Waxay soo celisaa tamarta, cuntada inta aad uurka leedahay

Warkaan ayaa uurka la raadiyo naag kasta samatabbixiyaa kala duwan oo kala duwan ee dareenka. Inta badan, dabcan, haddii aad uur leedahay oo la qorsheeyay, hooyo mustaqbalka waa la kulma xowli ah oo leh farxad qasan jacaylka universal, laakiin sidoo kale cusbaynayaa leh qadar yar oo ah cabsi iyo wareer. Tan waxaa loo sharxay by dabeecadda xun ee dareen ah in muddada sugitaanka ilmaha ku lug leedahay isbedel qaar ka mid ah, ma ahan oo keliya ee jirka sida, laakiin in ay dumarka nolosha iyo abutment.

Sida caadiga ah, ugu horreeya oo dhan, oo isbedesha si caddaalad ah oo xoog leh lagu dumarka cunto booska, sida markaa maskaxdaada fikradda ah in cunto waa lagama maarmaan inta aad uurka leedahay. Iyo wax soo saarka waxaa daruuri ma aha saaro waxyaabaha waxyeelada leh. Dhibaato caadi ah in muddada sugitaanka ee ilmaha waxaa sidoo kale kor u kacay ay sabab u tahay daal load dheeraad ah oo jidhka ah. In saddexda bilood ee ugu horreysa ee uurka jiro rearrangement wayn ee heerarka hormoonnada ah, kaas oo, Dabcan, waxay keenaysaa in daal iyo tabar la'aan. saddexda bilood ee labaad sida caadiga ah waxa uu leeyahay xaalad dheeraad ah ama joogto ah ka yar tamarta, laakiin dhalashada socdo dib-u-daal keena miisaanka xad-dhaaf ah iyo la'aanta nasasho.

Like kale oo kasta, dhibaatadan ayaa sidoo kale waxa uu leeyahay xal. saxo A yar oo cunto si weyn had iyo jeer ayaa kaa caawin kara dareemaan xowli ah ee xoog. First of dhan, cuntada inta aad uurka leedahay on talooyinka khubarada waa inay ku jiraan cuntooyinka in ay yihiin heer ku filan oo sare oo bir ah. Its deficiency oo sababay iyada oo sababtu tahay dhiig-yaraan, sababta ugu badan ee eegno daal. Si aad u baabi'iyo khatarta waxyeelo ku ah caafimaadka ilmaha aan weli dhalan ee, haweenka waxay u baahan yihiin in lagu daro cunto maalmeedka waxyaabaha bir ah, sida haley, doofaarka ama beerka hilibka lo'da, hilibka cas, digir laga sameeyey, digirta, miraha la qalajiyey, bran. Wixii nuugista wanaagsan oo fitamiin iyo macdan aad u baahan tahay in la isticmaalo fitamiin C. tannin ku jira shaaha, dhinaca kale, ka hortagtaa wax lays ee nafaqooyinka dhiiga. Iyada oo ku saleysan macluumaadkan, cuntada inta aad uurka leedahay oo ku lug leh bedelka shaah in Casiir furuto.

Jidka Pretty wax ku ool ah in laga takhaluso daal waa cuntada ka soo noqnoqda, laakiin tiro yar. Sidaas darteed, waxaa suurtagal ah in ay ka fogaadaan hypoglycemia, ie sonkorta dhiigga oo hoos. Sidoo kale caadiga ah la mid yahay hab aad u wanaagsan si looga hortago laab waxaa inta badan u silcaya haween badan oo uur leedahay. Si aad cunto inta ay uurka leedahay ahaa ugu waxtar iyo tamarta ka buuxsamay, waxaad u baahan tahay inaad cabto cabitaan badan. Fuuqbaxa waa mid aad halis u ah caafimaadka, iyo sidoo kale aad inta badan keenta in daal. Waxaa aad u fiican in aad cabto biyo caadi ah, laakiin ma yeeli doonaan iyo Casiir furuto, smoothies, caanaha iyo dareerayaasha kale ee la nafaqooyinka.

Mararka qaarkood, gaar ahaan cimilada kulul, ay jirto wax dhibaato ah oo ay ka mid yihiin barar cagaha. Salt-free cunto loogu talagalay haweenka uurka leh maalmaha marka uu jiro barar gaar ah sida caawin maayo kale in laga takhaluso of karbaashidda. Waa ma aha oo kaliya u fiican tahay caafimaadkaaga iyo ilmaha iyo hooyadiis, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa laga takhaluso oo ka mid ah kiiloogaraam oo dheeraad ah u ururay inta lagu jiro mudada oo uur ah.

cunto noocan oo kale ah inta aad uurka leedahay, gaar ahaan muddo dheer, aad bay u fududeeyo doonaa dhalashada, maxaa yeelay, sida aad ogtahay, isagoo u buuran u horseedi kartaa dhibaatooyin. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in dhaqmayo cuntada noocan oo kale ah waa in mar dambe ma socon ka badan laba toddobaad. Haddii kale, waxay u badan tahay in la laayo iyo dheelitirka ee jirka ku jira oo aan kaa caawin isagii, oo ay wax yeelaan. Guud ahaan, u hoggaansanaayeen sharciyada cunto caafimaad leh, in aad si weyn u hagaajin kartaa adiga kuu gaar ah caafimaadka, iyo sidoo kale la baabi'iyo suurtagalnimada cudurka in ilmaha mustaqbalka.