Sports iyo FitnessQalabka

Sida loo duub ul, talo wax ku ool

Lahaanshaha qalabka lagu kalsoonaan karo u qabata fure u ah guulaha kala duwan ee ciyaaraha. Ma aha marka laga reebo iyo xeegada. Si aan ugu soo hamiday a raaxo loogu talagalay, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sidaad si ay u duub ul agagaarka jillaab iyo xajinta xamili in meesha.

Tools iyo qalabka

Ka hor inta aadan fahmin sida si sax ah ku duub ul, waxaad u baahan tahay si ay u soo ururin doonaa qalabka lagama maarmaanka ah. Si aad u qabtaan shaqada u baahan doontaa waxyaabahan soo socda:

  • dhar cajalad taageeray;
  • mindi af ama maqaska,
  • wax gaar ah ku xoqeen ayay ulo ama shumac la shito caadiga ah.

midabka xirmado

Qaab daran oo ku filan, marka aad dooranayso rashinkana fuuli jiray hockey dhegi hooskeedu ciyaaraa ma muhiimadda ay leedahay ee la soo dhaafay. Isticmaalka waxyaabaha midabka xaq ka dhigaa qalab isboorti oo dheeraad ah la arki karo in saaxiibadiisa ah. Sidaas darteed ciyaartoyda waa fududdahay in la aqoonsado ulaha shaqsi dadkii badnaa, kaas oo u ogolaanaya waqti ay ku siin gudbinta.

ciyaartoy xirfad leh oo si fiican u yaqaanna sida ay u duub usha, waxay billaabeen inay si isticmaalka cajalad madow, haddii loo baahdo, shareeraysaa dhaqa. Sidaas darteed, soo horjeeda ma fududa in aad ogaatid ciyaaryahanka xeegada keentay.

Inta lagu guda jiro ciyaartoyda tababarka inta badan isticmaalaan ulo, oo qabatooyin ku duudduubtay oo leh marsami cad. Waa wax caadi ah in ay dhacdo in this, masaxaada uusan la midowdo dalka asalka, iyo waxay u badan habboon in inta badan ciyaartoyda.

Haddii ay jirto baahi ah in kala qeybinta doorarka on maxkamadda sida midabka ah ee qalabka, waa macquul in ay isticmaalaan fuuli ah oo midabo kala duwan. Waxa ay u ogolaataa-hawlgalayaasha si dhakhso ah loo ogaado ciyaartoyda saxda ah garoonka.

goynta loogu fuuli jiray

Si aad u ogaato sida loo duub ul, waa in aad bilowdo la goynta ah. First of dhan, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku riday qalabka isboortiga si ay u meel qotoma in ay dhamaadka ahaa at line isha. Haddii ul waa heer ka sarreeya this, waxaa lagama maarmaan ah in la arkay off xad-dhaaf ah.

Skein of miiqeen oo ku saabsan 30-40 cm cajalad, ka dib markii taas caaradda ku lifaaqan dhammaadka ul goynta. boogta Teip on meel ilaashan shank u dhexeeya markooda qiyaastii 3-5 cm. Next, lakabka labaad waxaa ku duudduubtay oo ulaha cajalad hogaanka horyaalka, iyadoo dhimman buux hore ka tagay a.

Guud ahaan, sidaas darteed, ku filan oo ay dadi ku saabsan 15 cm gooyn. Shaqada sameeyey siin doonaa xajin a dhagan of xamili intii ay ciyaarta socotay. Haddii aad lumiso wiish ul noqon doono inta badan ka sahlan.

Sida loo duub ul ku jillaab?

jillaab fuuli jiray waxay noqon kartaa, laga bilaabo ciribta ama suulka maqaalka, oo ku saleysan sahlanaato shakhsiyeed. Jiid tape ugu xidh talinayaa. Si loo hubiyo windings adeeg dheer ku filan okleit teip lakabka feeraha putter dheeraad ah waa in xiriir la barafka ee geedi socodka of dhaqaha.

Isku dayga inaad ogaato sidaad si ay u duub xaq ul hockey ah, ma guurto on in ay daboolaya qayb ka mid toosan ee jillaab. falalka noocan oo kale ah ma aha oo kaliya wax garad dareen wax ku ool ah, laakiin sidoo kale kordhin miisaanka guud ee putter ah. Si loo hagaajiyo Amda masaxaada la jillaab ku filan loogu fuuli jiray in mid ka mid daaha.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 so.delachieve.com. Theme powered by WordPress.