Fish ee la karinayo foorno

protein A la helay ee kalluunka, hayeyna ka badan ayaa si fudud ee jirka ka mid ah in uu yahay hadiyad in hilibka. Intaa waxaa dheer, hilibka kalluunka aad uga fiican yahay iyo "fudud", oo waxaa inta badan ku jira cuntada. Xitaa inta lagu guda jiro kalluunka si degdeg ah waxaa loo ogol yahay in ay isticmaalaan on maalmood qaar ka mid ah.

In kalluun ku jira calcium 40% dheeraad ah iyo fosfooraska badan ee wax soo saarka sida sabiib iyo abrikot. Haddii aan ka hadlo kalluunka badda, ka dibna waxa uu leeyahay xaddi weyn oo iodine iyo manganese, kuwaas oo si lagama maarmaan ah in jidhkeenna. Sida aad arki karto, isticmaalka nooc kasta oo kalluunka waa wax iska cad. Waxaan jeclaan lahaa inaan soo bandhigo siyaabo dhowr ah si ay u diyaariyaan. Sidaas daraaddeed, kalluunka foornada - cunto miidhan ah.

salmon Pink dubay oo foorno

Si aad u diyaariso saxanka aad u baahan doontaa waxyaabaha soo socda:

• basasha - 2 qaado;
• dill - 2 qaado;
• Majones - 3 qaado;
• salmon - 1 baqtigooda;
• Garlic - 3 qaybaha;
• khamri cad - 2 qaado lozhkt;
• basbaas, cusbo - dhadhamin.

First of dhan, waxaan u nadiifiso kalluunka iyo iska jar xaleef crosswise (2 cm). Mid kasta oo ka gogo 'aad u baahan tahay in aad ku darto milix iyo basbaas, ka dibna waddo bireed on sheet dubista iyo kalluunka dhigo. Top waxa jaakad leh majones iyo meel foornada ah 100 degree preheated 15 daqiiqo. Next, qaso basasha cagaaran, dill, toonta, la jajabiyey iyo khamri ku shub. Isku dar ah ku shub keentay kalluunka iyo ka tago in ay ku dubi iyo 5 daqiiqadood.

Sida aad arki karto, waxba adag ee halkaas karinta salmon, laakiin sidee buu u wanaagsan wax badan! Fish foornada, karinayo waa mid aad u fudud, diyaar u adeegaya.

Cod foornada yaanyo cherry

Next, kalluun kale oo foornada - kalluun, karinayo sidoo kale waa mid fudud oo waxaa loogu talagalay laba qof. maaddooyinka:

• kalluun laysugu - 0.5 kg,
• yaanyada cherry - laba sacab;
• jartey basil,
• saliid saytuun ah,
• basbaas dhulka;
• cusbo,
• moosarellada - 1 kubada;
• cheese daadi.

First, gooyay yaanyada cherry qeybtii. Markaas shabaggeedii daadi ah, iyo cut moosarellada gelin xaleef. foorno Preheat in 220 grazusov. kalluunka waxa uu fidaa qaab dubista, pre-moofo saliid. Tran, cusbo, basbaas ay u dhadhamiyaan iyo ku saydhaa oo saliid. Ku rid sare ee basil, yaanyada, moosarellada iyo saydhaa oo jiis daadi. Tran in aan ka heli mid aad u qalalan, mar kale aad ku rushaysaa karo oo saliid saytuun ah. Dubi muddo 20 daqiiqo ah ilaa cheese waa brown dahabka.

dubay tilapia

Kalluunka Tani waa in lagu ridayo, karinayo of taas oo hoos, sidoo kale wuxuu leeyahay sifooyin badan, daawooyinka. Sidaa darteed, saxan this ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale aad waxtar u leh caafimaadka. Sidaas darteed, kalluunka oo dhan oo foorno lagu diyaariyey iyadoo la kaashanayo ah maaddooyinka soo socda:

• tilapia - 1 kg,
• bur - 1 qaaddo ;
• dill,
• cream - 300 ml;
• cheese adag.

kalluunka dhalaali iyo marmarin cusbo, waxa kale oo aad isticmaali kartaa noocyo kala duwan oo seasonings ay u dhadhamiyaan. Saar on sheet dubista ah, dufan leeyihiin subagga la barwaaqoobi iyo saydhaa leh dill, ka dibna ku shub cream. Kula saydhaa leh jiiska. kalluunka rid foornada ilaa nus saac ee 180 digrii. Kalluunka Tani waa in oo dhan foorno noqon doonaa decoration weyn miiska fasaxa.

kalluunka White foornada - recipe

Waxaynu wada ognahay in kalluunka cad waa il of protein iyo kuma jiraan dufanka waxyeello. Taasi waa sababta kalluunka this waa in lagu ridayo aad u faa'iido badan iyo dhadhan. Wixii diyaarinta kalluunka cad foornada u baahan tahay waxyaabaha soo socda:

• waxyaalaha laysugu wada kalluunka cad - 0.5 kg,
• cheese adag - 200 g,
• caano - 750 ml;
• subagga - 2 qaado;
• bur - 2 qaado;
• cusbo,
• basbaas dhulka;
• cagaarka.

The dhalaali digsi oo saliid ah, ku dar bur waxaanad u shiil dhowr daqiiqo halka kareyso. Tartiib tartiib ku dar caanaha, kareyso mass. Marka karkaraya, ka saar kulaylka iyo dar cheese ah. Markaas milix iyo si fiican u walaaq.

Qeybta hoose ee ku caaryada faafinta meeriskiisuna wuxuu kalluunka, basbaas, cusbo. Markaas ku shuba Maraqa diyaar iyo kariyaa, foornada (200 degrees) nus-saac.

Ka hor inta aad codsato miis, waa in aad ku rushaysaa cagaarka kalluunka cad. Sida saxan dhinac waa ka wanaagsan in la isticmaalo digirta cagaaran la karkariyey ama khudaar la dubay.