Waa maxay astaamaha caadiga ah midoobaan dadkii oo dhan ku faraxsan?

Qof kasta oo doonayo in uu ku faraxsan yahay.

Taasi waa sababta sayniska ee farxad ayaa soo jiitay badan oo dhowrkii sano ee la soo dhaafay, cilmi ay bilaabeen inay u daabacaan warar ku saabsan indhaynta ay duurka, iyo cilmi nafsiga togan, kuwaas oo ujeedada ayaa had iyo jeer in ay keenaan midab dheeraad ah si nolosha dadka, waxaa sii caan ah.

Xilligan la joogo waxaan si dhab ah u ogaadaan waxa dabeecadaha yihiin dadka asalka ah ku faraxsanahay. Laakiin cilmi sidoo kale sheegeen in ay qeexayaa% farxad 40 oo keliya, halka 60% ay ku xiran tahay genetics iyo arrimaha dibadda. Si kastaba ha ahaatee, waxaan koontarooli karaan 40% of our farxad! Aan u ogaato sida.

1. Xusuusnow in xiriirka loo baahan yahay

Daraasad badan oo ku lug leh daawashada in ka badan boqolaal qof oo in ka badan 70 sano, waxay muujisay in farxada (iyo caafimaad) iyaga ka mid ah ay ahaayeen kuwa ku hayo xiriir adag la leh dadka ay ku kalsoon yihiin. Waa moodada in ay iska in aysan macno ah iyo sociopaths filimada iyo misanthropes - our geesiyaal cusub. Laakiin xitaa dhamaadka movie ay keligiis ayuu hadhay. Oo innagu ma nihin in filimka, waa nolosha, oo u wanaagsan tahay in ay ku noolaadaan, isagoo faraxsan.

2. Ogow dagaalka vs Time Lacagta Ku Guuleystay Time

Sidoo kale, indha-indhaynta waxay muujiyeen in dadka faraxsanaan door bidaan in waqti dheeraad ah, lacag badan. Waxaa soo baxay soo in xitaa isku day in ay ku Dadaashid nololeed dadka ku faraxsan yahay ka dhigaa. Dhammaan lacagta aad weli ma kasban, iyo nolosha aad mid leedahay.

3. Si kastaba ha ahaatee kasban ku filan inuu bixiyo biilashii

heerka daryeelka dadka sii kordhaya, oo ay la socdaan dakhligooda. Laakiin tirada this waa ka duwan qof kasta oo ku xiran tahay inta aad ku bixisaan. Waxaa jira ahaantii qof Jannada iyo teendho. Si kastaba ha ahaatee, marka lacagta kuma filna xitaa kharashka ugu yar, farxad, sidoo kale, waxaa jiri doona dhibaato.

4. mararka qaarkood joog oo kaliya inuu ku udgoonsado fuliyaan, ka

More qanacsanayn noloshooda waa kuwa ku qaataan waqti aan xusuusan doono daqiiqado ay. Ha illoobin in ay joojiyaan at jeer, kaliya inuu ku udgoonsado ubaxa, eegin Samada baaxad weyn, ku farxa in aad ku nooshahay.

5. Tus naxariis iyo aqan, waxay hagaajinaysaa niyadda

Qayb-qaato hawlaha iskaa wax u qabso, tag on Saturday ama caawin saaxiibkii si uu u dhameystiro shaqo adag. Waxaa la cadeeyay in uusan sii faraxsanaan lahayd oo kaliya ka badan kuwa caawiyay, laakiin sidoo kale kuwa kuwa caawiyey. waqtiga oo dhan in aad ka fikirto faa'iidooyinka - waxaa si daalo.

6. Jimicsiga

Kordhinta dhaqdhaqaaqa jirka kordhiyaa heerka farxad. Waxaa kale oo la og yahay in jimicsiga caawiyaa yareeyo calaamadaha cudurka dhimirka ayaa lagula talinayaa in la dagaalanka niyad jabka iyo neurosis. Dooro "aan" sport - cayaar, ordaya, jimicsiga ama steyching - oo wuxuu ku raaxaysan daqiiqado marka laga yaabaa in aad uma maleynayo oo ku saabsan wax ka, kaliya in jidhkaaga oo aad u wanaagsan.

7. Bixiya wax lacag ah oo ku saabsan maaweelada halkii ay wax

Haddii ay jirto doorasho u dhexeeya Eebey aan loo baahnayn ama waayo-aragnimo xiiso leh, dooran dambaysta ah. Uruursado dareen, ma alaabtii jir ah, hal mar dharka moodada hore ama qalabka. Sidoo kale iibsan wax ku siin karaan waayo-aragnimo ah, sida buugaagta. Tani waxay sidoo kale kordhisaa farxad.

8. Live soo gudbinaynaa

In kasta oo kiiska ma la soo dhaafay, iyo mustaqbalka lahayn. Ka fikiraa, si ay u bartaan si ay u dareemaan la joogo. Qubarada ayaa lagu ogaaday in ay dhab ahaantii wuxuu ka caawinayaa.

9. Waqti la saaxiibadaa

Dhexgalka isbarteen sugnayn farxin karaan oo ay keenaan wax nolol cusub, laakiin kulan la saaxiibo hore ku soo dejin doonaa dhabta ah, farxad dhab ah adiga iyo iyaga. Oo weliba haddii aad saaxiibo yihiin naftooda dad aad u rajo fiican - waxay mas'uul ka wanaagsan waayo, maalintii oo dhan!

Sida aan ka arki kartaa, kuwanu ma sifooyin in ay adag tahay in baaqbaaq naftooda ku yihiin talaabooyin fudud in naga dhigaan wanaagsan. Isku day in aad qiimaha? Isku day, iyo ku faraxsan yahay!