Dream ilig macaan: cake Fitness aan calories

Leeyihiin jidh kaamil ah - riyo naag kasta. Laakiin mararka qaarkood waxaan doonayaa in aan wax "dhadhan fiican" in aan illoobi waxa noogu ku kici halganka maalin walba miisaanka xad-dhaaf ah. Dhab ahaantii waxaa jira wax badan oo macmacaan delicious ay ku jiraan ugu yaraan calories.

Outlet in cunto adag - macmacaan gaar ah

Waxaa qarsoon ma in xad dhaaf ah - waa caqabad dhab ah in nolosha gaarka ah ee dadka badan. miisaan dheeraad ah - waa carada joogto ah tiradaasi u gaar ah, in culays dheeraad ah oo ku saabsan jidhka iyo hoos u of shakhsi isku kalsooni. Iyo in laga takhaluso miisaanka xad-dhaaf ah, waxaan leenahay in ay tagaan on a cuntada adag in la joogteeyo in xoogga ma aha qof kasta. Gaar ahaan adag tahay kuwa ilig macaan. Laakiin waxaa soo baxday, ayaa loogu xidhi karaa cuntada, taam, keega. Recipes of macmacaan halkaas, oo waxaan ku siin mid ka mid ah.

isku leheyn

Natiijadan ayaa waxa dhabta ah ee miisaanka oo yaraada siinaysaa in hab ballaaran isku jimicsi joogto ah iyo cunto isku dheeli tiran habboon. Laakiin taasi macnaheedu ma aha in laga macmacaan waa in dhammaantiis la dayacay. moofo taam u faa'iido badan, sonkor lahayn - helo dhab ah ilig macaan kuwaas oo doonaya in ay joogteeyaan qaab kaamil ah jidhkiisa. Waxaan ka hadleynaa macmacaan cuntada.

Sidaas daraaddeed, ikhtiyaarka u fiican waxaa loo tixgeliyaa cunnada caafimaad taam cake karooto. khudradda Tani waxay guud ahaan waa mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee cuntada, waayo, ma aha oo kaliya loo isticmaalo in maraqa, saladh, suxuunta. Karootada dhigi dhariga delicious, naan iyo moofo, duub iyo doolshe. In menu ee makhaayadaha badan iyo maqaayado yar marar aad u soo bandhigo, kuwaas oo kuula dhaqmo delicious.

Diyaarinta cake taam afka-waraabiyo guriga

Dhab ahaantii, macmacaan this waa u fududahay in ay diyaariyaan caafimaad iyo guriga. Markuu addoonsada cuntada sida qaar ka mid ah, guri kasta oo ku dubi kartaa khudaarta dawayn macaan oo foornada, microwave ama multivarka.

Si aad u kariyo kibis u baahan tahay:

• 2-3 dabacasaha dhexdhexaad ah, la jarjarey on grater wanaagsan;
• 3 ukunta digaagga,
• 5 qaado oo bran (badali karaa jajabi oo sareeen ama multizlakovymi) - ay tahay in la burburiyo,
• bedel sonkor yar;
• qorfe kaamil ah, stevia iyo vanilj,
• ½ budada shaaha dubista,
• qanjaruufo oo cusbo.

All Cuntadan waxaa lagu daray. cajiinkii ay keentay waxaa la dhigay saxan dubista iyo kaalinta foornada ah preheated at 180 ° C for 30-40 daqiiqo. Haddii buskud karooto la kariyay ee microwave ka, markii lagu karsado waa la dhimay si 10-15 daqiiqo. Ha illoobin in suxuunta ee galidda ee microwave ka waa in ay ku haboon! Doonitaanka inay kibis, waxaad eegi kartaa leh fidhicil a.

Si aad u diyaariso cuntada kariimka, waxaad u baahan doontaa:

• yellow-ee ukun,
• 200 garaam oo jiis subagga ku yar;
• ½ koob caano;
• ½ bedel ku qaado oo sonkor ah, qorfe, iyo stevia.

yellow waa lagama maarmaan in la wada gariiri ilaa, ku dar caanaha, si fiican iyo kulayl qas ka badan kulayl yar yahay ama qubeyska uumi, kareyso joogto ah. mass ka dhalanaya waa in wax yar ka dhumuc muddo. cheese Cottage waxaa Darwiish la macaaneeye, si tartiib ah kastar ku shubtay. Natiijadu waxay tahay isku dar ah ee joogta ah oo u eg cream qaro weyn.

moofo Ready-qaboojiyey lengthwise jarjar 2-3 gogo '. Lakabka kasta waxaa lubricated labada dhinac Curd-kastar iyo duceysanayaan on kasta oo kale. Sida cake taam decoration isticmaalaya nuts, miro cusub ama sabiib. Optionally, cake la rusheeyey karaa jiiska diirka liin iyo qorfe.

Macmacaan kaalinta qaboojiyaha ah dhowr saacadood in gabi ahaanba lagu qooyay moofo cream.