Ciqaabta midabayntu ee 2012

Toning wadayaasha waa caan ah oo sababo badan. First, waxay abuurtaa jawi raaxo leh in qol ah, maxaa yeelay, muraayad ah hadhka leh si fudud u eegi kartaa wadada maalin qoraxdu aan bilig oo aan xiran muraayadaha. Intaa waxaa dheer, waxa ay qayb ahaan waa qol kulul oo ka hortagtaa gubanayo ee darfahoodii iyo daboolida. Second, waxa kuu ogolaanayaa inaad sii ay boos shakhsi ah, sababta oo ah dadka aan u socday si ay u eegaan muraayad u madow, ma arki kartaa darawalka, rakaabka, qiimaha leh ee gaariga gudihiisa. Iyo, markii saddexaadna qaar, baabuur muraayado madow la eegi horyalka Talyaaniga oo casri ah.

Si aad u noqoto qof daacad ah, galaas inta badan darawallada taxi dahsoon si ay u qariyaan xadgudubyada - oo aan xiran suumanka gaariga, gaadiidka carruurta aan lahayn kursi gaar ah oo kale. Dabcan, aawadood oo ah mid ka mid ah qofna toning safar ma codsan doonaa, laakiin marka safarka noocan oo kale ah waa nidaamsan, runtii waxay ka caawisaa baxay darawalka iyo waxay ka caawisaa si ay u qariyaan ka isha jeed ee koobiyeyn gaadiidka ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan ah in ay daah suuqa kala maan ah, in aan la kulanaa wanaagsan ee toning.

rigoore A hadda waa wax la taaban karo. Haddii bilowga ah ee 2012 kormeere gaadiidka booliska qoray baxay ganaax ilaa toning in 500 rubles, laakiin haatan waxaa laga saari karo tirada gaariga. Non-soo laabtay milkiilaha sida ugu dhakhsaha badan waxay baabiin doonaa xadgudubka. Sharci ahaan, waa laydin siiyaa maalin tan iyo markii mamnuucidda hawlgalka gaariga iyo daqiiqo ah. Oo haddii filimku waa in la wada dooxay off mar, muraayad-plated u habeyn oo keliya xarunta adeega. Shan boqol oo rubles kiiskan, bixiso weli, laakiin ay awoodaan in ay ku kaydiso tiro ahaan doonaa.

Sidee si looga fogaado in ganaax for toning? Marka hore, waxaad u baahan tahay in si fiican ay u rakibi. Muraayado madow daaqadaha danbe aan la nidaamiyo, laakiin hore waxaa aad u xaddidan. Gaar ahaan, Muraayadda hore waa inay ku aflaxaan ugu yaraan 75% iftiinka, iyo dhanka daaqadaha hore - 70%. Haddii aan ka fiirsan in inta badan baabuurta cusub soo saaray muraayadaha horay wax yar muraayado madow, keenaya xataa Nuur filim khafiif ah, waxaa suurtagal ah in la kulanaa ganaax for toning. Jago sii dari kartaa boodh iyo uskag on galaas - waxay awoodaan si uu u nuugo ilaa 10% ka mid ah iftiinku waa. Sidaa darteed, ka hor inta codsanaya kasta blaastiigga waa hawo dhex muraayadda. Hooska suuqa kala danbe ku siin karaan gaadhi keliya oo leh laba muraayadaha gadaal view.

baxay Original xaaladda - toning saari karo. Ciqaabta keeda waditaan, dabcan, ay heli doonaan, laakiin waxa la gelin karaa meel mar kale ka dib markii 100 mitir ka dib markii post bilayska taraafikada.

Haddii ay maya tahay toning saari karo, iyo ka saari samayn dhab ah uma rabto, waxaad isku dayi kartaa in ay "hadlo" kormeeraha. First, xusuustaa in sharcigu ogol yahay ka fujiyaan ee aan ka badnayn heerarka GOST hoos tirada 5727-88. Haddii xeerarka aan xad, iyo ganaax aan ka bixiyo in. Xadgudubka weli si ay u caddeeyaan. Samee waxa keliya oo shaqaale kormeer farsamo saldhigyada go'an, oo isticmaalaya alaab muusiko oo gaar ah la ogol karaa. Kaliya ay dhacdo in qof shaqaale ah oo meel, qalabka waa la heli karo iyo dukumentiyada in ay si, aad bilaabi kartaa in la aqoonsado xadgudubyada. Intaa waxaa dheer, dhammaan cabbirka waa inay dhacaan xaaladaha qaarkood, ama ay burrinta sharcigaas. Gaar ahaan, hawada waqtiga tempera xaqiijinta waa dhici gudahood kala duwan ee -10 ... + 40 ° C, cadaadis - 80-100 KPA, qoyaan qaraabo - 40-80%.

Qiyaasaha qaadeen suuqa kala 3 dhibcood iyo outputting celceliska xisaabta. Haddii at hal dhibic ka mid ah qalab Muraayadda hore tusay 78% iyo 70% kale, sababta aan u wanaagsan. Inta badan, kormeeraha, waxay u baahan yihiin lacag ganaax ah, ayuu ku heshiiyeen in ay ha darawalka "dunida", haddii dhammaan shuruudaha looga baahan yahay in aan la fulin karo. Waxa kale oo ay tahay in noocan oo kale ah mar hadal iyo tamarta gubaya, iyo dad aad u yar oo ay jecelyihiin in ay kormeerayaasha ee maalin ku doodi. Sidaa darteed, si aan loo bixiyo ganaax ee toning, si fudud aad Kacaan kartaa fujiyaan iftiinka kala duwan sida caadiga ah.