Xayawaanka: Wuxuu wax la cunaa doofaarka Guinea ah?

In dunida waxaa jira dad badan xoolaha, geedo daaq iyo bahal, waaweyn iyo kuwo yaryar, iwm Dad badan oo ku ummula xayawaankaaga guriga laga soo qaatay dunida dubato. Mid ka mid ah noocyada ugu badan ee xoolaha waa doofaarka Guinea a. Si kastaba ha ahaatee, waxay u baahan tahay daryeel wanaagsan, gaar ahaan marka la eego cunto. Maxaa la cunaa doofaarka Guinea ah? Waa maxay vitamins u baahan tahay? Intaas oo dhan waxaa hoos looga hadlay.

doofaarro Guinea waa geedo daaq. Tan iyo cuntooyinka warshadda waa xunxunna iyo cufan nafaqo-masaakiinta, waxaa jira wax badan oo xoolaha u yimid inuu isu siiyo qalabka lagama maarmaanka ah. Sidaa darteed, xayawaanka waa in ay ahaadaan si joogto ah qaadka. All in cunista doofaarka hargahood Guinea, waa in si joogto ah rarta mindhicirrada ee qaybo yaryar oo. Tani waxay xaqiijin doontaa processing fiican oo cunto ah soo socda.

xoolaha ayaa la kulmi karaan dhibaatooyin dheefshiidka, si aad u baahan tahay in arrinta la siiyo badan oo dareenka. All cunista doofaarka Guinea in, loo qaybin karaa saddex kooxood: nasoo iyo forages iyo xoogga.

By fiiberku ka mid ah hay, iyo laamo kala duwan. Waxay ka kooban yihiin fiber, lagama maarmaanka u ah nolosha oo doofaarro ah Guinea si ay u ilaaliyaan microflora tsellyulozopererabatyvayuschey mindhicirka xayawaanka. Qurub kuwa, kaas oo aan ku milmaan, laga saaro jidhka ka leh u hoggaansanaayeen iyaga la walxaha sunta ah. Intaa waxaa dheer, fiiberku loo baahan yahay shiidi ilko xayawaan.

cuntada nasoo - taasi waa cuntada ugu muhiimsan ee aad cuntid doofaarka Guinea. Waxaa ka mid ah ku dhowaad dhammaan khudaarta, iyo geedo yaryar (nooc kasta khudrad ah ka dhigtee, salaar, dill, dhir), miro iyo nooca berry. cuntada xayawaanka ee, waa inuu jiraa badan. Iyo waxa la cunaa doofaarka Guinea ah, waa inay noqdaan kala duwan si ay xoolaha kala duwan ay ka buuxaan fitamiin iyo macdan lagama maarmaan. Khudaarta yihiin yaanyada aad u faa'iido badan, iyo khajaarkii, kaabajka, karootada, basbaaska dawan, iwm Waxay u baahan yihiin in ay jarjar oo la siiyo doofaarka Guinea a. Karaa in aan loo quudin jiray in ay xoolaha si joogto ah waa mid ka mid noocee ah cuntada oo kaliya. Of qaraha waa bocorka gaar ah faa'iido iyo miraha ay. Waxaa ku jira xaddi badan oo fitamiin.

Xoogga yihiin calorie kala duwan feed, taas oo ay jiraan tiro badan oo ah borotiinada iyo carbohydrates. Waxaa ka mid ah badar, digiraha, miraha, rootiga cad duugowday iyo buskudka. Waxaa sidoo kale jira feed diyaar-dhigay for doofaarro Guinea in ay yihiin iibiyaa dukaamada xayawaanka. Waxaa ku jira ee vitamins adag loo baahan yahay, kaas oo badalay xoogga dabiiciga ah. Maalintii qof ay u baahan tahay qiyaastii 10-20 garaam oo feed. Haweenka uurka leh, xanaanada ama doofaarro Guinea dhallinyarada u baahan xoogga ka badan ilaa 40 garaam maalin kasta.

Lahaanshaha doofaarka Guinea guriga ah, waa in aad isha ku hay iyada miisaanka iyo xaaladda. isticmaalka xad dhaafka ah ee xoogga iyo cunto hodan ku borotiinada iyo carbohydrates, waxay keeni kartaa in cayilka. Tani waxa ay yaraynaysaa habka difaaca xayawaanka iyo saamayn ay bacriminta. Sidaa darteed, sida ugu dhakhsaha badan waxaa jira calaamado ah oo miisaankiisu soo kordha, waxaad u baahan tahay in aad xayawaanka on cunto. Xaaladdan oo kale, xaddiga cuntada waa in aan la hoos u, waxaa lagama maarmaan ah in dib loo eego cunto, si loo yareeyo isticmaalka xoogga iyo in la kordhiyo heerka of fiiberku iyo succulent khudaarta la calorie hooseeyo. Sidaa darteed, waa in aan loo hubiyo in doofaarka Guinea ee ma aha cunid iyo waxa cunaa. Waxa kale oo xusid mudan in ay siiyaan xoogaa xoriyad, iibsan qafis weyn ama ha tago socod agagaarka guriga.