Qalajinta tufaax ah ee microwave muddo 5 daqiiqo

The benefits of tufaax aan la idinku kadisay yididiilo karo, oo ay joogaan in cunto maalin kasta waxay ka caawisaa sababta oo ah xaddiga badan oo fiber in kolestaroolka hoose ee dhiigga iyo in laga takhaluso dhibaatooyin miisaanka xad-dhaaf ah. Intaa waxaa dheer, waxay ku jiraan xaddi badan oo xubno ka raad iyo fitamiinada ku jira si fiican u joogo sida C, A, B9 iyo K.

caan weyn of midhaha fududeeyey xaqiiqda ah in ay tahay muhiimad free of xasaasiyadda, iyo marka tamardhac ka yar 50 calories per 100 garaam oo sheyga waxaa loo isticmaali karaa xitaa on cunto adag. Ma aha la yaab leh, breeders ayaa lagu soo jeeda noocyo badan oo ka mid ah geedaha tufaax in koraan karaa noocyo kala duwan oo xaaladaha cimilada.

dhadhan wanaagsan, guryaha waxtar leh oo la heli karo oo tufaax ah loo ogol yahay in ay qaataan ay meel loo eeliyaa in cunto dad badan. Marka tan la eego, waxaa kaloo jiray tiro badan oo ah cuntada la isticmaalkooda, iyo sidoo kale in ay ku kaydiso siyaabo midhahan halaabin. Iyadoo la tixgelinayo kaydka ah ee xilliga qaboobaha, hooyooyinka guri door bidaan in kariyo compotes iyo macaanka. Laakiin haddii aynu ka hadlayno waa in la ma aha oo kaliya ay u ilaaliyaan, laakiin sidoo kale in la kordhiyo tayada waxtar leh, waxaa wanaagsan for this tufaax qalajiyo ku haboon.

In microwave ah, habka this qaadataa waqti aad u yar. Dhab ahaan ma u leeyihiin in ay, sida ka hor, si ay u string iyaga on thread oo macaluuli ku sugtaa waqti dheer. Habka Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in lagu qalajiyo oo tufaax ah hoos u dhigay ugu yaraan, ugu wax ku ool ah u ogolaanaya in nafo la fitamiin iyo macdan iyo in la kordhiyo qiimaha nafaqo ee wax soo saarka ugu dambeeya ay sabab u uumi oo biyo ah.

recipe

Qalajinta tufaax ah ee microwave ka waa la fuliyay in dhowr marxaladood:

1. doorteen midhaha ugu bislaaday,
2. Waxay la dhaqo iyo tirtirto shukumaan nadiif ah;
3. cored oo ka gooyay ka geliyey siddooyinkii meesha tufaax, kuwaas oo dhumucdiisuna waxay noqon waa ka ku saabsan 0.5 qiyaastii illaa 1 centimitir;
4. 1-2 siddo Mire Waqaf oo in daaha on saxan oo waaweyn, kuwaas oo ka hor in cover linen ka wanaagsan ama suuf shukumaan,
5. haddii ay jiraan waa wax macquul ah ee la qabsiga awood, waxaa lagama maarmaan ah si ay u dejiyaan qiimaha 200 W, ka dibna soo jeedin on microwave ee 2.5 daqiiqo.

Sida laga arki karo, ee geedi socodka ma jirto wax adag, iyo qallajinta oo tufaax ah ee microwave aanu u baahan ma ciidamada ka sarraysa. Laakiin halkan, sida meelo kale, waxaa jira subtleties. Tusaale ahaan, heerkulka tufaax qalajiyo ku xiran ay kala duwan iyo maturity xoogaa sinnayn. Taas macnaheedu waa in midhaha baahan karaan waqti dheeraad ah ee microwave ka, waa 4 daqiiqo. Sayidka, tufaax diyaar aragga hubiyaa 2,5 daqiiqo ka dib, ka dib markii taas, haddii aan dosushit, waa in lagu soo celiyaa foornada 1.5 daqiiqo kale.

talo Cinabka

Waayo, kuwa doonaya in ay leeyihiin tufaax dahabka jeestay, in lagu taliyo karaan in ay ku qoy dhowr daqiiqo in xal of ascorbic acid hor inta aan la geeyaa microwave. Waxa intaa dheer in muuqaalka quruxda badan ee this iyaga siin doonaa more dhanaan iyo xataa ilaa xad ka weyn taajir ka dhigi doono vitamin C.

gunaanad

Sayidka, qalajiyo oo tufaax ah ee microwave oo aan waqti iyo dadaal inay kool-koolin vitamin qoyska oo dhan jidaynayey daaweeyo waqti kasta oo sannadka ah. Iyadoo la tixgelinayo kaydinta alaabta final, waxaa fiican inaad doorato meel engegan mugdi ah, sida ishiisa inankeeda, naftooda ku rid bac maro ama weel, dabool leh taas oo ka dhigi dhowr godad for wareegga hawada.