Sports iyo Fitness, Qalabka
Sida loo duub ul, talo wax ku ool
Lahaanshaha qalabka lagu kalsoonaan karo u qabata fure u ah guulaha kala duwan ee ciyaaraha. Ma aha marka laga reebo iyo xeegada. Si aan ugu soo hamiday a raaxo loogu talagalay, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sidaad si ay u duub ul agagaarka jillaab iyo xajinta xamili in meesha.
Tools iyo qalabka
- dhar cajalad taageeray;
- mindi af ama maqaska,
- wax gaar ah ku xoqeen ayay ulo ama shumac la shito caadiga ah.
midabka xirmado
Qaab daran oo ku filan, marka aad dooranayso rashinkana fuuli jiray hockey dhegi hooskeedu ciyaaraa ma muhiimadda ay leedahay ee la soo dhaafay. Isticmaalka waxyaabaha midabka xaq ka dhigaa qalab isboorti oo dheeraad ah la arki karo in saaxiibadiisa ah. Sidaas darteed ciyaartoyda waa fududdahay in la aqoonsado ulaha shaqsi dadkii badnaa, kaas oo u ogolaanaya waqti ay ku siin gudbinta.
ciyaartoy xirfad leh oo si fiican u yaqaanna sida ay u duub usha, waxay billaabeen inay si isticmaalka cajalad madow, haddii loo baahdo, shareeraysaa dhaqa. Sidaas darteed, soo horjeeda ma fududa in aad ogaatid ciyaaryahanka xeegada keentay.
Inta lagu guda jiro ciyaartoyda tababarka inta badan isticmaalaan ulo, oo qabatooyin ku duudduubtay oo leh marsami cad. Waa wax caadi ah in ay dhacdo in this, masaxaada uusan la midowdo dalka asalka, iyo waxay u badan habboon in inta badan ciyaartoyda.
Haddii ay jirto baahi ah in kala qeybinta doorarka on maxkamadda sida midabka ah ee qalabka, waa macquul in ay isticmaalaan fuuli ah oo midabo kala duwan. Waxa ay u ogolaataa-hawlgalayaasha si dhakhso ah loo ogaado ciyaartoyda saxda ah garoonka.
goynta loogu fuuli jiray
Skein of miiqeen oo ku saabsan 30-40 cm cajalad, ka dib markii taas caaradda ku lifaaqan dhammaadka ul goynta. boogta Teip on meel ilaashan shank u dhexeeya markooda qiyaastii 3-5 cm. Next, lakabka labaad waxaa ku duudduubtay oo ulaha cajalad hogaanka horyaalka, iyadoo dhimman buux hore ka tagay a.
Guud ahaan, sidaas darteed, ku filan oo ay dadi ku saabsan 15 cm gooyn. Shaqada sameeyey siin doonaa xajin a dhagan of xamili intii ay ciyaarta socotay. Haddii aad lumiso wiish ul noqon doono inta badan ka sahlan.
Sida loo duub ul ku jillaab?
Isku dayga inaad ogaato sidaad si ay u duub xaq ul hockey ah, ma guurto on in ay daboolaya qayb ka mid toosan ee jillaab. falalka noocan oo kale ah ma aha oo kaliya wax garad dareen wax ku ool ah, laakiin sidoo kale kordhin miisaanka guud ee putter ah. Si loo hagaajiyo Amda masaxaada la jillaab ku filan loogu fuuli jiray in mid ka mid daaha.
Similar articles
Trending Now