Cuntada in sclerosis: mabaadii'da aasaasiga ah ee nafaqada

Cuntada - ma aha oo kaliya il tamar. Mid kale oo ay gool - ninkii siiyo shucuur wanaagsan. Cuntada loogu talagalay sclerosis waa in loo dhiibaa Raaxo qofka nolosha guud ahaan, iyo sidoo kale menu maalin walba si gaar ah. Cuntada waa muhiim.

nololeed iyo junk kala daadsan cuntada, dabcan, wuxuu keeni karaa qanacsanaanta qof. Laakiin waxaa si xun u soo bandhigay kooraska cudurka, iyo sidoo kale caafimaadka guud.

Cuntada - taasi waa muhiim

Cuntooyinka badan diyaariyey tala galay dadka qaba cudurka sclerose badan. dhakhaatiirta Qaar ka mid ah xataa isaga oo sheegaya in hab gaar ah oo sahayda dawayn karo cudurkan. Inkasta oo aanay ahayn arrin sax ah tacliiq, inaan quursado hab nololeed caafimaad leh, waayo, dadkan waa wax aan macquul aheyn.

Aad u muhiim ah waa qodob ka mid ah sida ugu fudud qof xambaarsan qaabka awoodda loo doortay. Ka dib oo dhan, in bukaan-socodka ah oo dhaqmayso cunto adag, raaxo nafsi laga yaabaa inuu dhaco. Tani dhimi kara lahaa faa'iidada suurto galka ah ee cunto caafimaad leh.

Balance in cunidda

Cuntada sclerosis waa in ay isku dheeli tiran oo ka mid ah waxaa laga yaabaa in borotiinada, dufanka iyo carbohydrates. miraha iyo khudaarta Fresh lagula talinayaa in ay maalin kasta cuno oo tiro badan. cuntada ay ku jirto vitamins iyo xubno ka raad faa'iido, oo muhiim u ah qof bukaan ah oo qaba cudurka multiple sclerosis, intay kor u dedejiyo shiid jidhka.

Gaar ahaan waxtar leh waa acid linoleic ku jira saliidda dhirta, nuts, qamadiga oo dhan, iyo sidoo kale margarine cuntada ku salaysan. Si loo yareeyo suurtagalnimada calool fadhiga iyo hagaajiyo shaqo mindhicirka, waxaa lagu talinayaa inay u baabba'do cuntooyinka hodanka ku ah macdantaa cuntada iyo fiber.

cunto fiican

cunto Embry for sclerosis waxaa loo arkaa inay ugu dheeli tiran. Waxay ku salaysan tahay macluumaad taasoo muujinaysa in xiriir toos ah oo u dhexeeya cuntada iyo dabcan cudurka. Ujeedada ugu muhiimsan ee cunto this - in laga saaro waxyaabaha la mid ah ee qaab-dhismeedka kelli in Britain ee myelin, kaas oo ku siin karaan kor u furitaanka of habka, shalalka in jirka ah ee qofka.

Gaar ahaan khatar ah waa cuntada ay ku jiraan gluten, iyo sidoo kale digiraha iyo waxyaabaha caanaha laga. Khamiirka iyo ukunta waxaa loo isticmaali karaa oo kaliya in qadar dhexdhexaad ah ay ka maqan yihiin dareen diidmo oo xasaasiyadeed. Jaleecada hore cunto this laga yaabaa muuqan wax yeelo aad u adigoo adag, laakiin kaliya dhowr ka mid ah talooyin ku caawin doonaa inay si deg deg ah ula qabsan lahaa xayiraad sida, iyada oo aan la kulma raaxo daran.

Maxay tahay in la saaray?

Cuntada loogu talagalay dadka qaba cudurka sclerose badan waa ka horjoogsanaya in cuntada ay ku jirto tiro badan oo ah protein. Waxaa fiican in la siiyo ilaa subagga, adag oo cheese baaraandego, caano dhan iyo yogurt.

waa in aan lagu xadgudbin dhirta dalagga, oo qayb ka ah taas oo ay jirto content ah sii kordhaya ee gluten (gluten). Geedaha sida sarreen, oo shaciir ah iyo galley waa in laga joojiyaa cunto.

Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in ay ka tanaasulaan waxyaabaha ay tahay in ay yihiin in ay halis ah oo iska xanaajin dareen diidmo oo xasaasiyadeed. Indeed, dhacdooyinka astaamaha xasaasiyadda saamayn falcelin ee habka difaaca jirka. Waxa kale oo loo baahan yahay in la siiyo ilaa cabitaannada karboonaatada leh sonkorta badan.

Waa maxay waxyaabaha waa in la wada baabbi'in si dhexdhexaad ah?

at Embry menu cunto ee sclerosis la oran karo waa arrin kala duwan. Cuntooyinka qaarkood waa la wada baabbi'in si dhexdhexaad ah. Waxaa ka mid ah kuwa ay ku badan tahay duxda, sida hilibka doofaarka.

hilibka dufanka waa fiican in la door bidaan oo dheeraad ah caatada. Lo'da yahay taam cunto caafimaad leh. Waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo isticmaalka waxa ka sameysan ay ku jirto omega-6 dufanka roodhida (saliid salad, margarine oo la dubayo kala duwan). Cuntada waxaa wanaagsan labbisto oo saliid saytuun ah.

Of firida waxaa lagu talinayaa in door bidaan miro, bariiska iyo hadhuudh. Isticmaalka cabitaanka khamriga waa in lagu hayaa in ugu yaraan. Laga soo biir waa in dhammaantiis la dayacay.

Waxa aad u baahan tahay inaad maalin kasta cuno?

Waxaa aad u muhiima cuntada saxda ah ee sclerosis, taas oo ah menu maalin kasta in ay ku jiraan tiro ka mid ah waxyaabaha waxtar leh. Inta badan talinayaa in la isticmaalo digaaga subagga ku yar oo kalluun, maxaa yeelay waxa ay ka dhigi kartaa ilaa for baahida maalinlaha ah ee jidhka bini'aadamka ee borotiinada.

Intaa waxaa dheer, hilibka kalluunka - waa il wanaagsan ee acids dufan 3-omega-roodhida. Maalin kasta waa in ay cunaan miraha iyo khudaarta cusub ee u tiro badan. cuntooyinka Kuwanu waa ilaha fiber iyo carbohydrates.

Isticmaalka daawooyinka cuntada iyo vitamins

bukaanka MS waa kabo cunto maalin kasta supplements iyo vitamins in kor loogu qaado jirka ee difaaca autoregulation oo ka samaysan baahida oo dhan nafaqo ay.

Inta lagu jiro maalintii waa la jecel yahay si loo dhammeeyo 1100 mg oo kaalshiyam ah, 500 mg magnesium, iyo 3 g of omega-3 fatty acids roodhida. Intaas waxaa sii dheer, waxaa lagama maarmaan ah maamleedna vitamin D3, qiyaasta maalinlaha ah taas oo aan noqon doonaan in ka yar 4000 IU.

Waa maxay doorka of cabitaan in cunto?

Biyaha - sifo muhiim ah si ay u ilaaliyaan xaalad caadi ah oo caafimaad. Gaar ahaan, waxaa muhiim ah in bukaanka qaba cudur halis ah sida sclerosis. In cudurkan, dhakhaatiirta ay inta badan arkaan rabshooyin sawir caafimaad oo dhalaalaya in hawlaha caadiga ah ee nidaamka kaadida.

Si loo xaqiijiyo in shaqo wanaagsan kelyaha, waxaad u baahan tahay in aad cabto xaddi gaar ah oo dareere ah maalin kasta. 1.5-2 litir oo biyo ah maalin - waa lagama maarmaan u ah qofka qaba MS. Si mug this dareere ah waxaa loola jeedaa biyo ah oo keliya. Shaaha, kafeega, casiir iyo sharaabka kale kuma jiraan heerka kor maalin kasta ah ee dareeraha.

Dhowr tilmaamaha cuntada oo waxyeelayn kara

cunto kasta wuxuu leeyahay sifooyin u gaar ah. Inta lagu guda jiro daawaynta khubaro sclerosis ma ku talinaynaa isticmaalka tiro ka mid ah barnaamijyada cunto sababtoo ah oolnimada hooseeyo. waa in aan door biday in ay cunto, taas oo ah content hooseeyo ee fructose iyo klorofyll.

cuntada noocan oo kale ah, waayo, sclerosis xaddidaya isticmaalka miro iyo khudaar daray ah, iyo this xun u saameyn karto caafimaadka guud ee bukaanka. Qaar badan oo door bidaan ah cunto Cambridge caan ah, kaas oo wax ku ool ah oo keliya ku saabsan miisaanka oo yaraada. Laakiin waxa gabi ahaanba ma aha haboon edbinta cunto ee sclerosis.

Caan ah "daahirintiisa" cunto gabi ahaanba ma aha haboon dadka qaba cudurka, sida iyaga oo isticmaalaya jidhka ka yihiin sunta kaliya ma soo jeeda, laakiin sidoo kale nafaqada. cunto noocan oo kale ah sidoo kale la yareeyo in cuntada aadanaha. Waa in aan xasuusnaano in nacayb daran ee cunto u horseedi karaa stress dhab ah u shaqeeyo oo dhan.

Sigaarka, qaxwada iyo khamriga

cudur aad u daran oo aad u daran waa sclerosis. Cuntada, daaweynta bukaanka - waa arrimo muhiim ah oo ku saabsan habka ay u yareeyaan calaamadaha cudurka. Oo wax alla wixii uu saameyn ku stimulative, waa in loola dhaqmo si taxadar xad-dhaaf ah. bukaan-socodka ah ayaa wanaagsan in laga takhaluso caado xun, sida sigaarka. Laakiin haddii aad ilowdo ku saabsan sigaarka aad u adag tahay oo dhan, ka dibna waxaa lagu talinayaa in sigaar wax ka badan shan sigaarka maalintii. From sigaarka joogtada ah qaba nidaamka wareegga dhiigga, taasoo sii xumayn kara cudurada functional in bukaanka qaba cudurka sclerose badan.

Heerka maalin kasta oo bunka waa in lagu hayaa in ugu yaraan. Cab cabitaan this fiican in aroortii, maxaa yeelay waxa ay ahayd markaa in coffee caawisaa caloosha si uu u dheefshiido cuntada si dhakhso ah.

Cabbitaanada khamriga lagu talinayaa in la siiyo ilaa si buuxda. Tan iyo khamriga uu leeyahay awood u leh inay dumin dufanka, waxaa la fulyo saamayn culus oo dhan ay ku jiraan walxaha dufanka leh, i.e. ku Fiiddeeda ah myelin. Waa sababtaa tan aan xitaa qiyaasta ugu hooseeya ee khamriga kobcin karaan calaamadaha cudurka.

Reviews

Dhakhaatiir badan waxa ay sheegayaan in aad u muhiim ah cuntada saxda ah ee sclerosis. Reviews of qof oo qaba cudurkan, cunto ku xusan Embry tago aragti wanaagsan.

bukaan badan oo raacay talooyinka Ashton Embry, Canadian ah, ayaa sameeyay cunto gaar ah loogu talagalay dadka qaba cudurka sclerose badan, waxaannu xusay in xaaladda ay soo hagaagtay, tirada exacerbations la dhimay, iyo muddada dembidhaafka kordhay.

Laakiin xitaa iyada oo horumar guud ee caafimaad ee bukaanka waa in la raaco talooyinka dhakhtarka, daawooyinka qaadato lagama maarmaanka ah iyo is illowsiin factor sida muhiim ah oo ku saabsan waddada dib u soo kabashada sida cunto, waayo, sclerosis.