiran mid ka mid ah la soo dhaafay, - fuuqbaxa, kaas oo laga yaabo inuu keenay cunid ama la'aan ah cabbay biyo. Iyadoo la raacayo, mararka qaar xalka waa in ay si fudud u cabto cabitaan dheeraad ah. Sababta afraad - hiddo. Sababta shanaad - bararka, muuqanaya in koorsada daawada. Sababta lixaad - dareen xaasaasi ah, jidkuna waa cuncun iyo casaan.

Si looga hortago dhacdo ee cuncunka iyo casaan, cuncun waa in laga fogaadaa, siin indhahaaga waqti ku filan in aad isku dejiso. maqaarka agagaarka indhaha waa mid aad u dhuuban oo jilicsan, waxa la maqaarka ilmaha dhashay barbar dhigi karaa, oo u baahan daryeel ku haboon.

Maxay yihiin calaamadaha iyo astaamaha indho bararsan? Waxay kala yihiin:

- buro The, taas oo u muuqata ku dhawaad qarni iyo agagaarka indhaha iyo indhaha hoos.

- maqaarka "dheeraad ah" in si kale loo yaqaan "bacaha indhaha ka yar." maqaarka Tani waa sida buunbuuniyo ama laalaaday.

- indhaha cuncunka, casaan ama cuncun.

- Ka gaabinta in ay xirto indhahaaga ama Furro Korkooda, tani waxay noqon kartaa sabab u ah bararka.

- Waxaa jira wareegyada mugdi ah, kuwaas oo la socday ay daciifaan ee maqaarka ku xeeran nawaaxiga isha.

Naag kastoo nafsaddooda u go'aamiso barta saxda ah ee ay suuragal tahay in ay go'aan ka, indhaha oo barara ama ma. Guud ahaan, indhaha waxaa loo arkaa in la bararsan markii dooriyo "bacaha biyaha" muuqda waaweyn. Qof kasta ka eegi kartaa iyaga oo muraayad ah oo loo ogaado in uu leeyahay barar isha syndrome.

Halkan waxa ku yaala dhawr talo ku saabsan sida loo dejiyo isha (dabcan, waxay ku xiran tahay waxa sabab u ah barar)

- Waxaa lagama maarmaan ah in aad dalbato in maqaarka agagaarka indhaha, sida laga yaabaa in ay u muuqato, cream ka babaasiirta. cream waxa ku jira walxaha antirazdrazhayuschie oo kaa caawin yareeyo cuncun;

- Waxaad samayn kartaa maaro qabow on indhaha. Waxaa jira baakad gel il gaar ah waxa laga iibsan karaa dukaamada. bacaha waxay u baahan yihiin in ay qabtaan in ay dhowr daqiiqo qabow, ka dibna laga codsadaa in ay isha;

- Waxaad xoqin karaa in yar oo ka mid ah qajaar ama baradho, ka dibna ku rid mass ka dhalanaya ee isha. Waxaan u baahanahay inaan jiifsan muddo 10 daqiiqo la maaskaro this. Howshaan waxay kaa caawin doontaa in la hagaajiyo maqaarka iyo in la yareeyo bararka,

- Waxaad qaadan kartaa gabal maro suuf ama maro kasta oo lagu qooyay caano qabow, ka dibna u qaban hore ee ku saabsan 10 daqiiqo. Tani waxay hoos u dhigi doontaa bararka iyo wareegyada madow indhaha ka yar, waxaa la qaban doonaa.

Sida la og yahay, daaweynta ugu fiican - waa ka hortaga. Ha illoobin xeerarka caanka ah:

- Iska ilaali kafeyn iyo macaaneeyeyaasha macmalka ah.

- hurdo Night waa in ay 8 saacadood.

- Waxaad ku lifaaqi kartaa meeshii barar xoogaa yar oo baraf ah, waa in la yareeyo bararka.

- Waxaa lagama maarmaan ah si looga fogaado in garaaca dabayl xoog badan in wejiga;

By soo socda, kuwaas oo sharciyo fudud, oo waxba ma ay u baahan tahay in la raadiyo jawaab su'aasha "maxaad indhaha oo barara."