Tuur digsiyada birta - xulashada macquul ah guri casri ah!

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu da'da weyn loo isticmaalo jikada, waa bir ah. Digsiyada bir ah ee kabka dhigay - alaabta ugu caansan. Way adag tahay in la helo milkiilaha, taas oo Arsenal ka jiri doonin wax la mid ah suxuunta. digsiyada bir ah ku tuura waxaa laga heli karaa makhaayadda halkaa oo ka qalab this dhigay ayna u muuqatay iyo digsiyada.

bir ah ku tuura uu leeyahay tiro badan oo ka mid ah guryaha waxtar leh. Ugu horayn - awoodda kulaylka wanaagsan oo daawaha, kululaynta qaadataa meel si tartiib tartiib ah oo isku. Markii uu dabku ka yahay, bir ah uu bilaabo inuu si tartiib ah ku qaboojiyo. Kululaynta sidoo kale dhacda si tartiib tartiib ah, ma laakiin si togan u saamayn kartaa qaar ka mid ah cuntada iyo waxa uu saameyn ku faa'iido on nolosha maqlaha ah.

In xidhiidh la leh midayso nidaamka labada kululaynta iyo qaboojinta, mugga oo saliid ah oo loo baahan yahay cunto diyaarinta, hoos ku dhawaad kala badh, suxuunta noqdo kuwo intan ka waxtar leh iyo cuntada.

digsiyada bir ah ku tuura waa faa'iido kale oo muhiim ah: waqtiga la taaban karo ee habka of karinta. Marka kariyaha ayaa dansan, digsiga markii qaar ka mid ah ay weli tahay kulul, ie habka cunto karinta cuntada isla markiiba la joojiyo. Hooyooyinka guri leh waayo-aragnimo ah ee hantida tani waa maqlaha kabka-birta ah si firfircoon loo isticmaalaa, taasoo ka dhigeysa saxanka "bislaadaan" laftiisa marka kariyaha off waa horeba.

digsiyada bir ah ku tuura leeyihiin hantida non-ul, kaas oo la helay in koorsada ee ay codsiga. Marka dhagin dhacdaa, daloolada ku leeyihiin digsiga sida a daboolay saliid, iyo isticmaalka dheer oo ay tayo sare leh lakabka non-ul waxaa la aasaasay. Haddii aad is barbar bir leh daahan dhimatay, kii labaadna wuxuu si deg deg ah u lumiya hantida non-ul. sumoobo ee alaabta cusub ayaa sidoo kale u furan su'aal, ku doodaya ah oo ku saabsan this muddo sanado ah.

Baaritaan ay sameeyeen saynisyahano British ah ayaa muujiyay in digsiyada la daahan dhimatay ayaa saameyn xun ku ah caafimaadka dadka. Waxa la ogaaday in inta lagu guda jiro kulaylku, iyadoo aan loo eegin dhimatay oo burburay ama ma, waxaa u qoondaysaa waxyaabaha waxyeelada leh in ka cadhaysiinina karaan cayilka, dhibaatooyin wadnaha iyo wiiqi qanjirka thyroid. Intaa waxaa dheer, daahan dhimatay ay khatar noqon kara sagaalka noocyada unugyada in ka qayb qaataan nidaamka difaaca jirka.

In kasta oo xaqiiqda ah in daahan dhimatay ay si weyn u fududeeya habka of karinta, faa'iido this dhaco waddada dhankeeda yiil siiyey xaqiiqda ah in walax ay saameyn xun ku ah caafimaadka dadka. og, waxaa wanaagsan in la siiyo doorashada si shiileyso digsiyada bir ah ee kabka ka dhigay, oo waxay leeyihiin faa'iido oo kaliya.

digsiyada bir ah ku tuura ah ayaa u baahan daryeel gaar ah. Xitaa ayeeyooyin iyo hooyooyin ka hor inta aanad bilaabin isticmaalka maqlaha a our, hubi inaad u maydho hoos biyo kulul oo socda iyo si taxadar leh ku tirtirto. Kolkaasay waxay ku dhintay at its hoose iyo cusbo la dhigay foorno ama foornada, ka dibna waxa ay waa daadanayaa, iyo laftiisa Pan lahu gudaha lakabka baruurta ama saliidda cuntada. Habkani ma u baahan waqti badan, waxa ay si fudud u noqon kartaa inay awoodaan inay ku soo celiyaan wax kasta oo guri casri ah.

Si tuuray digsiyada bir aan ku daxalaystay, ka dib markii xiriir la biyaha ay u baahan yihiin shukumaan tayo sare leh. Intaa waxaa dheer, si looga hortago nidaamka miridhku ee lagu dhaqo by gacanta, iyada oo aan isticmaalka mishinka.