Bean maraq: Cuntadani for jeer oo dhan

Digirta waa mid aad u nafaqo badan. Oo waxaa ka buuxa protein, carbohydrates iyo fitamiino. feature Bean waa in ay tahay - saarka wejiyo. Taas macnaheedu waxa weeye in ku dhowaad dhammaan canaasiirta raad lagama maarmaanka u ah hawlaha caadiga ah ee jidhka, waa. Waxaan kuu sheegi doonaa sida wax loo kariyo maraq bean - delicious, oo kulul oo caafimaad qaba.

maraq Classic oo digir ah: karinayo ugu horeeyay

Digirta (oo ku saabsan koobka badh) qoynin dhowr saacadood ka hor inta karinta in biyo kulul marka la pm qooyay - haboon iyo biyo qabow. Tastefully maraq bean waa mid aad si guul leh marka la isku daro dhadhanka robryshek sigaar cabbin, si ay waxtar kuu ah oo ku saabsan saddex boqol garaam oo hilib on lafta. digirta diyaariyey iyo laab laab digsi, daboolo biyo kari ilaa iyo ilaa digirta la kariyey. Marka digir ah u leeyihiin in ay noqon jilicsan, ku dar maraq aad jarjartey 3 baradho dhexdhexaad ah. Ayi mid basasha, waxaa isku shiil ee saliidda cuntada. Marka basasha waa jilicsan iyo translucent, ku dar dabacasaha jiiska grater ah iyo in yar oo subag ah. hoos u soo celi dabka, maqlaha dabool dabool leh oo ka tagaan lixbilood ah 5-10 daqiiqadood. Zazharku dar maraqa for dhowr daqiiqo ilaa curdan tahay. Cusbada leh maraq iyo dar dhir udgoon - kimisartii, basbaaska. Marka baradho ah diyaar u noqon doonaa - sidaa dabka u beddelmi karin. Maqlaha dabool dabool leh oo ka tagaan si ay u 10-15 daqiiqo taagan.

maraq Quick oo digir ah: karinayo labaad

Habkani wuxuu noqon doonaa aad u faa'iido badan, haddii aadan aqoon inaad sida wax loo kariyo maraq leh digirta, oo aan haysan si oolin xaddi weyn oo waqti. Sida caadiga ah digirta ayaa isku diyaarineysa inay muddo dheer, sidaasi darteed la karinayo si gaar ah qiimo leh. In a biyaha digsi karisaan, ka dib hal ama laba baradho jarjaran. Karootada iyo basasha dhigi zazharku iyo ku dar digsi ka. Waxaa sidoo kale, wixiise aad weel oo hilib lo'aad fuud iyo digir qasacadaysan. Sida caadiga ah isticmaalaan mid, laakiin waxa aad ku dari kartaa in maraqa labada qasacadaha oo digir ah. Waxaad qaadan kartaa Suugo yaanyo ah, oo cas, cad - wax ku samayn doonaa. Kasoobaxa u baahan tahay toban daqiiqo - iyo maraq nafaqo hodan waa diyaar.

maraq bean oo bdadanina: saddexaad recipe

Waxa uu ku haboon yahay kuwa aan cunin hilibka, ama qayb ka mid ah menu noqon doonaa inta lagu guda jiro soon yahay. highlight ee maraq - in loo isticmaalaa, iyo caddaan, iyo digirta madow. baahida loo qabo Black in ay habeen ku qoynin. Oo subaxdii dambe - iyo biyo kasoobaxa godka alaabta, taas oo lagu kariyey waa in, oo ku shub, maraqiina (tus, maraq leh baradho khudaarta). Ku dar digirta madow qasacadaysan cad (dareere). Fry basasha, karootada, basbaas - dawan ama suugo basbaas, haddii aad sida basbaaska. Add to zazharku maraq iyo weel hal litir jartey yaanyada qasacadaysan in ay casiir u gaar ah. The final taabashada - cusbo, haddii loo baahdo, iyo cagaarka.

maraq bean Milk: recipe afaraad

Weligaa ma isku dayday maraq this? Haddii aadan - ka dibna hubi inaad u samayn. Sida aad ogtahay, digirta (sida caadiga ah qaadan cad, laakiin u dhowaan doonnaa wax kasta oo kale) waa in pre-qoynin. Markaasaa waxaa u maydho, waxaa buuxisid biyo iyo saaray ku shid. Si aad u karkariyo - yareeyo kulaylka iyo maqlaha dabool dabool leh - in digirta la kariyey dhaqso. Dhil baradho ah. 2.5 litir oo maraq u baahan doontaa 6-7 baradho dhexdhexaad ah. Guud ahaan, baradho yihiin kuwo aad u muhiim ah, xataa maraq la odhan karaa a bean-baradho. Hubi digir ah. Qaado beedka iyo qaybo ka mid ah iyo iyaga laga dhawaajiyo on. Haddii maqaarka la diiray - si aad ku dari kartaa baradho ah. By habka, googooyeen meelood - aan ka yarayn. Marka bean durba waa diyaar, qaadan tolkushkoy oo si toos ah xusuusan baradho ee maraq. Milix iyo Dowar. Marka maraq waa diyaar, waxa ay sii kordhineysaa in ay ku caano iyo walaaqaya.

Maraq oo digir ah: shanaad recipe

Sida caadiga ah - qoo digirta habeen (noocyo 400 garaam Kindi). Markaas raaci iyo buuxisid biyo cusub. Ku dar caleemo gacanka (aad allspice karaa) iyo kariyo ilaa inta curdan tahay - oo ku saabsan hal saac. Mid ka mid ah basasha yar yar, xabo oo toon 2 iyo 3 caws celery, a garoocad basbaas kulul yar iyo shiil. Add to Dheriga. Waxa kale oo aad ku dari kartaa baradhada, laakiin maraq this waa - ma qayb khasab ah. Markuu u diyaar yahay, ka saar caleenta iyo basbaas, ku shub maraq galay days a oo aad dartaa. milix iyo basbaas dar, oo markii u adeegaya, saydhaa oo caleemo.