Sida loo yareeyo cadaadiska aan daawo

cadaadis aad u sareeya waa inay awoodaan inay soo dheegato ka "si" qof kasta. Waxa ugu murugta leh waa in sanadihii ugu dambeeyey la kordhiyo cadaadiska dhiigga saameeyaa ma aha oo kaliya dadka waaweyn iyo dadka waayeelka ah, laakiin sidoo kale dadka dhalinyarada ah.

Dabcan, soo bixitaanka dhibaato this, iyo ka qayb qaar ka mid ah xaaladaha muhiimka ah, iyo sidoo kale cunto caafimaad qabin iyo nidaam ku dhaqan la'aanta maalintii. Sidaas, ka hor inta aadan bilaaban ka fikirka ku saabsan sida iyo waxa aad hoos u dhigi kartaa cadaadiska, leeyihiin in ay is ogow of waqtiga aad maalin iyo nafaqo sax ah. Inkastoo, in caddaalad waa in la ogaadaa in dadka intooda badan soo xusuusan oo ku saabsan hab nololeed caafimaad leh oo kaliya ka dib markii horeba bukay.

Haddii cadaadiska lagu dhibciyo dhif ah, hypertension iyo sida sida ma jiraan, ka dibna jawaabta su'aasha ah ee sida loo yareeyo cadaadiska aan daawada, waxa ay noqon doontaa wax badan ka sahlan. Hababka hoos ugu horeysay jira habab kor ku wada hadleen, i.e., nafaqo sax ah iyo hab nololeed caafimaad leh. By jidka, waxaa aad loogu talinayaa in la cuno qaraha sida ugu badan ee waxay kor vasodilation, oo waxaa weeyaan socodka dhiigga oo ah korodhka cadaadiska dhibic. Mararka qaarkood waxaa ku caawinaysa in ay sii xididdada dhiigga ee gobolka caadiga ah iyo celery, moos, oo saliid saytuun ah, toon, iwm

Iyo sida soo maratay hoos u cadaadiska, tusaale ahaan, 5-7 daqiiqo? Inta badan, cadaadiska ka bootin sababtoo ah qofka uu bilaabo inuu walwalo. In daqiiqado sida keeno cadaadiska dib u caadi ah, ayuu u baahan yahay in dib u fadhiistaan, isku dejiso oo aad yeeshaan dhowr neefsasho qoto dheer. Haatan waa inaan u eegto caaradda farta yar oo gacantiisa bidix iyo isku dayaan si ay u dareemaan wax ay ku taabto farta yar, isku dayayaan markan in ay xooga saarto sida ugu badan ee suurtogalka ah.

Marka jimicsiga la dhamaystiro oo fartii yar, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku talaabsato fulinta si sax ah jimicsiga isla, laakiin fartii giraanta. Dhamaadka waxqabadka waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo saddex neef. Hadda waxaad si badbaado leh saari karo monitor cadaadiska dhiigga gacanta iyo hubi cadaadiska. Tonometer muujinaya in cadaadis ayaa si xad dhaaf dhacay. Layligani wuxuu si buuxda ugu jawaabo su'aasha ah ee sida loo yareeyo cadaadiska aan daawo. Waxa xiiso leh in la samayn karaa meel kasta iyo waqti kasta oo la doonayo.

Mararka qaarkood waxaa dhici kara in cadaadiska soo sara kacay aad u xad dhaaf ah, sidaa darteed waa in sida loo soo celin caadi keeno sida ugu dhaqsaha badan. Sida loo yareeyo cadaadiska aan daawada ay dhacdo in this? Waxaa aad u fiican in xaaladahan ka caawisaa gabal nadiif maro, taas oo noqon waa pre-qoysid xal 6% of khalka, ka dibna ku soo lifaaq maro cagaha by 6-11 daqiiqo.

At cadaadis kacsantahay noqon doontaa bad la barbardhigo aad u faa'iido badan cagaha. ie mid lagama maarmaan ah weysada u daadinno, biyaha kulul iyo qabow kale. A dhowr daqiiqo si uu u qabto cagaha ugu horeysay ku jira xeedhada biyo kulul, ka dibna baaquli qabow, laakiin tani waa in aan ka badnayn hal daqiiqo noqon.

Waxaa normalizes cadaadiska dhiigga iyo shaaha wanaagsan la hibiscus. Waxaa ku filan in ay saddex koob. waa waxaan idinku leeyahay, waxaa lagu talinayaa in aad cabto shaah la hibiscus si joogto ah sida a hortagga hypertension.

Waxa aan dhihi karo - caawin kara music xitaa iftiinka, xasilloon, laakiin had iyo jeer way wanaagsan tahay ama dhammaan udugga isku. Waana mid ka, hadii kan danbe waxaa lagama maarmaan ah in ay ku shub tubbada biyaha diiran galay in ay u dareerin dhowr dhibcood bergamot ama saliid lavender iyo been qubeyska ah in muddo ah. Ka dib markii a cadaadis nidaamka wacan xasilin, laakiin niyadda ku hagaajin doonaa si weyn.

Ka caawi nasato muruqyada oo wuxuu u magooli Linden. Infusions ee ubaxu lime si fiican u caawin mararka markii cadaadis dhiig oo sareeya la xiriira waayo aragnimada walaaca badan.

Imminka waxaannu garanaynaa sida loo yareeyo cadaadiska aan daawada? In muddo gaaban, haddii ay dhacdo xaaladaha xun sida ma aha inay u degdegay oo markiiba ku dhegganayd daawooyinka. Laakiin tani run tahay oo kaliya haddii gobolka ee caafimaadka oo aan sidaa muhiim. Haddii hypertension uu noqday xaalad joogto ah ama joogto ah, aan ma ka dhigi kartaa off booqasho dhakhtarka.