Waa maxay leedahay sifooyinka qaraha?

qaraha waa warshad ah herbaceous sannadlaha ah. Tani qaraabo of qajaar iska leh ee Cucurbitaceae qoyska. Waxa kale oo la odhan karaa berry been ah. In suuqyada macmacaan qaraha iibin sidii cuntada ah, been on counter dhow watermelons ah. Waxaa jira noocyo dhowr ah oo warshad this. Kuwa ugu badan oo iyaga ka mid - "Kuban Farm Girl Collective". Raacay by nooc ka mid ah "toorbiidyo".

Qaraha, kuwaas oo guryaha u ogalaan inay noqon lacagta qiimo caafimaadka dadka, waxaa inta badan ka mid ah cuntada ee dadka u hoggaansamaan cunto. Isticmaalka quruxda huruud ah been ay ka kooban tahay calorie hooseeyo. Abaabul qaraha isticmaali kelyaha daawo cuntada iyo beerka, iyo sidoo kale laabotooyinka. Ka caawinta cuntada iyo cadaadiska dhiigga ee sareeya, iyo sidoo kale bukaanka qaba cudurka wadnaha.

Qaraha, kuwaas oo guryaha u ogolaan in la xoojiyo lafaha, waxa ku jira xaddi badan oo ah Silicon. element siinayaa maqaarka qooraansaneynaa iyo hagaajinaysaa qaab-dhismeedka timaha.

Sidoo kale, qaraha, kuwaas oo guryaha ku jira ay sabab u tahay joogitaanka ay vitamin C. halabuurka, xoojisaa habka difaaca jirka, oon laga fogaado hargab. Daro cuntada ee halmaaami qurux huruud ah. Tan waxaa suuragal ka dhigay by isagoo hormone jidhka miro farxad ah.

Qaraha "Gabar Farm Collective", guryaha waxtar leh kuwaas oo sababa joogaan in ay ka kooban of falgalka, oo ay la socdaan brand ah "toorbiidyo" waxaa lagu talinayaa in loogu daro menu ee bukaan-socodka lagu jiro mudada qalliinka ka dib, iyo sidoo kale kuwa khasaaray weyn oo dhiig ah. Cunista cunto cuntada lama xoojin karaa oo keliya caafimaadka aadanaha, laakiin sidoo kale si loo hagaajiyo muuqaalkiisa. Lovers of maalin qorraxda waxaa lagula talinayaa in ay ka mid qaraha a in aad menu. Waxaa ka dhigi doonaa maqaarka kaamil ah. Tan sidaas noqdo oo dahab ah oo siman.

guryaha faa'iido badan ee qaraha uur dhexdeeda ku lifaaqan in joogitaanka folic acid. vitamin B Tani waa mid muhiim ah heer qorshaynta iyo ilmaha in bilood ee ugu horeeya. Muhiim hooyooyinka mustaqbalka iyo awoodda antioxidant ee cuntada cuntada. Qaraha waa hodan ku vitamins A, B1, B2 iyo PP. Waxaa jira in waxa calcium iyo bir, sodium iyo potassium. quruxda Yellow hagaajinaysaa hemoglobin, iyo sidoo kale, in la barbardhigo qaraha ah, waxay soo saartaa saamayn aad u fudud lagu durayo. Taasi waa sababta cunto cuntada waxaa lagula talinayaa isticmaalka ka hortaga bararka iyo preeclampsia in muddada sugitaanka ilmaha. Dunta saxarka qudaar waa heer sare ah oo dawo loo waayo, calool.

Qaraha, guryaha kuwaas oo waxtar u leh labada nin ilaa iyo waqti aan la isticmaalay shahwo awood leh. Dhakhaatiirti ku talinaynaa cunista miraha qudaarta cusub. Kuurgalay guryaha faa'iido of qaraha iyo daawo casri ah. Khudaarta loo horumarinta daawooyinka iyo kiniiniga, iyo sidoo kale hab kale ee jirka yareeya ka sunta iyo nadiifinteeda mindhicirka.

Waa in la dhasha maskaxda ku haysaa in uu qofku cuno ee xaddi badan oo cuntada cunto waxyeelayn kara boog iyo sonkorowga qaba. hooyooyinka naasnuujinta waa in sidoo kale aan ka qayb qaataan in qaraha. Waxay keeni kartaa saxarada ilmaha. Isticmaalka cuntada cunto laguma talinayo la cabitaan ku jirto qamriga, iyo sidoo kale waxyaabaha caanaha. Natiijadu waxay tahay iskujir noocan oo kale ah ayaa sidoo kale laga yaabaa in ay dhibaato la xidhiidha caloosha.