Apple smoothie: Popular Recipes

Marka of qabow jidhkeenna dareensan degdeg ah vitamins in ku jira ee khudaarta iyo miraha cusub u baahan. Qaar ka mid ah alaabta, kuwaas oo la heli karaa sannadka oo idil. Waxaad ka iibsan kartaa in ku dhowaad supermarket kasta. jirkaaga saturate leh walxaha waxtar leh la cabbo karaa hal galaas oo smoothie tufaax. Waxaa jira dad badan oo ah cuntada sida uu. Waxa aad u baahan tahay inaad samayso iyo sida loo sameeyo?

Maxaad Apple?

Apple smoothie ka mid ah kuwa u horseedi hab nololeed caafimaad leh oo u daawato aad cunto aad loo jecel yahay. Tani waxaa lagu sharaxi karaa xaqiiqda ah in qayb ka mid ah wax soo saarka noocan oo kale ah waa hodan ku vitamins, kobcin kara habka difaaca jirka. midho Apple loola jeedaa kuwa dhisme waxaa jira xaddi badan ee antioksidanter, polyphenols iyo macdan. wax soo saarka waxa uu ka koobanyahay ilaa 10% qiimaha maalin walba of vitamin C.

Intaa waxaa dheer, tufaax yihiin midhaha laga heli karaa. Waxay waxaa laga iibsan karaa oo keliya ma aha ee dayrta iyo jiilaalka, guga iyo xagaaga. Xataa ee tufaax off-xilli yihiin delicious, kareysa oo hadda nasoo.

Maxay smoothie ah?

Isu tufaax ah waa mid aad u dhadhan fiican oo waxtar leh laftiisa in. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood waxaa jira rabitaan ah in ay isku dayaan wax cusub iyo asalka. Waa in cabitaannada sida iyo smoothies walaac. Waxaa intaa dheer ku fiican in quraac kasta. Cun smoothie tufaax noqon kartaa maalin kasta ee toddobaadka. Waxa kale oo macmacaan ah oo weyn oo loogu talagalay carruurta.

Intaa waxaa dheer, in smoothie ah, waxaad ku dari kartaa miro iyo khudaar kale oo aan aad jeceshahay. Sida oo kale, waxay noqon doontaa mid ka wacan in ay isticmaalaan. Ka sokow diyaarinaya tufaax smoothie ee days ah si fudud oo dhaqso. Sidaas darteed of manipulations fudud heli dhadhan iyo waqti isku mid ah wax soo saarka waxtar leh.

Smoothies "sanadka cusub"

Habeenimadii a jiilaalka qabow, waxaad mar walba dooneysaa ah dugaal iyo raaxo. Abuur jawi sida an kaa caawin doona smoothies tufaax diyaariyey cunto miidhan ah oo gaar ah. dhadhanka cabitaan this waa garabaka Hooyo ee pie tufaax la qorfe. Kaliya smoothie - waa ka yar wax soo saarka-calorie sare.

Si aad u diyaariso cabniinka cajiib ah ayaa loo baahan yahay:

• Buruunis, la doorbidayo Guutale - 1 cantoobo muggeed.
• Apple juice - 200 ml.
• Honey - 2 Qaadada. qaaddo.
• ciir Dabiiciga ah, la doorbidayo aan dufan - 200 ml.
• tufaax diiri jarjar xabadaha - 1 pc.
• qorfe budada ah - in ay dhadhamiyaan.

Karinta baahan smoothie tufaax this ee days a. Recipes sharaabka sida fudud ilaa xad. Si aad u bilaabaan oo dhan ka mid ah qaybaha ugu waa in lagu meeleeyaa baaquli ee days a, ka dibna si tartiib ah isku daraan iyo jeedal. mass ka dhalanaya waa in lagu shubo galay galaas. Haddii la doonayo, cabitaan la qurxiyey karaa ul qorfe.

Smoothies kuwa on cunto

smoothies inankeeda doonaa in ay lumiyaan miisaan? karinayo of cabitaan this waxaa. Waxaa haboon kuwa daawashada ay tiradaasi oo uusan rabin in ay helaan miisaanka waa.

Si aad u diyaariso smoothies u baahan yihiin:

• Apple diiray - 1 pc.
• Bambeelmo - 1/2 midhaha.
• Apple oo khal, la doorbidayo dabiiciga ah - 1 qaado.
• xidid Ginger, hore duqadda - 1/2 tsp ..
• juice Apple ama biyo ah - in ay dhadhamiyaan.

Sida loo diyaariyo a smoothies cunto

Si aad u bilaabaan si ay u diyaariyaan oo dhan Cuntadan. Apple waa inuu daahiriyaa, ka saar asaasiga ah la abuurka iyo diirka, ka dibna jarjar xabadaha. Bambeelmo waa in la kala qaybiyaa xaleef, ay ka saareen oo dhan caqabadaha. hilibka midhaha waxaa lagu talinayaa in la kala googooyo. Ka dib markii in, midhahooda oo dhammu waa in lagu rakibaa baaquli ee days a, ku dar waxaa si juice ah, sinjibiil jiiska, oo khal cider tufaax. Dhammaan qaybaha lagama maarmaanka ah in ay isku daraan oo karbaash. Apple smoothie diyaar.

sharaabka lagu macaan kartaa, haddii la doonayo. Ma loo baahan yahay in ay dar sonkorta, waxa uu. Just gelin ee days a la qaybaha ugu macaan ee ah taariikhaha yar, la doorbidayo oo aan lafaha.

Tufaax, muuska iyo karootada

Dad badan ayaa la ogaado in tufaax iyo karooto - laba alaabooyinka kasta oo kale oo la dhamaystiro. Kuwaas oo kala ah, waxa kale oo aad diyaarin kartaa sharaabka caafimaad. Tani waxay u baahan doontaa:

• Apple - 1 pc.
• Karootada - 1 pc.
• Casiirka ka 1/2 lime.
• Banana - 1 pc.
• Orange juice - 100 ml.

habka diyaarinta

Sidaas, sida loo Samee tufaax-moos la karootada? Si aan ku bilaabo waa in ay oolin ilaa on raashinka. Sida habboon, sharaabka noocan oo kale ah ka kaliya ee maaddooyinka Danbeysay diyaariyey. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta oo aan awood u days a in qaawi dartaa karooto adag. Haddii mashiinka a in aad jikada sida aan joogo, waxa uu leeyahay maraq qudaar ah. Waa xusid mudan qayb ka mid ah walxaha waxtar leh by daaweyn kulaylka baaba'aan. Waxaa ugu horayn ka walaacsan leh folic acid. Si kastaba ha ahaatee, vitamin A weli.

Dhamaan waxyaabaha waa in la nadiifiyaa iyo jarjar xaleef. Ka dib markii in, waa in ay la meeleeyey ee days a. iyo maddiibad waa dar juice orange iyo liin, ka dibna dhan garaaceen. Dhadhan iyo smoothie caafimaad diyaar.

Apple-cananaaska smoothie

smoothie tufaax Tani waxaa la diyaarin karaa siyaabo dhowr ah. Xaaladda hore, cabniinka soo baxday iftiin iyo cabdo. In juice labaad lagu beddelayba waa inay subagga ku yar iyo ciir dabiiciga ah. Waxaaba smoothie oo hodan ah. Wixii diyaarinta looga baahan yahay:

• Apple - 1 pc.
• tufaaxa qasacadaysan - 1 koob.
• isbinaajka Fresh - 1 cantoobo muggeed.
• juice Apple ama ciir dabiiciga ah - 100 ml.

Spinach - waa qayb kale oo faa'iido leh in lagu dari karaa si smoothies. Waxay hodan ku ah macdanta iyo vitamins waa. Haddii ay jiraan wax dhibaato ah ma kelyaha, waxaa lagu dari karaa si smoothies iyo isbinaajka. Si aad u diyaariso cabniinku waa ku filan oo ay ku rid baaquli ee days a dhan ah maaddooyinka iyo sidoo kale garaacday.

Cab "shaandheen"

smoothie Apple-orange ogolaanaya dhiig xitaa cimilada kulul. Diyaarinta cabniin ah waa mid aad u fudud. Tani waxay u baahan doontaa:

• Apple - 1 pc.
• Celery - 1 ul.
• Orange juice - 200 ml.
• Isteroberiga, la doorbidayo ay xakameeyeen - 50 garaam.

Celery iyo Apple waa jarjar xabadaha, ka dibna ku shub sixni ee days a. Halkan waa in aan sidoo kale ku dar qaybaha haray oo ah cabitaan, ka dibna dhan garaaceen.

Cab "Perfect Breakfast"

Haddii aad daal shaah tahay la scones, aad diyaarin kartaa quraac u gaar ah smoothies aad nafaqo iyo caafimaad.

Si tan loo sameeyo waxaad u baahan doontaa:

• Apple - 1 pc.
• Ku'saabsan - 1 gabal.
• Blåbær - 1/4 koob.
• ciir Dabiiciga ah - 100 ml.
• liin - 2 qaado.
• Honey - 1 qaado.
• Caano caadi ah ee joogta ah.
• Biyaha - 4 qaado.

Habka of diyaarinta

Tufaax iyo isteroberi waa in la diiray oo, ka dibna jarjar xabadaha. On dab yar in ay meel maqlaha ah, doorbidan hoose qaro weyn. Weelka waa in lagu shubaa midho diyaar iyo dar malab, liin iyo biyo. Products u baahan tahay in ay isku daraan oo wax yar lixbilood on kulaylka hooseeyo. Marka midhaha ka jilicsan yihiin, waxaa lagama maarmaan ah si ay u baddalo ka digsiga sixni iyo qabow. Ka dib markii in waa in aad saaray dhan ah maaddooyinka iyo milmaan smoothies baaquli days ah. sharaabka waa diyaar.

Haddii la doonayo, waxyaabaha smoothie lagu bedeli karaa in ka badan awoodi karo. Cab kiis kasta, dhadhan fiican leh iyo mid waxtar leh. Waxay u mahad celineynaa, ma aha oo kaliya kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaan badan, laakiin kuwa horseedi hab nololeed caafimaad leh iyo daawashada ay tiradaasi. cabniinka Tani waxaa la diyaarin karaa ku dhawaad kasta oo miro iyo khudaar. wax weyn in ay cusayb yihiin.