Fiitamiinada oo indhahana.

Sida aad ogtahay, qaar badan oo ka mid ah geedi socodka ka dhacda jidhka bini'aadamka, suurtogal ma aha aan ka qaybgalka vitamins kala duwan, kuwaas oo Xoojiya ama dhexdhexaadiyayaal in reactions lagmamaarmaanna u badan heer gacanta. Qof walba waa ogyahay in la'aanta ah ee fiitamiinada ama ka baxsan marka uu jiro waxbarashada ku filnayn jidhkeenna bilaabmaa si ay u dareemaan la'aan daran oo ku vitamins, kaas oo lagu muujiyey by calaamadaha caafimaad oo kala duwan. Tusaale ahaan, la deficiency ah vitamin C muuqataa in dhammaan cudurada badmaax oo loo yaqaan - kii cambaar qaba, kaas oo teedu dhiig ciridka iyo khasaaro of ilko caafimaad. Dhammaan xubnaha iyo nidaamyada, iyada oo aan marka laga reebo, u baahan tahay vitamins, oo ay ku jiraan isha. Qofka sida caadiga ah u baahan yahay Healthy socda vitamins indhaha: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B6 (pridoksin), C (ascorbic acid), A (retinol), E (tocopherol) iyo qaar ka mid ah walxaha vitamin-sida, tus, lutein.

Ku dhowaad dhammaan of vitamins kuwaas ayaynu ka heli kartaa cuntooyinka qaarkood, haddii aad iyaga ku baabbi'in in lacagta loo baahan yahay. Laakiin in dunida maanta, laxanka nolosha waa in mararka qaar, waxaan kaliya ma haysan waqti, iyo mararka qaar xitaa illoobin in la cuno, in mabda, in aan ku xuso dheellitiran oo caafimaad leh, hodan la vitamins, nafaqada. Natiijadu waxay tahay in sannadihii ugu danbeeyay suuqa dawooyinka tiro badan oo ay ku jiraan waxyaabaha vitamins indhahana. Waxay waxaa lagu soo bandhigay sida kaabsoosha ama sida vitamins ee foomka of dhibco lagu shubo indhaha.

Aad loo jecel yahay vitamin adag diyaarinta.

Aevit.

diyaarinta Complex taas oo ka kooban a baruurta-L vitamin A (retinol) iyo E (tocopherol). Waxay khuseysaa labadaba ka hortagga iyo daweynta cudurrada indhaha, labada maalin-indho la'aan (baadi indho habeen), xerophthalmia, Keratomalacia iyo kuwa kale. Inta badan loo isticmaalaa in ku dhaqanka carruurta ee carruurta la myopia ama hyperopia.

Askorutin.

diyaarinta poesie taas oo ka kooban vitamin C in qiyaasood oo waaweyn iyo vitamin P. Waxaa xoojisaa darbiyada markabka, yaraynaysaa ay brittleness, hagaajinaysaa reaction redox waa muhiim in daaweynta cudurro badan oo isha. Waxa loo isticmaalaa ma aha oo kaliya sida vitamins isha, laakiin sidoo kale sida qayb ka mid ah daaweynta adag oo loo cudurada kale ee vascular.

Strix. Patriots-Forte.

Daawooyinka - daro ay ku jirto maaddooyinka cuntada bioactive qaab soosaaray Patriots, iyo beta-carotene. Waxyaabahani waa antioksidanter awood badan oo kaa caawin ilaaliyo ileyska iyo soo kabashada degdeg ah maalintii oo dhan. Waxaa lagu talinayaa ma aha oo kaliya loogu talagalay dadka qaba cudurada isha, laakiin sidoo kale kuwa nolol firfircoon, oo inta badan ka shaqeeya on computer ah, iyo sidoo kale dadka ka weyn da'da afartan. Daawooyinkan waxaa loo hagaajiyo toosan muuqaal ah, si deg deg ah u gargaarto daal iyo stress indhaha maalin ka dib markii.

Waxaa jira foom gaar ah loogu talagalay carruurta Strix-Kidz, kaas oo bixiya ilaalinta indhaha markaan ka shaqeeya computer ama daawashada TV joogta ah.

Okyuvayt lutein.

diyaarinta la xoojiyey ee ka kooban vitamins C iyo E, selenium, zinc, carotenoids (zeaxanthin, lutein). Sidoo kale u dhaqmo sida antioxidant awood leh iyo bixisaa kicinta ah hababka dheefshiidka ee ileyska xasaasiga ku ah. Si ballaaran loo isticmaalo daaweynta cudurada sida, sida retinopathy diabetic, halkaas oo natiijo fiican ayaa la helay. Sidoo kale, daroogada waxaa loogu talagalay kuwa ku xiran yihiin oo leh load muuqaalka sare inta lagu jiro maalinta (farabadan oo akhriska, ka shaqeeya on computer ka). Oo loogu talagalay dadka qaba xanuunada kala duwan ee side, iyadoo hoos u dhac in waxloogu ka dib 40 sano.

Hadalladaasu ma aha kuwa dhan vitamins ee indhaha u eegista in ka mid ah dad badan oo ku faafay, sida xaqiiqada ah waxaa jira dad badan oo dheeraad ah. Laakiin, ka hor inta adigu iibsato vitamins, waa in aad Takhtarkaaga la tasho.