Si aad haysan kartaa uurka leh iyo sababta ay muhiim u hoggaansamaan xayiraad gaar ah

Ku dhawaad naag kasta, xataa mid aan ku noolaan lahayd iyada oo ay dhacdo ugu quruxda badan ee nolosha - dhalashada ilmaha, waxaa la og yahay in koorsada of habka uur siinayaa diidmada haweenka qaar ka mid ah isticmaalka waxyaabaha iyo sidoo kale sharaabka. Si aad haysan kartaa uur - aqoonta lagama maarmaanka u ah qof walba oo dumar iyo xigaalkeedii ayay u bixiya daryeelka hooyada mustaqbalka.

Dabcan, jidhka ka mid ah qof dumar ah oo uur leh waxaa lagu gartaa saadaalin Karin gaar ah. Si cadaalad ah xaaladda caadiga ah waa mid ka mid ah marka cuntooyinka uu jecel yahay inta lagu jiro sabab uurka xuso oo keliya, iyo qeybsanaan ku xigeenka, waa cuntada waa in uurka ka hor ma u muuqdaan kuwo aan aad u soo jiidasho leh oo waxtar leh helaa heer sare ah fiican. Dabcan, jidhka waxa uu xaq u dalban wax, iyo haweenka qaarkood ma ka fiirsan waxa loo baahan yahay inaad naftaada u diidi ahaanshaha in ay cunaan cuntooyinka Reebay, laakiin si loo hubiyo in koorsada caadiga ah ee uurka iyo caafimaadka ee ilmaha aan weli dhalan, ku saabsan alaabta qaar ka mid ah, si kastaba ha ahaatee, iyagu ma doonayaan in ay leeyihiin in la siiyo. Sidaas daraaddeed, waxa aad cuni karin cuntada in ay uur leedahay xaalad kasta.

Waxaa muhiim ah in la xusuusto ma aha oo kaliya in ay jiraan ma noqon karo uurka leh, laakiin sidoo kale in aad Iskuma wada cabbi kartaan in booska uu ka dumarka. Cabitaanka, taas waa in aan loo isticmaalin xilliga uurka, ma lagu gartaa kala duwanaanshaha weyn. First of dhan mamnuucay khamriga, iyo hubin badan oo haweenka. Dhab ahaantii, qadar yar oo ah khamriga ogol yahay. Sidaas inta lagu guda jiro saddexda bilood ee ugu horeeya ee khamriga gebi ahaanba la tirtiro, oo dheeraad ah loo ogol yahay isticmaalka galaas oo khamri ama 200 ml oo ah biirka oo tayo fiican leh - dhib uma keeni doonto uurjiifka. Waa in la xusuusnaado in isticmaalka khamriga, xataa in tiro xigeynka ogol yahay mar dambe si joogto ah hal mar ka badan muddo bil ah. cabitaanka khamriga Strong si adag ahaan uu, tan iyo khamriga uu saameyn ku dhaawici on habka dareemayaasha jirka ilmaha caloosha ku.

Haween badan uurka ka hor ahaa ay adag tahay in la damacsan aad maalin aan koob bun ah oo xoog leh. Inta lagu guda jiro uurka ilmaha caloosha ku yeelan doonaan inay iska ilaawaan kafeega, sida ku dhowaad khubaro oo dhan la mid ah aragtida ah in haweenka uurka leh ma awoodo kafeega yihiin. Oo waxaa aan waxyeello u lahayn saamaynta caffeine on geedi socodka horumarka ilmaha - saamayn this waa ay yar tahay. Xaqiiqdu waxay tahay in xadgudubka kafeega inta badan keenta in dhalashada dhicis ah iyo xitaa dhicin. Sidaa darteed, waa in aad isticmaasho cabniinka ah bi'adda haddii aan gabi ahaanba ka takhaluso, ugu badnaan in la yareeyo.

Hadda oo ku saabsan cuntada aad haysan kartaa uur. Cuntada waxaa ka mid ah hooyooyinka uurka leh waa in ay wax soo saarka oo kaliya la joogo dabiiciga ah oo tayo sare leh. Waxyaabahani waxaa lagu soo bandhigay in miraha, khudradda, iyo wax alla wixii aan lagu gartaa joogitaanka nijaasta joogo xaaladaha inta ugu badan ee E-daro. Intaa waxaa dheer, dumarka uurka leh waa inay ka fogaadaan cuntooyinka sida chips, buskudka, ulaha carsaanyo iyo alaabta la mid ah warshadaha cuntada oo casri ah, si deeqsinimo ah xawaashka leh formaldehyde kala duwan kiimikada iyo dardar dhadhan. Dheeraad ah, sida ay heerka uu harmfulness yihiin raashin kala duwan, sidoo kale waxaa loo aaneynayaa in ay ka reebay inta lagu guda jiro uurka. Waxyaabaha kale, naagta yeelan doonaan in ay ka tanaasulaan isticmaalka qaar ka mid ah noocyo kalluunka -. mackerel, tuna iyo saxamada kale oo aad u heli weydo uurka leh ah ayaa sidoo kale lagu soo bandhigay ba'an, sigaar cabbin, dufan iyo cuntooyinka si xoogan la shiilay.

Waa in la ogaadaa in wax soo saarka, mar isticmaalka qadar yar oo ah kaas oo ay awoodi karto in wax la yeelo ilmaha caloosha ama carqaladeeyo koorsada caadiga ah ee uurka, si fudud aan ka jirin. Sidaa darteed, dayrta xad-dhaaf ah oo aan waa u qalantaa.

Xaaladaha intooda badan, cunto naag kasta oo gaar ah oo ku saabsan si ay u noqdaan hooyo waxaa la aasaasay uu dhakhtarka xaadirka ah waa kan, laakiin bukaan-socodka waa in la fahmo in xadeynta qaar ka mid ah waa in laftiisa la dhiso, maxaa yeelay waxa ay saamaysaa caafimaadka mustaqbalka ee ilmahaaga.