Recipes for Dyukanu (striping). Recipes cunto miisaanka oo yaraada

Aad raadinayso cuntada loogu talagalay Dyukanu? Iskhilaafka, cuntada sida loogu talagalay taas oo ah kuwo ku adag in la helo (oo inta badan soo karinayaan suxuunta ku daray in waxyaabaha ka mamnuuc in cunto), waa wajigii labaad ee jidka adag laakiin xiiso leh isweydiin riyooyin. Haddii aad ahaayeen in ay u adkeysan weeraradii stage galayo geesinimo laftiisa ku Abaal marin ay ku daray in cunto ee kala duwan oo khudaar awoodaan.

xeerarka

• mabda'a aasaasiga ah ee wajigan - talantaalli maalmood protein ah, taas oo la cuni karin sida protein ah iyo khudaarta. geynta An kajirin, iyo sidoo kale xayiraad on qadarka khudaarta nuugo.
• Sida lagu jiro Phase "weerarkii", isku day inaad maalin walba inay sameeyaan jimicsi. dhakhtarkaaga load Ugu Yar Ducane sheegay tug daqiiqadii soddon.
• Haddii aad horay u ururiyay cuntada aasaasiga ah Dyukanu, iskhilaafka, kuwaas oo cuntada sida ay leeyihiin sifooyin u gaar ah, waxaa la dhigan kara weerarka, tan iyo protein oo dhan cuntooyinka, oo dhir udgoon iyo cabitaanka marxaladan la mid ah kuwa loo isticmaalo in wajiga hore waa.
• Oggol kasta oo khudaarta, marka laga reebo baradho, sida ay hodan ku carbohydrates waa. Khudaarta waa la cuni karaa cayriin, la kariyey, Ayskiriim, caadka, la dubay.
• Maalin kasta waa in ay cunaan laba qaado oo bran sareeen - aad iyaga qasan kartaa waxyaabaha caanaha subagga ku yar.

Recipes for Dyukanu: iskhilaafka

Recipes ee heerkan waa kuwo kala duwan. Si aad u saxan kasta, waxaad ku dari kartaa saxan dhinac ee khudradda la kariyey ee uumi ah. Waayo, cunto fudud waxaa loo ogol yahay in ay qaataan a yogurt subagga ku yar, ulaha carsaanyo, jarjar strips dheer oo laan ama karootada (sida cuntada "ulo" waxaa lagu talinayaa in fartiisa galay cheese cream la content dufanku ku yar yahay ah).

ukunta didaan yaanyo ee Talyaaniga

kariya Talyaani inta badan hara isticmaalaan ka karinta baastada for shiili lahayd ukunta. Qaar badan oo ka mid ah cuntada fudud ee cuntada sida aad jeceshahay Dyukanu. Iskhilaafka, cuntada sida loogu talagalay kuwaas oo hoos la soo jeediyay, waxaa ka mid ah cunto caafimaad leh, si haddii aadan haysan yaanyada cusub aad, waxa fiican in aad ku baddallo kuwa Jinka yaanyo oo macmal ah ka badan in ay qaataan Suugo shoplifter. Ku darso ukunta oo kale oo leh broccoli caadka iyo isbinaajka.

Waxyaabaha ay ka kooban laba jeer:

• 4 ukunta,
• nalalka qeybtii weyn (cut);
• saliidda cuntada,
• 400 g of yaanyo,
• 3 qaado oo biyo diiran,
• a caleemo yar oo basil cusub (jarjar doodiisa waaweyn);
• milix iyo basbaas.

diyaarinta:

• Saydhaa hoose ee digsiga leh saliidda cuntada, waxa islawayni iyo isku shiil basasha ilaa hufan.
• Ku dar yaanyo iyo biyaha, qas iyo sidoo kale, ku dabool oo isku kari ilaa in ka badan kulayl yar u 10-15 daqiiqo. Haddii Maraqa u muuqataa mid aad u qaro weyn ama uu bilaabo inuu ku soo shirtagi in hoose ee digsiga, ku dar biyo yar oo dheeraad ah.
• Ka qaad daboolka, ku dar yaanyo, basil, iyo walaaq si fiican u khudaarta ayaa nuugo caraf udgoon ee cagaaran.
• Ukunta ee Suugo yaanyo, milix iyo basbaas si deeqsinimo leh, kadibna la xiro daboolka.
• saxanka waa diyaar marka beedka ayaa awgii iyo jaallo ah ku sii semi-dareere ah.

digaag la dubay, likaha iyo basbaas

Haddii aad doorato - Dukan Cuntada, cuntada sida loogu talagalay iskhilaafka in multivarka badan tahay, waxa ay noqon doontaa adag tahay in la helo. Ha quusan, cunto kasta oo loogu tala galay la dubayo foornada, waxaad ku karsan kartaa in hab la mid ah multivarka. Si aad u bilowdo, isku day casserole fudud.

Waxyaabaha ay ka kooban laba jeer:

• a dhibcood yar oo saliid ah oo dheeraad ah oo saytuun ah gabadh bikrad ah,
• nalalka qeybtii weyn (jartey);
• 2 digaagga waaweyn (jarjar xabadaha);
• 6 likaha (jaray gogo ');
• 1 basbaas dawan jaalaha ah (cut);
• 1 basbaas dawan cas (cut);
• 2 qaado oo bur ah hadhuudh,
• milix;
• 300 ml oo ah digaag ama khudradda maraq;
• milix iyo basbaas.

diyaarinta:

• foorno Preheat 180 digrii.
• Ku rid hilibka digaaga ee baaquli kula saydhaa leh cunnaa.
• Kululeeyo saliidda ee maqlaha iyo isku shiil basasha ilaa hufan.
• Ku dar digaaga iyo kariyo kulaylka hooseeyo ilaa waa si ay u bartaan midab bunni.
• Ku dar basbaas, likaha iyo milix, isku kari ilaa 5 daqiiqadood.
• Ku dar maraq, keenaan karaya iyo shubaa qaab preform for dhariga ah.
• Dabool iyo kariyo foornada 45 daqiiqo ilaa digaagga jilicsan.

tusaale cad u muujinaya in cuntada la karinayo for Dyukanu, ku salaysan iskhilaafka, kala duwanaayeen iyo appetizing. Lumiyaan miisaan noqon kartaa wax macno leh!