Dennis Wolf: Biography, dhererka, miisaanka, sawiro

taageere weyn u ah cayaaraha la ciddiyaha dhallinyaro ah ugu jiray Dennis Wolf. Photo uu show in qaar ka mid ah natiijada cajiib ah ku hogaamiyay dadaalka oo dhan. Waxaa oo dhan ku bilaabantay labo ka mid ah dumbbells. Maalin kasta jiray layli la Yimid badan oo xiiso leh. Tani ciyaartoyda hibada iyo nin qoys faraxsan ka article hoose ku baran doontaa wax badan oo xiiso leh.

Qiyaasaha xogta: Orodyahanka jidhka

• Waxay jeelyihiin in jirka qurux badan oo xoog badan tusi kartaa Dennis Wolf. Dhererka uu leeyahay - 181 cm.

• culeyska inta lagu guda jiro xilli off gaadho 132 kg, halka tartanka uu dials 117 kg.

• Dennis Wolf ayaa caawa kasoo baxay girth of 56 cm, goobada hip - 79 cm, Dibi - oo ku saabsan 43 cm, dhexda - 74 cm, xabadka - 142 cm.

mustaqbalkiisa

qofka Interesting waa Dennis Wolf. Dhererka, miisaanka sidaas xiran in Joogaba, jirka guddoonsiiyaa foorariyay. Russia ayaa sheeganaya in ninkii - kibirka degdeg ah dalkooda.

Dennis Wolff ayaa sheegay in dalka Ruushka. Waxaas oo dhan waxaa sabab u ah xaqiiqada ah in uu ku dhashay ee Kyrgyzstan Tokmok. In 1978 October 30, waxa uu ku dhashay Orodyahanka soo socda, kuwaas oo lahaa waqti in magaca Wolves ah. aabbihiis millitari barbaro xididdadiisa ka Kazakhstan, halka hooyadii ay tahay Ruush Jarmal. Laga soo bilaabo dhalashada ilaa 9 sano jir ah guriga qoyska waxay ahayd magaaladii Semipalatinsk. Markaas meesha deggan lagu beddelayba waa inay meesha Kemerevovskuyu meesha aan joogo muddo 3 sano ah. Later, in qoyskiisa waxaa jira laba walaalo yar.

Dennis Wolf, 1999 ayuu u dhaqaaqay Germany ee hindisaha hooyada, maxaa yeelay, waxay si dhab ah doonayay in ay dib halkaas tago. Sidaas daraaddeed ayuu dalka yimid.

Hal Talaabo Ayay Hore

In 16 sano wuxuu bilaabaa inuu ka shaqeeyo derbiyada jimicsiga Dennis Wolf gudahood. Uu Biography ay muujinaysaa sida ay si tartiib tartiib ah oo si tartiib ah tallaabooyinka ay qaadeen si loo gaaro natiijada fantastic maanta. Muddadan, ninkii dhallinyarada ahaa oo ku noolaa marl ah.

Dennis Wolf leedahay awood aad u fiican ka barta hidaha ee view, taas oo ah sababta horumarinta qaaday by aadamiga iyo gudbee. qoyska wuxuu ahaa mid aan hodanka ah, si ay u ahayd mararka qaar adag tahay si aad u hesho cunto gaar ah. Nasiib wanaag, wiilka caawiyay uu leeyahay Murqo, sidaa darteed waxaa uu weli taagan.

Dennis Wolf da'da hore ayaa ogaaday fursadaha Jashiisu yahay inuu nafsaddiisa ee isboortiga. Qaangaarnimada ahayd xilligan, marka daraasadda si taxadir ah faahfaahinta oo dhan, jidaynayey si ay u gaaraan natiijo joogto ah. Waxaa jiray qoto dheer iyo rabitaankiisa maadooyinka looga qabto badda articles ayaa lagu waraystay bodybuilders dheeraad ah oo khibrad leh kuwaas oo ku siin karaan talooyin qiimo badan oo ku saabsan barnaamijka tababarka, cunto, jimicsi in ay yihiin wax ku ool ah.

Uu horumar ahaa dhib badan ma ahan in ay aragto. Saaxiibadayda Senior arkay Dennis ee iman kara sare oo si xoog leh lagu dhiirigelinayaa in ay horumar ay aqoon iyo waayo-aragnimo. Waxa intaa dheer in dhaqamada wanaagsan, muxaadarooyin ayaa la bartay, ayaa booqday siminaaro ay sameeyeen ciyaartoyda caanka ah ee ka dambeeya waqtiga. Maxaa loo baahan yahay macluumaad ugu dambeeyey oo waxtar leh si ay u adeegsiga qumman waxaa ka mid ah in mustaqbalka.

cayaaraha weyn

Waxaan aadan haysan in ay sugto guul cajiib ah, marka hore wuxuu ahaa horyaalka ee koobka dawladda ee 2000 ka. dhadhan A guuleed, Orodyahanka dhallinyarada ogaaday in uusan fursad u sare oo noqday xirfad guulaystay in industry ee. Shan sano ka koritaanka mustaqbalkiisa dhisa ee kala maqan, iyo ugu dambeyntii, 2005, sannadka aheyd ee uu ku guuleystay horyaalka adduunka ee Shiinaha. Lahaanshaha heer hiwaayadda la ciyaaray, Wolf doonayay inuu u dhaqaaqo.

waa ugu xiisaha muxuu yahay ma ahan oo keliya nin xoog leh oo qurux badan, laakiin sidoo kale nin ganacsade ah smart. Waxaa intaa dheer, waa nin lagu dayan karo qoyska. tartamada oo dhan u fuula Dennis Wolf iyo xaaskiisa Catherine, kii uu ku kulmeen 19 sano. Taasi run ahaantii qof kala weji duwan oo tayo leh. Iyada oo guul duwanyihiin sida uu nolosha ugu faraxsanahay, ciinwaanka by farxad u ah daryeelka gabadhii uu jeclaa Samantha.

Waa dabeecad in tusaale ahaan iyo motivator Wolf adeegay sidii Arnold Schwarzenegger. Orodyahanka iyo jilaa noqday icon ah xaga raga iyo si kaamil ah jireed in ka badan hal nin dhallinyaro. Waa hagaag, waxaan dhihi karaa in Arnold qabata uu door, oo kaliya sababtoo ah isaga koraan dad cajiib ah sida Dennis.

Markaan dib u eegay dhowr ah oo filimada, kaas oo saftay characters dhisa, our geesi rabay in aan xoog iyo lahayn. Oo layaabna ma leh, ee filimada sida koray wiil oo doonayay in uu noqdo nin, ma Sissy ah, iyo qori kartaa in jimicsiga, halka weli aad u yar yar.

horumar la taaban karo

Wolf ku guuleystay horyaalka ugu wayn ee bilowga ah iyo tartamada ee Germany. Jeestay heer xirfadeed, waxa uu ku guuleystay meesha shanaad ee tartanka "Of Montreal". sanadkii 2006 saddexaad oo kale ah "Grand Prix ee Spain." 2007 th - ". Pro New York" ayaa sidoo kale ku jirta kaalinta seddexaad ee Sidoo kale sanadkii 2006, ayaa saftay ka mid ah ka qaybgalayaasha Olympia. qaab aan la si gaar ah loogu yeeri karaa guul. Waxa uu ka dhacay 16-aad, laakiin si aad u heshid waayo-aragnimo dheeraad ah, helay hal talaabo dheeraad ah taas oo horseeday in guul.

The guulo dheeraad ah ayaa laga yaabaa in ka badan sanadka soo socda. Haddaba, isagu waa - hogaamiyaha buuxda tartanka "dhagaxa rukunka Pro Classic". Nasiib mararka qaarkood wax yar way ka noqotay, in kaliya riixay in codsiga ah ee dadaalka cusub. Samir iyo geyaan bodybuilders for this ahaa ku filan. tartanka "Arnold" The, lagu qabtay 2014, waxay u keeneen horyaalka.

Cuntada waxaa ka mid ah ciyaaraha fudud ah

Published macluumaad rasmi ah oo ku saabsan awoodda Wolf ee ma aha wax badan. Waxaa aad u sii faafin on this maadada, laakiin siiyey tusaale ah ee aad cunto,

• Baraaruga, oo dhex mari kardiozaryadka at 8:00. tababarka Tani waxa lagu samayn karaa balliga, taas oo ah mid aad u sutra cabdo. Waxaa jira maalmood in aan si aad u hesho ilaa 6:00. Xitaa haddii waqti aad u gaaban yihiin, load ma ma noqon karaan sabab inay istaahilaan inay u boodboodaan aad tababarka. cuntada First ku jira waxyaabaha waxtar leh sida sida oatmeal, dersin borotiinada ka ukunta digaagga, is biirsaday oo borotiin ah. Dhiirigelinayaa isticmaalka multi-fitamiin.

• At 11 SFIga oo in ay qaataan gubi baruurta. Inta badan waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo marka on tartamada oo sanka ama kaliya u baahan tahay in qaab siiyo gobolka ugu fiican. Si aad u khatar, tusaale ahaan.

• By galabtii at 13:00 Orodyahanka jecel diyaariyo bariis brown, digaag nafaqo iyo fitamiino beddelin.

• 16:00 - waqti gubi baruurta mar kale.

• At 19:00 aad naftaada ha dhunbadeen kartaa cabitaan carbohydrate.

• Waayo, qado at 19:30 baradho u fiican, baadinimadooda hilibka.

• Ka dib markii laba jeer protein cabniinka waxaad tagi kartaa sariirta at 22:00.

All si taxadar leh loo xisaabaa dayactirka ah ee walxaha shaqsi inta aan la isticmaalin. Inta lagu guda jiro dhisa awood sharci gaar ah, oo waa in aanay noqon qasan, waxaa jira nidaamka u gaar ah joogo. U dhaxaysa xiliyada cuntada la ogol yahay in aad naftaada kool-koolin fudud oo waxtar leh. Maalin kasta, Dennis Tababar 1-1.5 saacadood maalintii.

Sidee u shaqeeyo

Si aad u hesho saamayn weyn, ee ciyaartan aad u baahan tahay in ay diiradda saaraan goolka hana kala diraan ciidamada si ay u jeediya ka baxsan. mar walba waa in aad waqti ay ku xoori oo dhan marmarsiiyo ka heli. lagama maarmaan ah in si sax ah u fahmaan waxay tahay: Ma waxaad la tag gym si ay u soo jiid ilaa tiradaasi oo la siiyo gargaarka ama ay qorshaynayaan in ay sameeyaan guul la mid ah xirfad.

In labada xaaladood waxa ay noqon doontaa hab oo kala duwan iyo qorshe hawleed, si aad u baahan tahay inaad ogaato ka hor waxa aad waxs iyo wixii tallaabo ayaa diyaar u ah in ay tagaan. Si aad u adkaan kooxda ay xafiiltamaan ee duurka jooga ciyaaraha fudud, waa in xoog badan murqahaaga ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale dareemeyaasha. Looga baahan yahay kobcinta ruuxi ah si joogto ah, helitaanka xiiseeyaa nidaamka iyo fikirka wanaagsan.

Waxaad u baahan tahay in ay isticmaalaan hababka ugu fiican oo cusub

Waa wax aan macquul in ay iska indha mabaadi'da nafaqada. , Haddii la doonayo in la gaaro la doonayo, kuwaas oo si loo hagaajiyo qaab jireed, weecasho ka xeerarka aad u horseedi karaa guul. Haddii aad wax kasta si sax ah, oo aad wax badan ka sahlan. Wolf iyada oo maxkamad iyo qalad tegey, isku day nafaqada sports ka saarayaasha kala duwan. Sidaas darteed, dhisa doortay marks Jarmal.

Tusaale ka mid ah Waano this aadanaha. In joogitaanka jecel yahay, xataa goolka ugu weyn ee lagu guulaysanayaa.