Sidee ugu noolaan kartaa jirka guriga?

Naag kasta oo nolosheeda oo dhan waxay doonaysaa inay ilaaliso dhalinyarada iyo quruxda. Si arrintan loo sameeyo, waxay isticmaashaa habab kala duwan, oo ay ku jiraan safaro qaali ah oo loo sameeyo goobaha quruxda badan. Si kastaba ha noqotee, marmarka qaarkood nidaamyadani ma bixinayaan natiijada la rabay, xiitaa waliba ka baxsan, kaliya waxay ka sii dareysaa xaaladda wajiga iyo jidhka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa haboon in la xusuusto in quruxda haweenka iyo xoojinta ay ku xiran tahay caafimaadka jidhka iyo ruuxa. Waa wax aad u haboon in dib loogu noolaado jirka guriga marka loo eego xarumaha khaaska ah. Haddii aad rabto inaad noqotid qurux iyo soo jiidasho, waa inaad si joogto ah uga shaqeysaa.

Dib-u-nooleynta jirka ee guriga: waxaan dib u eegaynaa habka nolosha

Sidaa daraadeed, ugu horreyntii waa lagama maarmaan in dib loo eego habka caadiga ah ee maalinlaha ah. Xaaladdan oo kale, yurubiyanku waa tusaale cajiib ah, maadaama ay waqti badan ku hayaan caafimaadka. Dib-u-qabashada iyaga oo aan la xiriirin jilicsanaanta iyo maqaarka cufan, laakiin leh vivacity, dhaqdhaqaaqa jirka iyo niyadda cajiib ah. Wadankayaga, nasasho firfircoon micnaheedu waa shirkad buuq ah oo farxad leh dhammaadka usbuucyada, halkaas oo khamriga, sida qaanuunka, u qulqulayaan sida webiga. Iyo bartamihii todobaadkii ka dib maalin adag, waxaad dooneysaa inaad seexatid kursiga hore ee TV-ga iyo daawashada bandhigyadaada TV-ga aad jeceshahay, cunto cunid cunto.

Hagaajinta jidhka ee guriga ayaa muujineysa diidmo buuxda ee habkii hore ee nolosha. Waxaan u baahannahay inaan ku qanacsanaano maalin kasta, ku raaxeyso waxaad sameyneyso, ha ka baqin inaad qaadato oo aanad waqti u haynin hiwaayadda aad u jeceshahay. Tusaale ahaan, waxaad ka bilaabi kartaa iibsashada rukunka naadiga jir-dhiska ama fiidkii habeenkii oo la marayo garoomada, ha sameeyo ora qoob-ka-ciyaarka. Sidoo kale waa inaad si buuxda u eegtaa cuntadaada. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan 1.5 litir oo biyo nadiif ah maalin kasta. Marka labaad, cuntada waa in laga buuxiyaa fitamiinada iyo macaamilo faa'iido leh. Sidaa darteed, marka aad dooranaysid badeecooyinka, waa inaad doorbidid khudaarta cagaaran iyo miraha, kalluunka nool, hilibka yar, cuntada badda. Waa lagama maarmaan in si buuxda loo baabi'iyo ama ugu yaraan yareyso tirada nacnaca iyo alaabta wax lagu dubo.

Rejuvenation ee jirka ee guriga: cuntada sida dadka

Waa in ay ku habboon tahay xulashada qurxinta alaabada, maadama qaar ka mid ah shirkadaha qaarkood ay yihiin kuwo aan masuul ka aheyn in qaybaha kiriimka ama kareemku ay kor u qaadi karaan gabowga maqaarka, taas oo ah, inay saameyso soocda. Taasi waa sababta loogu taliyey in lagu dabaqo hababka kala duwan ee dib-u-nooleynta, oo ku salaysan isticmaalka walxaha dabiiciga ah. Ugu yaraan toddobaadkii hal mar, waa in aad naftaada u diyaarsatid qubeysasho lagu nasto oo lagu daro dib-u-kaca ah ee saliida iyo qallalan la qalajiyey. Nidaamkani wuxuu saameyn ku yeelanayaa niyaddaada, iyo sidoo kale si weyn u wanaajiya xaalada maqaarka, adoo adkeynaya isla markaana ka dhigaya mid aad ufiican. Waqtigan xaadirka ah, waxaa jira walxo badan oo waji iyo waji ah oo jirka ah, oo ku saleysan waxyaabaha dabiiciga ah. Mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa isku dar ah ukunta cad, malab iyo liin. Sidaa awgeed, ma aha oo kaliya inaad ku guuleysato natiijada aad rabtid, laakiin sidoo kale inaad ka ilaaliso maqaarkaaga raadka aadka u daran.

Rejuvenation ee jirka ee guriga: nadiifinta

30 sano ka dib waa in si joogto ah nadiifinta koorsooyinka, tusaale ahaan, la isticmaalka carbon firfircoonaan, hooyaday, oo saliid saytuun ah. Dhammaan wakiiladaan waxay ka caawiyaan sidii looga saari lahaa sunta jirka iyo baabi'inta xagjirnimada.