Sidee inuu ku faraxsan yahay - waxa qarsoon ee World Inner iyada oo loo marayo soo askunmay ee Science Modern

Waa maxay sababta "qaylada hodan", iyo qof noqon kartaa ku faraxsan yahay "teendho?" Waa maxay dheeraad ah oo muhiim ah: xisaab bangi ama wada noolaanshaha la deegaanka? Waxaa laga yaabaa in jawaabta hal ma laga heli karaa su'aalahan. Si kastaba ha ahaatee, in ay isku dayaan in ay fahmaan waxa ay ka dhigeysaa dad ku faraxsan yahay iyo sida si ay u noqdaan faraxsan nolosha, laga yaabee, waa. Gaar ahaan, maxaa yeelay, arrintan waxaan u maleeyey maskaxda weyn da'da ah oo dhan, oo ay ku jiraan psychologists casriga ah iyo aqoonyahanno, iyo wax xaalkan ka bariyeelay iyaga mahad. Aqoon yahanno yeelatay aragtiyo iyo talooyin ku saabsan sida si ay u noqdaan nin ku faraxsan yahay. Isku day inaad si ay u aqoonsadaan daqiiqado ugu weyn

Happiness - fikradda ah shaqsi iyo shakhsi ahaan. Iyo in this uu sharaxaad haydh been qarsoodiga muhiimka ah iyo qarsoodiga weyn si ay u xalliyaan in hoos ciidanka of kasta. Si ay ula qabsadaan duruufaha gaarka ah ee nolosha, dabeecadda iyo xiriirka in ay xaqiiqada.

Recipe farxad ma. Waa, hoogtay, kiiska. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira kumanaan ka mid ah cuntada sida ku saabsan sida loo noqdo sii faraxsanaan lahayd. Si qaar ka mid ah, cuntada, kuwaas oo kaa caawin doona ka dhigi hagaajin fudud ee xiriirka la dunida ka baxsan, qof ay awoodaan in ay si buuxda u bedesho nolosha hab xagjirka noqon doonaa. Absolutely, si togan.

Sida caadiga ah, dadka oo ka yar u nugul "naf-baadhi" oo u badan tahay in ay dareemaan farxad. Sidaa darteed, macluumaadka soo socda waa lagama maarmaan inaad bixiso si ay fiiro gaar ah haweenka si hufan. Sidaas ...

Sidee inuu ku faraxsan yahay?

caawiyaan dadka kale,

Mid kasta oo naga mid ah waa inay asxaan doonaysaan our soo jireenka ah si ay u caawiyaan qof aad taqaan. Nasiib darro, ma aha had iyo jeer waxaan heysanaa fursad this sababta oo ah xasillooni dhaqaale ama la'aanta hoose waqti. Si kastaba ha ahaatee, waxay kaa caawin kartaa dad kale, kaliya feejignaan isaga si, taageerada erayada. Nafsiga waxay caddaysteen in dadka kale laga caawiyo yareeyaa isku buuqa iyo hagaajinaysaa isku kalsooni. Tani waa mid ka mid ah xoojinta liibaan is-kalsooni - talaabada ugu horeysa ee farxad.

Isku day inaad wax fiican in dadka

Waxaad ma isku dayi kartaa in dadka aad ku wareegsan oo dhan jecel, laakiin ugu yaraan isku dayaan in ay wax wanaagsan u arkaan iyaga oo ku. Takhaluso caado burburin inuu dhaleeceeyo dadka kale - waxay keentaa dheelitir la'aanta ee gobolka hoose. Annagu ma jeclaan dareenka, laakiin negative tirsa lagu shubo on heer hoose oo markii dambe si weyn u waxyeelayn kara.

Ku raaxayso waxa aad samaynayso

shaqo kasta waa in ay keenaan farxad. Waa wax aan macquul u dhawaadaan hirgelinta wax dhibaato ah la arinkii xun. Waxa ay shaqada in dhawr jeer ka adag yihiin runtii waa. Afkaarta yihiin wax. Haddii aad habayn ku xaqiiqada ah in ay adag tahay iyo niyad-jab, sidaasay ahaan. Waxaad ka heli daal, jir ahaan iyo maskax ahaan, taasoo keeni doonta in dareen ah daal iyo carada ma aha oo kaliya u qabata ficil, laakiin ku xeeran oo dhan.

La soco maskax xaqiiqada ah in aad si fiican u dhan yihiin

Waxaan u baahanahay in la fahmo sida aad u faraxsan - waa in aad gacmahaaga. Waxaan ka hadleynaa heerka aasaasiga ah ee is-hypnosis. Waxaan dhawrsada laga yaabaa in off isaga ka fikradaha xun xun. Waa wax aan macquul in "wareeg" on daqiiqado xun iyo qabaa joogto ah oo ku saabsan adag ee nolosha. Waxaa suurtogal ma aha in ay dareemaan farxad u ah waxa aynu nahay iyo waxa noo koobay. Quusitaanka galay waayo aragnimo u gaar ah, waxaan bilaabaan inay illoobina sidaad qiimo leh, in waalidku waa caafimaad, in soo socda si qof aad jeceshahay, ama in guga bilaabaan inay u ubxin hari. Waa mucjiso ah, waana farxad laftiisa. I rumaysta. Waa in ay awoodaan in ay maqsuud ilaa aan waxa oo dhan waxay leeyihiin.

Raadi waqti isboortiga, waxbarashada jirdhiska, ama xataa jimicsi yar

Movement - nolosha. Kasta oo dhaqdhaqaaqa jirka waxaa la socda dareen ah waxa loogu yeero "farxad muruqa". Daalka Jirka ee maskaxda waxay keentaa daawooyinka dabiiciga ah runningaway. Tallaabada xigta waa for barakaysan muruqa farxad maskaxda. Waxay ka caawisaa in xalinta dhibaatada sida aad u faraxsan.

Ha baqin ee cibaaro

Qiyaasay iyo nolol xasilloon - taasi way fiicantahay. Laakiin fadhiidka ah - waa negative. Waxaan Ma ogolaan karo fadhiidka ah ee xiriirka, shaqada, nolosha sida. Ma u baahan tahay in la sameeyo "xasuuqay" - mararka qaar diidi ka dhaqameed si cusub. Xataa muddo gaaban oo ku soo noqonaya jir ah, laakiin waa run ahaantii loo baahdo. Nafsiga guud ahaan talinayaa toddoba sannadood oo kastaa in la beddelo nooca waxqabadka iyo goobta.

In daqiiqado adag tahay nolosha, hana u oggolaan in ka quusanina

line Tani inta badan waa adag tahay in la garto oo aan soo giringiriyey iyada sababta oo ah dhibaatooyin halis ah, laakiin mararka qaarkood la abuuro dhibaatooyin naftooda, sidaas si la hadasho, "madaxa". Waa uma xuma sidii ay u muuqataa. Laakiin waxay u muuqataa inoo in si xun. Tani waa ciyaar ah oo soo gunaanadeen in u baahan tahay in la xakameeyo, in ay u oggolaato in ay ciyaari kaftan aan naxariis lahayn noo on. Waxaa jira nolosha kuma aan dhibaato, laakiin waxay noqotay. Oo waa in aan isku dayno si ay u arkaan in uu yahay hadaf leh oo awood u riixaya in xal iyo horumarinta dheeraad ah, ma aha sida tii dhamaadka dhintay ka heli.

U oggolow naftaada nasan - "mooshin weligeed ah" ma aha

Ha isku dayin inaad samaatid, ha isku dayin in ay sameeyaan wax walba - waa wax aan macquul aheyn. Dabcan, tani micnaheedu ma aha in aad leedahay inay ku tuuraan wax oo ay u jiifsato on sariir ee toddobaadkii. Laakiin haddii maalin kasta naftaada u sheegay "inaan" iyo isku dayaan in ay ka badan inta aad u adkaysan sameeyo, waxa ay horseedi doonaan in ay daal habdhiska. Ma ka dhigi doonaa faraxsanahay ah hareeraha. Close dambe ku faraxsanahay in aad niyadda wanaagsan, waxa la stress ee diinta shaqada aad u faa'iido badan iyo lagama maarmaan ah oo dhan. Ilaali iyo naftaada ixtiraamaan.

Isku day inaad ka yar si ay ula kuwa had iyo jeer u caban xiriiraan. Waxay kaliya jiidan xun oo qarka u saaran inuu ku fikirrada rajo xun. Iyo in ay si wanaagsan u malaynayaa - taasi waa weyn ee qarsoon farxad. Tani waxay kaa caawin doontaa in ay si deg deg ah sida inuu ku faraxsan yahay ka qabtaan. Ka dib oo dhan, farxad - tani ma aha mid dhab, laakiin hab dhaqankeena in ay.