Ciribta dhaawaco, waxa ay dhaawacdaa in ay weeraraan - waxa la sameeyo?

ciribta xanuun, tallaabada daran - dadka dhibaatada sida yimaado dhakhtarka marar aad u badan. Waxaa macquul ah in maalin maalmaha xanuun aad ka heli doonto. Dad badan, haddii ay wax yeelo u gaddoomaysaan Cidhibtiinii, daaweynta waa raagay. waa waxaan idinku leeyahay, oo sidaasaynu yeelaynaa, in aan micne lahayn. Qaar badan oo ka soo jiidayaa dhow kala bar sano ah, ilaa xanuunka daran weli ma dhigi daayeen dhakhtarka. Dadka iloobin in ciribta waxaa si joogto ah ku raran yihiin, iyo haddii cudurkii weli dhaawici - ka dibna isu bogsiin ma awoodo.

Ciribta dhaawaco, waxa ay dhaawacdaa in weerar - bukaanada caban aad u yar, nasiib daro, isagoo garanaya oo ku saabsan qayb ka mid muhiim ah taas oo jidhka qalabka. Waa maxay cedhibta? Dhab ahaantii, waa lama filaan ah ugu badan. Waxay ka kooban tahay baruurta iyo calcaneus ah, taas oo ugu weyn oo dhan lafaha cagta. Waxaa u adkeysan karaan cadaadis aad u weyn marka lagu socdo iyo ordaya. line hoose waa in ay tani sidoo kale waa laf spongy, waa buuxeen xididdada dhiigga iyo dareemayaasha.

Dad badan oo dareemayaasha maraa halkaas ka qaybaha kale ee cagta. Waa sababta oo ah tirada badan oo dhammaato dareemayaasha ee ciribta waa meel aad u xasaasi ah.

ciribta waa mid aad u fudud in ay dhaawac. Ciribta xanuun, kaas oo keena ilmada ama caabuq nudaha connective, ifafaale waa mid aad u soo noqnoqda.

Cudurku waxaa loo yaqaan fasciitis plantar. Marka ay waxyeello ku ciribta ma aha oo kaliya, xanuun la siiyo xitaa meelaha kale ee jidhka. Intaa waxaa dheer, cedhibta ku dhaawici kara sababo kale. Tusaale ahaan, ay sabab u tahay xaqiiqda ah in ninka la kabo raaxo. Ama sababtoo ah waxaa jira dhibaatooyin biomechanical aadanaha marka ordaya. Waxay noqon kartaa natiijo ah oo caabuq seedaha ama rheumatoid arthritis banal.

Ciribta dhaawaco, waxa ay dhaawacdaa in ay weeraraan - waxa la sameeyo haddii ay taasi? Marka la eego xaqiiqada ah in ciribta - qayb nugul ee jirka, haddii ay xanuunsan yahay, waxaa lagama maarmaan ah inuu tallaabooyinkiisa toosiyo xafiiska xirfadeed. Kaliya qofkani awoodaan inay kuu sheegaan waxa ay dhab ahaan waa dhibaato noqon doonaa. Markaas oo keliya aad lagu meelaynayaa oo keliya daaweynta saxda ah. Inkastoo, qireen, in ciribta aan si deg deg ah loola dhaqmo. Ka dib markii cudurka, waxaad u baahan tahay samir. Oo daweeyo.

Waxaa xusid mudan talooyin qaar ka mid ah in ay ku caawiyaan haddii aad leedahay ciribta xanuun, xanuun badan in aan xoojinno waxa on.

Marka ugu horaysa ee aad dareento in ay xanuun ku cedhibta, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku riday cagta ah dhaxanta. Ugu yaraan labadii maalmood ee ugu horreeya. Qaado saaraayo yar oo baraf ah iyo iyaga ha duugin in aad cagta. Muddo dheer ma loo baahan yahay, waayo, qiyaastii 5 daqiiqo, ilaa ay bilowdo inay tagaan kabuubyo. Si ay u qabtaan nidaamka noocan oo kale ah uma baahna hal mar, laakiin ugu yaraan dhowr jeer maalintii. laba maalmood ka dib, nidaamka qaboojinta u baahan doontaa inaad la alternated la dahaar. First codsatay in barafka meesha ay dhibaatadu saameysey muddo 15 daqiiqo ah, ka dibna joojiso muddo gaaban, ka dib markii taas oo lifaaq la mid ah 15 daqiiqo, dhalada diiran biyaha. Waxa ay noqon doontaa ku filan si ay u fuliyaan hab fudud mar maalintii.

Dabcan, looxa u baahan doontaa in aad cabto. Kasta oo daawooyinka ka hortaga bararka. Tusaale ahaan, Ibuprofen. Ama wax kale, waxay ku xiran tahay waxa aad dhakhtar ku talin doonaa.

Waxaad isticmaali kartaa dhalista ah ku riixdaan gaar ah, taas oo ka dhigi doonaa load ku labisan cedhibta dheeraad ah. qalab heer sare ah si ay ula dagaallanto dhibaatadan orthosis doonaa - insert oo, marka lagu rakibay ee kabaha, muddo yareyn doonaa xanuunka, ka dibna, laga yaabee, iyo guud ahaan la baabi'iyo sababta keentay cudurka. Intaa waxaa dheer, qalab noocan oo kale ah la baabi'iyo lahaa qaar ka mid ah dhibaatooyinka jira. Dabcan, aad u baahan tahay si ay u fidin ciribta. Ka dib oo dhan, haddii seedaha waa dabacsan oo ku filan, waxay keeni kartaa xanuun. Oo haddii aad iyaga Fook, ka dibna aad uga takhalusi dhibaatada. Waxaa lagu talinayaa, haddii ay suurogal tahay, in la yareeyo load ku on lugaha, ugu yaraan waqtiga daaweynta.

Haddii cedhibta ku jiran yahay, waxaad u baahan tahay in ay ka shaqeeyaan iyo waa in aan bilaabo booqasho ku takhasusay wanaagsan, kuwaas oo go'aamin doona saxnimada of diagnosis ka dibna qori daaweynta ku haboon.