Waxaan qaadi karaa carbon shaqeysiin inta aad uurka leedahay?

Xaqiiqada ah in shaqeysiin carbon waa mid waxtar leh, maqlay by badan, laakiin saamaynta on jirka ah ee carbon shaqeysiin inta ay uurka leedahay - arrintan weli waa khuseeya. Fikirka noocan oo kale ah in ay taasi ka dhigan tahay waa uu cad yahay - wax faragelin dibadda, hadduu yahay dhuxusha ama xataa vitamins, keena su'aalo badan. innagu ma qiyaasid doonaa, laakiin isku day inaad fahanto - waxaan shaqeysiin dhuxusha uur leedahay ama ma karo.

Haddaba badan oo ku saabsan sababta iyo sababta qaado dhuxusha firfircoonaan inta aad uurka leedahay. Waxaan ognahay in jirka ka mid ah qof dumar ah oo uur Oo Qaliin badan oo isbeddel ah, loogu talagalay in lagu hubiyo sida caadiga ah horumarinta intrauterine ilmaha. Waxaa la beddelo qaabka ee ilmo-galeenka, hormoono, in dhamaadka, iyo rabitaankayga dhadhan. Laakiin ma aha oo dhan transformations kuwaas oo la odhan karaa wacan loogu tala galay dumarka. Inta badan, mid ka mid ah "kharashka ee uurka" - xadgudub ku ah xiidmaha, taasoo keentay in yaaqyaaqsi, dibbiro iyo dareen u tiiraanyooday in caloosha.

In kiiska noocan oo kale ah, oo ay timaado in gargaarka ah ee dhuxusha. Dhuxul shaqeysiin inta ay uurka leedahay takhalusi calaamadahan oo badbaadiyay qof dumar ah oo ka cuf. By habka, dhuxusha waa mid waxtar leh ma aha oo kaliya loogu tala galay dumarka ee gobolka, laakiin sidoo kale kuwa la yaqaan leh dhibaatooyin mindhicirka la mid ah oo dhan. Sida ay iyagu yidhaahdaan kuwa lagu daaweeyo dhuxusha, ay saameyn la dareemi karo oo kaliya 10-15 daqiiqo ka dib markii maamulka ka dib. Isla sidaas u dhaqmaan aan miisaan kaliya ee caloosha, laakiin sidoo kale dhibaatooyin badan oo khatar ah sida lagu sumoobo.
Sidaa darteed, carbon ka shaqeysiin inta aad uurka leedahay waa badbaadada kuwa uurka leh hal sabab ama mid kale oo aan si fudud u siiyey. Laakiin ma aan samayn karo iyada oo aan iyaga u gaar ah ", laakiin." jirka dumarka A ee, dhasho, waddaa oo ka shaqeeya kala duwan, sidaas darteed waa in aadan xadgudbaan dhaweynta dhuxul ah. ikhtiyaarka ugu fiican - shaqeysiin carbon uurka leh waa suurto gal oo loo baahan yahay, laakiin waa in ay qaataan in aan ka badnayn 4-5 kiniin maalin kasta muddo dhowr maalmood ah, ka dibna waxaad u baahan tahay in la qaato fasax muddo dhowr maalmood. Waa maxay sababta? Xaqiiqada ah in guryaha dhuxusha waa sida in uu u nuugo karaa ma aha oo kaliya wax loo baahan yahay in la keeno jidhka, sida, sunta, sunta, iwm, laakiin nafaqooyinka iyo raad raaco canaasirta, sidoo kale, hoogtay, waxaa loo soo bandhigi doonaa. Oo waxaynu og nahay sida ay muhiim ay tahay jirka ah ee qof dumar ah oo uur leh. Taasi waa sababta ugu xadgudbaan ay cunid muhiim ma aha.

Sidoo kale, bixiso wakhtiga ugu isticmaalkeeda dareenka. Haddii aad qaadato kaliya ee vitamins, ka dibna "shirkadda" go'aansaday inuu cabbo iyo dhuxusha, ka dibna, hoogtay, guryaha faa'iido of vitamins, sidoo kale, in la Kipury doonaa. Sidaas daraaddeed taasu waxay caadiga ah si ay u qaado ka dib markii la helo wax vitamins iyo dawooyinka, bareeg waa in ay ahaataa mid cajiib ah, ugu yaraan hal ama laba saacadood. dhuxusha laftiisa gebi ahaanba la tirtiro jidhka ka 7-8 saacadood (saxaroodo) gudahood.

Mararka qaarkood waxaa ka hawl yar oo ka wanaagsan in dib loo eego wax soo saarka cuntada iyo hab in aad cuntid, halkii aad waxa aan samayn arrin taam, ka dibna la nadiifiyaa la carbon shaqeysiin cunaan. Ka fikir waxa ku saabsan. Haddii aad qabto laab, taas oo la mid ah inta ay uurka leedahay, aysidhka kordhay, caloolxumo, laga yaabee ka xigmad ka horjoogsanaya in cuntooyinka cunto aad kor u halsano ee jirka? Waxaa ka mid ah kibis, galley, inkastoo isaga iyo waxtar leh, macaan, iyo cuntada ay ku jirto noqde, sida baradhada. Halkii, cuno khudaar hodanka ku ah fiber: kaabajka, qajaarka, karootada.

By habka, sameeyey aad ogtahay in carbon ka shaqeysiin uu leeyahay isticmaalka kale - waxa ay leedahay faa'iido on ilkaha. Waxa ay u muuqataa in dhibaato ka qabto ilkaha ee dumarka uurka leh lagu yaqaan in aan ka yarayn laab iyo ashitada. Qadimeen carbon firfircoonaan iyo waxa ay sii kordhineysaa in ay cajiinka ilkaha - taasi dhab ma aha waxay leeyihiin goldaloolo, iyo ilkaha uga takhalusi doonaa huurada oo wuxuu u xoogaystay.

Iyo kan ugu dambeeya. carbon Of shaqeysiin guud ahaan waa in ay diidaan haddii aad lahaa boog ama dhibaatooyin kale oo khatar la mindhicirka. Si kastaba ha ahaatee - la tasho dhakhtarkaaga. Joog caafimaad!