Acid Arachidonic, lacagta ama dhibaato jidhka bini'aadamka

The acid dufan aasaasiga ah ee jidhka bini'aadamka waa arachidonic acid, taas oo loo gudbiyo sidii acids omega-6 dufan. In si kale loo dhigo waa blocks dhismaha aasaasiga ah ee lagama maarmaanka u ah ereygu wuxuu ahaa ee prostaglandins dienolicheskih. Prostaglandins PGE iyo PGF2 waa qayb ka mid lagama maarmaan ah shiid borotiinka ee muruqyada ah. Waxay kordhin u socodka dhiigga muruqyada, dabeecadda hoose ee tallaabada of testosterone, dareenka ah in insulin iyo IGF-1. Sidoo kale shiid arhidonovaya acid waa jaangooyaha ugu weyn ee prostaglandin unugyada muruqa lafaha. In ay mas'uul ka tahay noocyo kala duwan oo isbedel lagmamaarmaanna, taasoo keentay in hypertrophy ee muruqyada nin. The acid arhidonovoy farqiga ugu weyn ka mid ah daroogooyinka kale magnyl waxaa si toos ah ka qayb qaadanaya geedi socodka dheefshiidka.

Arachidonic acid, formula ah kuwaas oo ka kooban acids dufan dufannada, si deg deg ah ay shaqadeeda bilowdo. Ka dib tababar degdeg ah, marka fiiloyin waxaa burburay, wuxuu bilaabaa in ay si firfircoon, iyo waxa ay si cad caadi ku yidhi «wax xanuun ah ma, ma faa'iido», taas oo micnaheedu yahay "wax xanuun ah ma rezulatata maya". Iyada oo arhidonovoy acid bilaabo in jidhka bini'aadamka noocyo kala duwan oo stage tallaabo, kuwaas oo la xidhiidha wax looga muruqa.

Sababo la xaqiiqada ah in arachidonic acid kordhisaa content hoose ee testosterone ee jirka ku jira, iyo sidoo kale waxay kordhisaa dareenka in insulin iyo Avv borotiinka, waxaa sidaas fududeeyaa soo kabashada u shaqeeyo si degdeg ah oo wanaagsan. Laga soo bilaabo tan waxaannu ku tirinnaa karaa in arachidonic acid uma siyaadiyo heerka hoormoonka dhiska, laakiin iyaga waxa ay taageertaa. waxa ay sidoo kale waxay kordhisaa dareenka ee receptors.

Xusuusnow in content acid arachidonic ee jirka loo yareeyo jimicsiga joogtada ah. Marka tan la eego, waa in ka yar ee jirka, dheer waxay qaadataa waqti iyo dadaal si loo gaaro natiijooyin gaar ah. Si ay u ilaaliyaan tallaabada dhiska of prostaglandins toddoba ilaa siddeed toddobaad, waa in aad qaadataa celcelis ahaan maalin kasta of 750-1000 milligram ee arachidonic acid.

Haddii aadan maalin walba cunaan inay cunaan ukunta iyo hilibka, ama aad tahay khudaar ah oo dhan, in kaaliyaha waa arachidonic acid. Ilaha acid ee wax soo saarka - waa baruurta beerka, maskaxda, hilibka iyo caanaha.

Waa in la ogaadaa in arachidonic acid waa oo xiiso weyn u ciyaartoyda isticmaala steroids, iyo kuwa ciyaaraha fudud kuwaas oo loo yaqaan "nadiif ah". dheer ma si ka hor, waxaa fuliyey tijaabo ah oo shan iyo toban bodybuilders ka qayb qaatay, ha isticmaalin steroids, konton maalmood faa'iidadoodu celceliska miisaanka ku dhow afar kiilo. Intaa waxaa dheer, ka dib markii isticmaalka arachidonic acid postkursovogo lahayn miisaanka si degdeg ah ka dib markii isticmaalka steroids khasaaro. Sidoo kale, sida ku cad tijaabo la sameeyay oo ku saabsan heerka kolestaroolka, iyo sidoo kale on habka difaaca jirka, qaadashada maalin kasta of arachidonic acid at dose oo ah 1.5-1.7 kun milligram ma lahayn wax saameyn ah.

Si kastaba ha ahaatee, daroogada this ayaa sidoo kale waxa uu leeyahay dhinac taban. Dadka isagoo dhiig kar sare, cudurrada wadnaha, arthritis waa in ay diidaan in ay aqbalaan.