Sidee si loo cabbiro dhexroorka xidhnaa, oo lagu qiimeeyo natiijada saxda ah?

Khafiif ah dhexda laxle - riyo loogu tala galay dumarka badan. Oo Kaliya ma ahan qayb bilicsanaanta, in uu yahay dhab ahaan u muhiim ah. Waxaa soo baxday goobada ku xidhnaa in - taasi waa tilmaame muhiim ah in aad u baahan tahay in aad ogaato ma aha oo kaliya doorashada ee dharka. Sidoo kale waa calaamadeysanayaan muhiim ah in sheegi kara caafimaadka ee ragga iyo dumarka labadaba. Sidaas darteed haddii ka dib markii reading article iyo cabiraadda waxaa ay u muuqataa in qaab waa miskiin, waa fursad in ay ka fekeraan ku saabsan caafimaadkooda, jimicsiga iyo dib u eegaan cuntadaada.

Sidee si loo cabbiro dhexroorka dhexda?

Samee ee cabbirka loo baahan yahay ma aha wax adag. Tani waxay u baahan tahay qiyaasta ah cajalad caadiga ah, taas oo ah in ku dhow guriga kasta, halkaas oo ay jecel yihiin in loo tolo ama ciyaaro isboorti. Waxaa fiican haddii cajalad ku noqon doonaa sida jilicsan.

goobada dhexda waa in la qiyaasi barta narrowest. Iyada oo ku xidhan nooca tiradaasi waa meesha noqon kartaa sida ugu dhow in ay xabadka (dhexda sare), iyo u dhaw heerka bowdyahooda, (dhexda yar yahay). Xaaladaha intooda badan, qayb ka mid ah narrowest of jir ah ku yaal xuddunta. Haddii dhexda waa convex halkii concave, tusaale ahaan, haweenka uurka leh ama xad dhaaf ah, natiijada saxda ah waxaa laga heli karaa haddii cabbirka waxaa lagu sameeyaa dhowr sentimitir kor xuddunta.

booska saxda ah ee cabbirka - istaag si toos ah (doorbidayaa dhow muraayada), iyo hoos u gacmahaaga ku riday. Cabir dhexda laguma talinayo fadhiya. Looma baahna in la is adkeynin jirkaaga iyo khiyaanayn naftooda, jiidaya caloosha. miisaanka jidhka waa in si siman loo qaybiyey. Dhehana Eebow waa in sidoo kale noqon caadiga ah ee ninka. Ha ka Yeelina u cabir on top of dhar - natiijada cabbirka laga yaabaa in xoogaa ku margado.

Cabirka goobada dhexda qaadataa in ka yar hal daqiiqo! Waxaan u baahanahay in duub agagaarka barbar meter dhexda dabaqa ah iyo si tartiib ah neefta siidaysid. Waxaa muhiim ah in qiyaas cajalad ma ku dhacay maqaarka, muhiim ma ahan in ay ku duub dhexda aad u dhagan. sumaddii on cajalad, oo ay ku beegan tahay eber ah - taasi waa goobada dhexda.

Waxaa fiican in ay qaataan qiyaas laba jeer, iyo haddii xogta ku aadan u dhigma, qaadataa natiijada celcelis ahaan.

Maxaad ula jeeddaan lambarada?

Dhexda goobada - aasaas u ah xisaabinta tilmaamayaasha sida dhexda-to-hip index ama index dhexda-height. tilmaame Overvalued soo jeedinaya halis dheeraad ah si caafimaadka aadanaha. Haddii baruurta ururayaa, waxay u badan tahay, qofka ka badan aagga dhexda xaydha visceral oo ku wareegsan xubnaha gudaha. baruurta noocan oo kale ah - sababta oo ah caabuq iyo horumarinta cuduro badan (diabetes, wadne xanuunka iyo cudurada kale ee wadnaha iyo nidaamka, hypertension, kansarka).

heerarka guud ahaan la aqbalay

In ragga, in ka badan 102 cm, dhexda goobada ka weyn yahay 88 cm in dumarka - digniin ah oo ku saabsan halista caafimaadka (cudurrada wadnaha, nooca sonkorowga II). Waxaa la oran karo waa sida caadi ah, waayo, dadka oo - ilaa 94 cm, loogu tala galay dumarka - ilaa 80 cm.

Haddii aan ka hadlo qayb ka bilicsanaanta, in dalalka ugu badan ee haweenka adduunka oo waxaa loo arkaa soo jiidasho leh, kuwaas oo dhexda goobada ka yar 70 cm. Cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in dheeraad ah kasta oo 5 cm in dhexda loo kordhiyo suurtagalnimada dhimashada dhicis ah 17% ragga iyo 13% haweenka.

Aan u cabbirno ma aha oo kaliya dhexda

By lagu qiyaaso buu dhexda ku xidhay, bowdooyinkeeduna waxay sidoo kale cabbiri kartaa xalka. Miskaha qiyaasay by qiyaaso cajalad on Cabirka dhexda mabaadi'da la mid ah (waxay noqon heerka, ma "jiidi baxay" meter), laakiin qayb ka mid ah ubalaadhan of barida. Aaddinta size ku xidhnaa in mugga of miskaha ah - tiradaasi caan ah ee reer galbeedka, taas oo ka caawisaa xirfadlayaasha inuu xukumo caafimaadka qofka iyo xadkee, ku hadla ee uu racfaan. Sidaas daraaddeed waxbarashada mataano ayaa muujiyay in xiriirka this in 22-61% ee kiisaska ku xiran tahay xaaladaha firka, ka dibna kaliya ee xoog iyo habka nolosha.

Dhexda iyo miskaha sida tilmaame of bacriminta

Qof dumar ah oo la xidhnaa khafiif raaxaysan caafimaad fiican, iyagu waa yar tahay in ay dhibaatadu ka dhalmo la'aan iyo cudurada of nidaamka kaadi-taranka. dhexda-to-hip ratio, waxa uu la xidhiidhaa awood u leh inay uuraystaan iyo dhalaan ilmo. Ragga la index ee ku saabsan 0.9 ayaa heysata fursad ay ugu fiican ay ku uuraysato ilmo, iyo qof dumar ah oo qiyaastii ah 0.8 ama wax ka sareeya leeyihiin fursad wanaagsan oo ah in ay uur qaadaan si dabiici ah. Research soo jeedisay in gabdhaha la miisaan la mid ah heerka hoose ee dhexda iyo miskaha waa baaluq more fariida. Tan waxaa lagu muujiyey in hormoonka koritaanka.

Daraasad Dutch inta lagu guda jiro unugyada labka iyo dheddiga giisa 1993 muujisay in fursadda uur ka sareeyo in haweenka la mugga yar dhexda-to-sinta. Waxaa la xusay in heerka koritaanka of 0.1 unit of suurtagalnimada of rimidda ee wareegga ah waa la dhimay 30% (data helay ka dib markii la qabsado da'da, miisaanka, iyo sidoo kale sababa bacrin). xaqiijinta waa xaqiiqda ah in dalalka Afrika, halkaas oo ah meesha quruxda Buzadag yihiin haween Yurub ka duwan leeyihiin miskaha si caddaalad ka buuxa (tusaale ahaan 135 cm), laakiin dhexda ay si cad u muujiyeen iyo miskaha dareemi cidhiidhi (tusaale ahaan 100 cm). Haddii aad kala qaybin 100 by 135, waxaad ka heli 0.74 a - tilmaame wanaagsan dhalashada carruurta.