Pine nuts, faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka. Taasi culus?

geed Siberian, ama sibirica Pinus, wuxuu bilaabaa in uu midho sanadka 25-30-th dhali ka dib markii la beero. Cedar ku nool oo ku saabsan 500 sano, qaar ka mid ah geedaha Gaadhaan 800 sano. Iyadoo mid ka mid ah geed xilli kor u hesho ilaa 15 kiiloogaraam oo ah geed nuts. In Siberia tan iyo wakhtiyadii hore waxaa xirfad Shishkarev, macdanta waa wax a ceeriin waxtar leh.

hadiyad cajiib ah oo dabeecadda

Pine nuts, faa'iidooyinka iyo dhib in la falanqeeyey marar badan, ma ay laysan hadiyado geed kedar ah Siberian. Dumin kara dheecaan kedar ah, bogsiiya nabarrada, alwaax jilicsan loo baahan yahay in industry ee, maacuunta kedar ah, waayo, guryaha ay nadiifiyo in yar oo ka liita oo lacag ah. Mole ma bilaabi ee golaha, oo alwaax kedar ah laga sameeyey. Oo bad iyo infusions on qolof lowska ah waa qalab aad u fiican oo lagu daweeyo cudurada maqaar, loo hormariyo bogsashada of boogaha ama meelaha dillaacsan. Pine nuts - waa dawayn ma aha oo kaliya. Waxa ay si joogta ah u badbaadiyey dadka inta lagu guda jiro sano abaar. "Cream Meatless", oo ka soo jeeda lo'da xaafuun-calorie nuts geed. saliid Cedar ma aha oo kaliya mid waxtar leh, laakiin codadka u shaqeeyo, kordhinayaan in horumar ah ee caafimaadka, daaweynta atherosclerosis, cudurada of nidaamka genitourinary iyo hematopoietic ah. Oilcake hartay ka dib markii saliid cunto karinta ku haboon yahay isticmaalka bini'aadamka sida gargaarka loogu badali lahaa.

Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ah geed nuts jirka oo dhan

Sida waxyeello ka soo isticmaalka geed nuts, waa in aad xusuusan xigmadda qadiimiga caafimaad ee dhibicda - daaweynta qaado - geeri. Inkastoo la geed nuts, wax walba ma aha sidaas qoto dheer, waa in aan xasuusano in isticmaalka alaabta this iyo waxaa laga yaabaa in sababo. Tusaale ahaan, geed nuts waa in aan la isticmaalo dadka qaba dhibaatooyinka siyaabo biliary. Kuwa badan xanuunsado tan iyo ganaca ama cillad beerka, sidoo kale, waxay u baahan yihiin in ay isticmaalaan wax soo saarka this taxadar badan iyo si dhexdhexaad ah. lowska Pine waa 63% ka kooban yahay saliid, si kuwa qaba cudurada, kuwaas oo ka soo isticmaalka nuts Dhibayn bi'isaa Nacfigooda.

Laakiin inkastoo this, dadkii oo dhan oo aan haysan sababo, waxaa jira faa'iido leh nuts geed. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka iyaga ka mid ah ayaa weli ma u dhigma, oo ay ka faa'iideysan marar badan oo dheeraad ah.

Pine nuts calories ku filan - 673 Kcal per 100 garaam oo alaabta. Laakiin waxa uu leeyahay feature kale cajiib ah - lowska lagu cabudhibayo xumo. Sidaa darteed, dieters buuran in yar ka qaataan, alaabta tani waxay noqon doontaa mid aad u faa'iido leh.

Pine nuts - kaydiyana waxaa dhab ah nafaqooyinka. Waxaa ku jira acids amino, fitamiinada A, P, B1, B2, B3 iyo E. Waa qadar gaar ahaan badan ee macdanta, potassium, magnesium, fosfooraska, manganese, calcium, copper. Waxaa ku jira antioksidanter, waxtar u leh ka-hortagga ah ee kansarka, iyo 17% waxay ka kooban tahay protein digestible.

Pine nuts - faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ee afka

iskama badan oo ka iibsan duqeeyey nuts. Laakiin dhab ahaantii, ma cadda sida ay u nadiifiyaa. Waxaa jira sheekooyin naxdin badan oo loo isticmaalo si aad u nadiifiso shidaalka ee nuts iyo kiimikooyinka kale. Waxaa hubaal ah in ka dib markii daaweyn sida su'aasha "nuts geed: faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka" si cad u weyn naefigooda, waxyeellada. Sidaa darteed, waxay u badan tahay waa ka wanaagsan in ay dhan oo nadiif ah ka iibsan, ama, sida Siberians ah, "ku dhufo" on iyaga u gaar ah.

A "ku dhufo" waa in sidoo kale noqon in si gaar ah, ama u dulloobi waxyeelo nuts waxaa keena sida dhaldhalaalka aad ilkaha iyo ciridka. Siberians ogahay qaar ka mid ah cuntada sida loogu talagalay sida loo sameeyo qolof ah oo dheeraad ah debcaan oo jilicsan. Marka hore, waxaad ku shub karaa biyo karkaraya badan nuts. Ka dib markii in, habka lagu magcaabo waa inta badan ka sahlan. Oo recipe kale xirfadlayaasha. lowska First Tifaftirayaasha - kaliya Tifaftirayaasha - ilkaha dhinacyadiisa guri. Ka dibna waxa ay leedahay in la qaniinay at geesaha. Markaas lowska kala qaybsamo badh, iyo xudunta u luminayo.