17 ka mid ah xeerarka wax soo saarka daryeelka maqaarka in la qabtaa by haragga

Waxaa soo baxday in daryeelka maqaarka wanaagsan - waa ka badan oo kaliya ay ka saareen qurxiyo inta aadan seexan! Hel in la ogaado xeerarka in hanuuniyo xirfadlayaasha in ay naftooda daryeelaan, waayo, sida haragga dhab ah.

Had iyo jeer isticmaal labeen isha

Maqaarka ayaa baalasha indhaha waa thinnest oo jilicsan, waxaa si degdeg ah oo kaliya laga bilaabo si ay u muujiyaan da'da. Taasi waa sababta ay muhiim ah in aad xukunka kareem gaar ah. Xitaa haddii aad la wareersan tihiin warbaahinta, muuqashada waaxda la isku qurxiyo, waa in aad arrintan ka qabtaan. Si aad u hesho xal daaweyn wax ku ool ah, waxaa lagu hanuuniyey by peptides iyo antioksidanter in liiska maaddooyinka. Tani waa cream aad u haboon fiican yihiin kuwa kale.

Seexda barkimadaada xariir ah

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay qabsatay in ay u muuqdaan marka la seexdo. Tusayey in waxa meel aad u seexato, waxay keeni kartaa in ay qabsatay xun wajiga. Dhab ahaantii taasi run ma aha. Si kastaba ha ahaatee pillowcases wax kaas oo aad u seexan ahaantii saamayn ku qabsatay. Haddii aad seexan on Xariir, wejigaaga simbiriirixan doonto, oo aan duudduub. Sidaas darteed, maqaarka ma yeelan doonaan wax qabsatay, marka lagu daro, in aad noqon doonaa inta ka raaxo badan. Haddii aad run ahaantii ka naxeyso looks ah, had iyo jeer isku dayaan in ay si nigis Xariir tago! Waxay u badan tahay in aadan rabin in ay ku soo laabtaan si ay fursado kale.

Cun khudaar iyo cagaar leh midabyo kala duwan

cunto A ku salaysan kibis oo sarreen ah, ha ka yeelin nadiifiye maqaarka. Is ogow in ay miro iyo khudaar dheeraad ah midabo on menu ka dhigi. Waxay hodan ku antioksidanter siin maqaarka eegno caafimaad tahay. Intaas waxaa sii dheer, carotene, ku jira karootada, cagaarka caleenta iyo yaanyo, wejiga ku dhaashado bixisaa. cunto isku dheeli tiran A muhiim u tahay caafimaadka guud, laakiin sidoo kale bannaanka, waa muhim.

Isticmaal headphones inta lagu guda jiro call a

On bakteeriyada telefoonka mobile badan kursiga musqusha. Seynisyahanno ku helay on telefoonada iyo toddoba kun oo noocyada kala duwan ee bakteeriyada! Waxaa fiican in la sii qalab ka fog wejigaaga, haddii aadan rabin in ay la kulmaan firiirica. Tani waa run gaar ahaan loogu talagalay dadka horeba dhibaato ka qabto finanka.

Jar isticmaalka sonkorta

duurka ku ah khubarada nafaqada aaminsan yihiin in xaddiga sonkorta lagu daray waa in aan ka badnayn toban boqolkiiba qaadashada calorie maalin kasta. Xirfadleyaasha haragga ee sidoo kale ay aaminsan yihiin in sonkorta waa in laga fogaadaa, ay u dhaqmo on maqaarka ma aha sida ugu fiican. taagoo sonkorta Dhibayn collagen, protein ah in mas'uul ka yahay caafimaadka maqaarka ee. Sidaas darteed, laalaabkii muuqan. isbedelka ugu fudud ee cunto ku siin doonaa natiijada cajiib ah: maqaarkaaga mahadsanid doonaa!

U hubso in aad isticmaal miraayad

In aad hore u maqlay qoraxda in - waa mid aad u muhiim ah in la difaaco gabowga. Si kastaba ha ahaatee, dad badan ma oga in loo yeelo waxa ugu horeeya ee aad dhigay on wajigaaga, laakiin aan la soo dhaafay. Sida laga soo xigtay saynisyahano, qoraxda waa kuwa ugu waxtarka badan marka codsatay in ay maqaarka u dhashay oo aan aasaaska, iyo siyaabo kale. Si kastaba ha ahaatee, xitaa marka la kariimka, isku day in aad waqti yar on wadada qaataan inta lagu jiro saacadaha marka fallaaraha qorraxda ee waa ugu firfircoon, hubi inaad xirto muraayadaha indhaha iyo koofiyad.

isticmaali yaanyada

First waxa la filayay, in guduudan sida yaanyo ah, dhabannaday - calaamad u ah caafimaadka wanaagsan. Well, macquulka ah in ay tani tahay: yaanyada runtii waxaa la xiriira caafimaadka. In iyaga badan oo walxaha waxtar leh. Cun yaanyada in ay u raaxayn maqaarka, laga takhaluso dhibco da'da iyo midab. All this damaanad lycopene, antioxidant awood leh.

Abuur cibaadaysi daryeelka in Aroor iyo Galabba

Haddii aad seexan goor dambe subaxdii ama ka dib si ay u tagaan, ma laga yaabaa in aad rabto in aad daryeesho maqaarka. Isla mar ahaantaana dhaqan waa mid aad u muhiim ah. Haddii aad isticmaalayso wax soo saarka ah in la isticmaalo laba jeer, kaliya hal mar maalintii, aadan helin natiijada la rabay. Waxaad ma cabbaan kiniin nus oo aad ka diiwaan gashan? Iyada oo mabda 'wajiga isku mid waa in: aad leedahay si joogto ah iyo u digtoon iyadii.

Dadaala inaad minimalism

Dadka isku dayaan in ay isticmaalaan habab aan caadi ahayn ee daryeelka, laakiin mararka qaarkood heerka laga yaabaa in ikhtiyaarka ugu fiican. Marba marka ka kooban ee la isku qurxiyo, ayaa u roon. Isticmaal qalabka fudud, ha saarin badan - oo ku filan si aad u nadiifiso iyo exfoliate maqaarka ka dibna u moisturize.

Isticmaal alaabta ku salaysan saliid-macdanta

Si ka duwan fursadaha dhaqanka, cayn macdanta ee la isku qurxiyo oo lacag la'aan ah ka soo sheyga oo lagu daro kale oo kiimiko ah. Ka dheerow parabens, uunsi iyo formaldehyde, haddii aad qabto dhibaatooyin la xiriira maqaarka. isku qurxiyo Dabiiciga ogolaan doonaa inaad si ay u abuuraan isku qurxiyo, ammaan ah wejigaaga.

vitamins cabniinka

Ha is illowsiin noocyo kala duwan oo kaxeynayo vitamin heli karaa farmashiyaasha, ay maqaarka ka xoog gudaha buuxin kartaa. Xirfadleyaasha haragga ee waxaa sidoo kale la isticmaalayo daro sida, tusaale ahaan saliidda kalluunka ama saliid flaxseed. Waxay ka kooban yihiin walxaha quudin maqaarka oo aad u dheeraad ah jilcincy iyo sheydaan.

Iska ilaali inaad ku qubeysato kulul

Haddii aad jeclaan Roob kulul, aad ceeboobi doono, caado this waxyeello u lahayn maqaarka. Biyaha kulul ka saaraysaa saliidaha dabiiciga ah ee maqaarka iyo kordhisaa wareegga dhiigga, taasoo keentay in hawomareenka. Roob qabow noqon doonaa inta kale oo muhiim ah, gaar ahaan xagaaga.

Isku day retinol

Retinol iyo kuwa kale oo sida walxaha isaga weli qiimo tiro, inkastoo haragga iyo jacaylka. Waxyaabahani waxay kaa caawin nadiifinta dhalashadii labaad ee unugyada, dib u soo celinta ee collagen, hortago midabka iyo finan, iyo sidoo kale looga hortago melanoma. Waxaad isku dayi kartaa in tretinoin, kaas oo wax ku ool ah ka carartay dhawr gabowga maqaarka. Ku filan si ay keeni arrin qadar yar ka dib markii lagu dhaqo. Kooxda difaacaneysa maqaarka xasaasi ah ee kharashka oo dhan ay ku soo celiyaan nidaamka kaliya hal mar dhowr kasta maalmood oo ay ku aragto saamaynta.

si fiican exfoliates

Exfoliation ma caawin kaliya aad takhaluso unugyada maqaarka dhintay iyo in la siiyo muuqaal ah iftiimeen, laakiin sidoo kale ka saar baruur xad-dhaaf ah, iyo sidoo kale kor u furan hor istaagay daloolada in ay keeni barar iyo finan. Sida laga soo xigtay haragga, hoolmay - tani waa mid aad u muhiim ah. Isticmaalka qalabka sida laba ama saddex jeer todobaadkii, dooran kiimikada ah halkii qolofta jirka. Xaaladdan oo kale, maqaarka la joogta ah updated doonaa, oo sidaas daraaddeed, ayay u muuqataa inay u badan caafimaad oo cusub.

Antioksidanter waa mid aad u muhiim ah

Jirkaagu wuxuu u baahan yahay noocyo kala duwan oo nafaqo, sidaas oo kale khuseysaa maqaarka. Ka fakar antioksidanter cuntada ee maqaarka sida: waxay kaa caawin karaan si ay ula qabsadaan gabowga iyo xaddido soo saarka ee xagjirka lacag la'aan. xag Free dhici sarkhaansan yihiin shucaaca qoraxda, wasakhda iyo ilo dibadda ah stress. Antioksidanter uga takhalusi lahaayeen xagjirka lacag la'aan ah iyo caawin ilaaliyo maqaarka ka soo shucaaca qoraxda.

saabuun Bar noqon karaa mid aad u faa'iido badan

Dad badan ayaa waxay aaminsan yihiin in saabuun bar noqon karaa mid waxyeello, sidaa darteed isku day in aadan u isticmaalin, si kastaba ha ahaatee tani waa kaliya lagu hafray ah. Waxaa jira xad kala duwan wanaagsan oo saabuunta in moisturize maqaarka oo si fiican u nadiifi. saabuun tayo sare leh u ogolaan doonaa in aad xitaa ma kareemka huurka dheeraad ah!

Waa in aad soo booqato dhakhtarka maqaarka

Waa in dhakhtarka sanadkii mar u tago. Tani waxay sidoo kale khuseysaa maqaarka, waxa dad badan illoobin, in kasta oo ay statistics cabsi on kansarka maqaarka. Hubi inaad booqato takhtarka iyo taxadir leh u raac xaalad jidhkiisa ah. Haddaba, waxaa jira siyaabo wanaagsan si aad naftaada ka soo qorraxdu si loo ilaaliyo, loogana hortago melanoma, ee ha is ilowsiisid.