Qulqulka qarsoodiga ah: waa maxay, sababaha iyo daaweynta

Qodobkani waxaan kuu sheegi doonaa isbeddellada: waxa ay tahay, waxa ay noqon karto, iyo sida loola macaamilo. Tani waa dhibaato aad u dhib badan dadka badankood - xummad joogto ah, isku dhafan iyo xanuuno aan fiicneyn oo ka yimaada mareenka caloosha iyo mindhicirka. In badan oo ku saabsan tan - dheeraad ah.

Xagasha - waa maxay?

Qeexitaan

In la eego fudud, yaaqyaaqsi - waa dibiro sababa accumulations gaaska xiidmaha. Halkan waxaad ka hadli kartaa muuqaalka ku saabsan wax-qabadka ugu hooseeya ee dyspepsia.

Sawirro caafimaad

yaaqyaaqsi yaaqyaaqsi dhacdaa (Dhuusada ka soo noqnoqda) ee siddo xiidmaha. Caqli ahaan, tan waxaa loo yaqaan 'flutulen'. Xiinka isku calool dhacdaa iyo, dhab ahaantii, habka of flatus marayo futada, Ulasocto dhawaaq gaar ah (sida caadiga ah bang) iyo ur urayaan. Taasi waa sida uu yahay - xajmigaas oo kale!

Tani ma ah khalad ama cudur?

Kanu waa seef laba af leh. Haddii aad fahamto dhibaatadan si faahfaahsan, ka dib markaad lakulantid iyo foorjada waxay noqon kartaa astaamaha cudurada si toos ah ula xiriira mareenka caloosha. Taasi waa sababta aan kugula taliyo inaad aragto dhakhtar! Waxaa jira dhinac kale oo ah "bakhshi": sicir-saarid waxaa lagu dhalin karaa isticmaalka hal ama cunto kale. Ku saabsan tan - dheeraad ah.

Waxyaabaha keeni kara sarreeya

Sidaa awgeed, noocee noocee ah ayaa inoo keena si aan caadi aheyn?

1. Gaaddi aad u xoog badan ayaa walwalaya dhammaan noocyada kaabajka, digirta, basasha cayriin, alaabta caanaha, caanaha laftiisa, dabocase, dabocase iyo rutabaga.
2. Cunto dhexdhexaad ah waxay keeneysaa alaab sida mooska, boqoshaada, sabiibta, soodhaha, tufaaxa, kvass, isteroberi, karootada, rootiga iyo keega burka.
3. Fareecada aan macquul ahayn waxay keeni kartaa saliido kala duwan, baradhada, kalluunka iyo digaaga, hilibka, bariiska.

Sababaha kale ee sicirka

Waa maxay more, marka lagu daro tiro xad dhaaf ah qaar ka mid cuntooyinka gaas-sameynta, qaaday in cuntada? Hadda ogow!

• Cunto goos goos ah.
• Xad-gudubka cirridka iyo sigaarka. Xaaladdan, waxaad liqaysaa hawo aad u badan.
• Microflora mindhicirka mindhicirka.
• Qaar ka mid ah cudurada mareenka caloosha iyo mindhicirka, ganaca, ulcerös, Irritable Bowel Syndrome , iyo kuwa kale.

Sidee loo daaweeyaa isbedelka?

Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad joojiso fekerka isticmaalka kuwan ama alaabada kale. Hoos waxaa ka mid ah isku-dhafka khaldan, taas oo horseedi karta isdaba-joog ah:

• Macmacaanka iyo casiirka - oo lagu daro cuntooyinka nacnaca, borotiinka iyo cuntooyinka cusbada leh;
• Cuntooyinka ku salaysan caanaha - oo isugu jira hilib, kalluun, midho kulul iyo rooti;
• Cunno raashin leh cabitaanno qudaaraysan;
• Isku darka digirta iyo rootiga madow.

Marka labaad, waxaad u baahan tahay inaad hagaajiso cuntadaada. Hoos waxaa ku qoran nidaam tusaale ah:

• Ka fogow waxyaabaha caanaha laga isticmaalo;
• Ha ku faraxsaneyn sonkorta macmalka macmalka ah;
• Ha illoobin oo ku saabsan cabitaanka kaarboonta leh, gaar ahaan of macaan (tusaale ahaan, "Coca-Cola");
• U fiirso jadwalka bilaha cuntada caadiga ah ee borotiinka, oo ku xiran in la yareeyo isticmaalka badeecadaha keena gaasaska soo noqnoqda.

Marka seddexaad, si aad uga saarto gaasaska la uruuriyey waxaad isticmaali kartaa cuntada cuntada ee dadka. Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah:

• Laba jeer toddobaadkii, cabbitaanka faleebo ee saddex xabo oo toon ah;
• Suufyada la kariyey waxay ku darayaan sinjiga si ay u dhadhamaan;
• Cab cabitaanada dhirta leh naasaha, chamomile, dhir, dill, melissa iyo burka;
• Waxaad qaadan kartaa dhuxusha firfircoon ka hor intaadan aadin sariirta;
• Ka iibso xeryaha farmashiyaha, sida Espumizan.