Ilmaha Menu in 1 sano

Caafimaadka Carruurta mar kasta ka walaacsan waalid kasta, sidaa darteed marka hore aad u baahan tahay in la abuuro sax ah cunto ee ilmahaaga. Waayo, carruurta sanad ka dib waxaa jira fursado badan lagu karsado, si tixgelin menu ilmaha at 1 sano. Waa in la ogaadaa in fulinta sano jir ah oo aad kid macnaheedu ma aha in aad isla markiiba u baahan tahay inaad isaga ka xabadka Kajar (of course, waxaan ula jeedaa kuwa kids kuwaas oo laga bilaabo dhalashada naaska). Sida by cilmiga badan oo ku saabsan this muujiyey, caanaha naaska u fiican tahay ilmaha, xitaa sanad ka dib, tan waxa ay leedahay nafaqooyinka, marka lagu daro muhiim u tahay geeddi-socodka "caanonuug", taas oo saameyn ku dejinaaya on ilmaha, ka ilaaliya cadaadiska.

Sidaas daraaddeed, ilmaha menu a at 1 sano laga yaabaa in sida soo socota.

QURAACDA. quraacda ku haboon ilmaha hal sano jir ah oo la oran karo daadsanaanta. Research by saynisyahano British ayaa muujisay in heerka sirdoonka ee carruurta si joogto ah baabbi'in oatmeal quraacda ama Boorash kaleh, dhowr jeer ka badan ee carruurta aan cuno Boorash quraacda. Sidaas hooyo, "ayuu ruxaa madaxooda galay", haddii aad rabto in aad ilmaha si ay u koraan smart oo caafimaad qaba. Intaa waxaa dheer, cereals leeyihiin guryaha ama gaashaan - la, xiidmaha la ilaaliyo noocyada kala duwan ee cudurada.

Dabcan, maalin walba waxaa jira Boorash ilmaha uusan rabin in, sidaas darteed waxaan soo jeedin labada doorasho ee quraacda. 1) dalagga kasta oo caano ay weheliso subagga la barwaaqoobi. Waxaad isticmaali kartaa isku-dar ah cereals, tusaale ahaan - bariis, kaleh iyo boorashka. Waxa intaa dheer in Boorash, waxaad ku dari kartaa qaybta yellow ukun (1/2). Oo dareere ah - shaaha gaar ah loogu talagalay carruurta (waxaa laga heli karaa wax kasta oo farmashiye ama qaaska ah cunto dukaanka ilmaha), Ayskiriim miro ama casiir. 2) omelet An, caadka. Waxa intaa dheer in jeex ah omelet oo farmaajo iyo kibis brown subagga la barwaaqoobi. The dareere - kissel, compote ama shaah la mid ah.

QADADA. Menu for sano jir ah ilmaha ku lug hilib ama kalluun casho. Marka ugu horeysa ee aad diyaarin kartaa maraq ee maraq hilib khudaarta. On labaad (haddii aad aragto in ilmuhu uu weli ma dhergiyey) shiidan Baradho la kalluunka, caadka. Halkan, dabcan, aad tijaabinayo karaa, kalluunka meeshiis loo karin karaa doofar ama hamburger. Waxaa muhiim ah in la ogaado in kalluunka go'aansaday in la siiyo ilmaha laba jeer toddobaadkii 70 grams, in waa ku filan tahay. Plus, ha iloobin macmacaan - waa miro ama galaas casiir la saxarka noqon.

menu Child ee 1 sano lagu daro karaa shaaha galabta. At qado sida caadiga ah la siiyo cuntada fudud. Tusaale ahaan, jiis ama yogurt. cunto fudud A wanaagsan noqon kartaa fadhi Maalmihii (jidka ag fadhida, waxaa la diyaarin karaa guriga isticmaalaya bilow ah fadhi gaar ah).

Samaynta isbedel aad ee qaab kasta oo, waxaad samayn kartaa hal sano menu ilmaha jir toddobaadka.

Casho. Waxaa kaloo jira wax badan oo ka mid ah fursadaha. 1) casho waxaad ku karsan kartaa fuud khudradda la digaag labo. Waayo, macmacaan - dartaa midhaha, sida dareere - shaaha, compote miro, casiir ama miro cabniinka. 2) casserole Karootada iyo aqalada cheese, cake midhaha, shaaha, casiirka ama compote. Waxaad tijaabinayo karaa badeecada, waxa ugu muhiimsan in qaybaha oo dhan ku jira liiska ilmahaaga loo ogol yahay.

Haddii ilmahaaga sariirta tagaa goor dambe, in menu ilmaha at 1 sano waxaa ka mid ah qado goor dambe. Tani waxay noqon kartaa yogurt carruurta, si cajiib leh cabitaan caano loogu talagalay caruurta ah. Oo aad bedeli kartaa casho soo daahay in caanaha naaska.

Sida for cajiin macaan, menu waa in aan lagu soo dari dubo, moofo saliid dufanka leh, macmacaanka iyo alaabooyinka kale ee shukulaatada. Mararka qaarkood waxaad ku siin karaan ilmaha aad nacnac, nacnac. Sida liinta, waxaa lagama maarmaan ah in aad la tashato ilmahaaga dhakhtarka carruurta sababtoo ah ilmo kasta oo ay sameynayso kala duwan si ay u liinta - qaar ka mid ah ayaa kaliya ku bilowday dareen xaasaasi ah, sida caadiga ah oo kale wareejiyo iyada oo aan cawaaqib kasta.

xaq u leeyihiin inay doortaan cunto kala duwan - Sidaas doorashada adaa leh, waxa ugu muhiimsan waa.