Syndrome dheefshiidka: harbinger ah cudurro halis

Magacani wuxuu nooga yimid West ah, laakiin waxaa loo isticmaalaa in aan tixraac cudur gaar ah, iyo in lagu qeexo adag calaamadaha. stroke,: Si kastaba ha ahaatee, wada qaaday, waxay keeni karaan cuduro arrin gaar ah waa cidhiidhi, oo weelasha oo Nooca sonkorowga II. Sidaa darteed, syndrome ee dheefshiidka ayaa waxaa si gooni gooni ah go'doonsan, iyo dadka u leeyihiin ka yar kormeer caafimaad dhow yihiin.

Dhibaatadaan waa mid ku haboon oo keliya ma aha, waayo, Maraykanka, sidoo kale, wax badan oo ka mid ah dadka ku nool Russia qaba syndrome ee dheefshiidka. waxaa qeexaya xiran yahay, ugu horreeya oo dhan, iyada oo aqoonsiga ee buurnaanta in aadanuhu. Yaa sida caadiga ah teedu xaaladan?

• Dadka qaba cayilka dhexe. Sida caadiga ah, waa nin oo miisaanka jidhka xad-dhaaf ah waxaa ku urursan on caloosha. Haweenka, sidoo kale, waa dawlad, inkastoo tirada tilmaamayaasha si loo ogaado in cayilka dhexe, kuwa kale loo isticmaalaa.
• Dadka qaba dareen la dhimay oo si insulin. Taas darteed, content ee sonkorta iyo baruurta ee dhiiga uu kordho.
• Kale sababaha halista: da 'a baaluq, cabista hidde, rabshooyin hormoon, la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka.

Isla leh calaamado syndrome dheefshiidka, sida kor u xinjirowga dhiigga iyo bararka halkoodii ka muujiyay in unugyada kala duwan ee jidhka.

Sidee si ay u qeexaan syndrome ee dheefshiidka?

• cadaadiska Bukaanka waa ka weyn yahay 135/85 nasan
• sonkorta dhiigga oo sareeya calool madhan
• In haweenka, goobada dhexda ka weyn yahay 88 cm, rag - in ka badan 100
• In ka badan 150mg triglycerides / litir ee dhiigga
• HDL dhimay

Haddii ay jiraan ugu yaraan 3 ka mid ah calaamadaha soo socda, xaalada waa la joogo. Waa maxay waxa ay pathogenesis? Metabolic syndrome waxa uu la xidhiidhaa gaadhista chronic in xaddi badan oo sonkor ah iyo triglycerides dhiigga ku dhammaan xubnaha iyo nidaamka. Waqti ka, waxay si fudud u joojiyaan in ay si caadi ah u shaqeeyaan. Intaa waxaa dheer, baruurta visceral bandhig waxqabad hormoon, taas oo saameyn xun ku saabsan xaaladda guud ee u shaqeeyo. Horumarinta ee syndrome ee dheefshiidka waxa uu la xidhiidhaa nafaqo-xumada, joogitaanka tiro badan oo ah dufanka xayawaanka cunto. Vegetarians qaba cudurka this yihiin ku dhowaad marnaba u dayn, iyo vegans - oo aan marnaba. Waa - cudurada of barwaaqo, marka gacanta had iyo jeer waa wax badan oo ka mid ah cuntooyinka dufanka leh, oo aan loo baahnayn in ay u guuraan, sida aad ka heli karto in gaariga oo aad hesho raaxo meel sax ah.

Waa maxay baaritaanada lagu ogaan karaa dheefshiidka syndrome?

Sugar, kolesteroolka iyo cufnaanta hooseeyo sare, kolestaroolkaaga guud, triglycerides.

Natiijada daaweynta - si looga hortago sonkorow iyo wadne xanuun. Dhakhtarku waxa uu ku talin doonaan tallaabooyin qaar ka mid ah inuu hoos u ah cadaadiska, kolestaroolka "xun", sonkorta dhiigga iyo triglycerides. Si kastaba ha ahaatee, tallaabooyin qayb ahaan ma awoodi doonaan in ay ka baxsadaan - waxaad u baahan tahay in la beddelo habka noloshaada oo dhan.

First of dhan, waxaan ku khasbannahay in weli loo yareeyo miisaanka. Dhab ahaantii, waxa aan si adag dhibaato, taas oo noo barbaro majaladaha haweenka. Yaraynta qaadashada tamardhac oo ay la socdaan si joogto ah, haddii aan ugu adag, waxqabad la taaban karo dhowr bilood si weyn u hagaajin doontaa xaaladdaada. Inta badan ku filan in ay lumiyaan 5 kg si sonkorta hoos u soo degay. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay in la yareeyo qaadashada tamardhac at 500-1000 calories oo ka mid ah in jadwalka maalin kasta socdaa ugu yaraan 30 daqiiqo. Inkasta oo ugu danbeyn ay leeyihiin si ay u kordhiyaan xawaaraha iyo si tartiib tartiib ah u guurto baxsad ah. First googo'an, ka dibna ay maamulaan fog oo dhan oo aan istaagin. By habka, meel fog ka mid ah waa la kordhin karaa.

Guud ahaan, waxaad u baahan tahay in ay gaaraan miisaanka caadiga ah. Noocan oo kale ah in BMI kama badna 25 Haddii aad ku guulaysan, markaa xataa sida cudur daran sida sonkorowga Nooca II, ma noqon doonto sida ay u badan tahay. Waxaad u baahan tahay in la beddelo Caadeysiga cunto aad, yareeyo xaddiga baruurta in cunto, joojinta sigaarka iyo cunista kalluunka bilaabaan ugu yaraan laba jeer toddobaadkii, iyo haddii hilibka ay tahay in la caatada ah, kalluunka, on lid ku ah, waa in dufan leh.

U hubso inay tixgeliyaan arrimaha halista ah - oo la beddelo oo ay maraan jidkii nolosha, inta ay ma lahayn in ay sidaa sameeyaan, sababtoo ah xanuun halis ah.