Tushena kalluunka, iyo dhadhan fiican leh, iyo faa'iido leh

Fish waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu qiimaha badan: , oo waxaa la dheefshiido hilibka si deg-deg, oo ku jira acids amino waxtar leh oo maskaxda iyo nidaamka wadnaha leedahay saamayn togan.

Iyo si gaar ah faa'iido kalluunka tushena. Waxay ku siin karaan, iyo carruurta yaryar, iyo kuwa qaba dhibaato dheef shiidka, iyo dadka waayeelka ah. Dad badan ayaa sidoo kale jecel kalluunka this sababtoo ah dhadhan wanaagsan.

fuud Fish waa SNAP ah. khiyaano ugu qabtaan oo kaliya - waxaa lagama maarmaan ah in ay wanaagsan saxan gaar ah. Better haddii digsi doonaa ama utyatnitsu oo salka qaro weyn oo derbiyadeeda la. kalluunka Pre-ku adkeysanaysa waa in si fiican loo nadiifiyo kafadood iyo baalal, jaray madaxa iyo dabadaba. Markaas, ku xiran tahay la karinayo, kalluunka waxaa ay suuxaan cusbo, basbaas iyo liin. Waxaad kaloo isticmaali kartaa set gaar ah iyo udgoon kalluunka. Waxay waxaa lagu gadaa dukaamada waaweyn. Si kastaba ha ahaatee, waxaad samayn kartaa Halabuurka la mid ah oo naftiisa. Waxaa ku filan si ay u iibsadaan iyo qas basil, iniin khardal le'eg, rosemary iyo midhaha koryander. isku dar ah oo noocan oo kale ah ka dhigi lahaa hilibka wax kalluun ah oo cajiib ah udgoon iyo ku siin doonaa dhadhan kala.

Intaas ka dib, kalluun (meeriskiisuna xabbadood, bakhtigoodana oo dhan) la dhigayaa gelin saxanka u diyaar iyo Maraqa iyo biyo (ama) shubtay. Maraqa ku haboon oo dhan, caanaha cusbayn, labeen dhanaan, majones, yaanyo. Waxaa sidoo kale jira cuntada sida badan u gaar ah suugada kalluunka. Si kastaba ha ahaatee, in our opinion, ayaa sheegay in ilaa xad ku filan, haddii aad rabto in aad si loo badbaadiyo dhadhanka sanayd ee kalluunka.

Markaas galaasyada waxaa ku shubaa dabka. markii lagu karsado waxay ku xiran tahay nooca kalluunka iyo natiijada kama dambaysta ah. Kaluunka saliida leh, salmon, shark, kalluun, - si deg deg ah ka demo. More qalalan oo adag, siday u kala horreeyaan, muddo dheer. Sida caadiga ah tushena kalluunka diyaarinaya ka labaatan daqiiqo ilaa saacad badhkeed. Xaalada danbe, waxaad ka heli shiidaa maran lafaha taxadir, taas oo, si kastaba ha ahaatee, waxay leeyihiin in la cuno qaaddo halkii fargeeto ah. Sidaa darteed, waayo, waxaad si loo ogaado taas oo kalluunka tushena habboon aad u dhadhan.

hooyooyinka guri joogta badan oo dhaqanka sidoo kale ku dar in kalluunka iyo khudaarta cagaaran. kalluunka gaar ahaan dhadhan lixbilood oo la karootada. Diyaariyey hab this, waxay keensataa dhadhan macaan oo hodan la vitamins dheeraad ah. Waxaad shabaggeedii karaa karootada on grater ah (haddii aad doorbidayso dhinaca saxan jilicsanaayeen). Waxaa suurto gal ah - si fudud u jarjar xabadaha iyo meel ku wareegsan kalluunka. Markaasaa karootada ay ilaashadaan muuqaalka asalka ah, iyo wax yar oo kaliya u jilcincy. Ha iloobin in aad u baahan doontaa qanjaruufo dheeraad ah oo milix iyo basbaas sida karootada si firfircoon uga nuugo dhir udgoon oo dhan. Waxa intaa dheer in karootada, waxaad ka dhigi kartaa jarjartey basasha, toonta, iyo dhalatada oo cusub. Waxa kale oo aad pre-shiil kara sida kalluun aad iyo khudaarta oo aad caraf doonaa kalluunka.

Aad dhadhan fiican leh sida fuud kalluunka la baradho ah. ka xaqiiqda ah in ay sabab u tahay inaad helayso diyaar u ah inay qurxisaan reebo, baradho Ayskiriim sidaas u bartaan dhadhan cajiib ah dhanaan.

Si aad u saxan this aad u baahan tahay si ay u dhinto kalluunka burburi iyo baradhada iyo basasha - on xaleef ama xaleef yar yar. Markaas, dhammaan la dhigay baaquli, cusbaynayaa iyo dhir udgoon iyo Maraqa iyo ku shubaa dabka. Haddii aadan rabin in ay iska indha tiri kalluunka iyo baradho waa ka qiimo isku dayayaan in ay ku damiyaan wax oo dhan. Tani waxay u baahan doontaa waqti badan oo dheeraad ah, laakiin ay sabab u tahay inaad hesho cunto rata fiican ee dhaqanka ugu fiican ee makhaayadda. hudheellada Qaar ka mid ah ayaa sidoo kale ku daray in ay baradhada jarjaran tufaax ah. kalluunka tushena sidaas loo diyaariyey (gaar ahaan haddii aad leedahay tufaax oo macmal ah u gaar ah) uu helo xitaa more fiican dhadhanka, maxaa yeelay, taas oo ku xidhan ee kala duwan oo tufaax ah ayaa noqon kara mid wax yar ka udgoon iyo macaan oo dhanaan.

Si kastaba ha ahaatee, wax kasta oo ay ka dhigan tahay aadan saaray kalluunka, ugu danbeyn aad had iyo jeer doonaa saxan waxtar leh iyo dhadhan.