Naag uur leh Healthy

nafaqo sax ah iyo nadaafad - damaanad caafimaadka naagta uurka leh

Uurka keentaa nolosha isbedel muhiim ah dumarka. inuu noqdo mid Waxay isticmaalo, iyo hadda waxaa jiray laba ama saddex. Waxaa la beddelo ma aha oo kaliya dunida ugu hooseeyey ee naagta uurka leh, laakiin sidoo kale jirka naagta. Isagu ma uu yeelan doono in ay ka shaqeeyaan dhib badan si ay u dhali nolosha kale.

nadaafadda shakhsiga

Inta uurka, qof dumar ah oo waa inay raacaan ma aha oo kaliya ay caafimaad oo dheeraad ah si dhow, laakiin sidoo kale ee nadaafadda shakhsiga. Body, timaha, ciddiyaha, ilkaha, xubnaha taranka waa ku jira in nadaafad buuxda. maqaarka Human uu awood u leeyahay in aad neefsato, iyo haddii ay wasakh yahay, xadgudbay geeddi socodka dabiiciga ah. Iyo, sida caadiga ah, xadgudubyo, kuwaas oo waxyeelayn kara ma aha oo kaliya qof dumar ah, laakiin sidoo kale ilmaha caloosha ku.

On dusha sare ee maqaarka on joogta ah maalin walba ka baxsan natiijada kama dambaysta ah ee hawsha ka mid ah qanjidhada dhididka iyo - dhididka iyo sebum. Haddii qof dumar ah oo uur leh ma daryeeli doonta maqaarka, waxaa suurtagal ah dhacdo ee finan iyo caraf, iyo sidoo kale cudurka malax leh oo keeni kara heerka Kimikada erythrocyte kordhay, taas oo aan la jecel yahay.

Haweenka Morning waa in ay bilaabaan la hirgelinta nidaamka nadaafada. Haddii ay suurtagal tahay, waxaa fiican inaad qaado qubeys, iyo haddii ay jiraan sida, in uu noqon doono ku filan si ay u tirtiri jidhka tuwaal, qooyay biyo heerkulka qolka. Ka dib markii qaadashada Roob, haddii aan xasaasiyad, waxaa lagu saleyn karaa jirka kariimka nafaqo, taas oo ka hortagi doona muuqaalka kore ee calaamadaha fiditaanka. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in aad qaadatid qubays kulul ku jira marxaladaha hore karaa keeni dhicin.

Wajiga iyo gacmaha, gaar ahaan ciddiyaha, waa in la si fiican maydheen saabuun lid ku ah bakteeriyada. Ciddiyaha faraha iyo ciddiyaha xiiro gaaban sida ay u koraan. Adhijirrada dhaawici karaan maqaarka, si kastaba ha ahaatee, ka dib markii dhamaystirka nidaamka, si fiican u xamili faraha ama Tincture iodine of calendula, (waayo, dilista).

Si looga fogaado wax kasta oo khatar ah cudurada inta ay uurka leedahay, nadaafadda saaxiib lagama maarmaan tahay in fiiro gaar ah. Dhowr jeer maalintii, qof dumar ah oo meel ay tahay in ay ku dhaq siilka ah, iyo sidoo kale, haddii ay suurogal tahay, ka dib markii booqasho kasta musqusha. Haddii aadan raacin xeerarka, waxaad ciday la kulmi doonaa cudurada soo socda: coleitis, siilka, finanka xafaayadda oo kale si isku mid khatar ah. Muhiim: isbedelka nigis maalin kasta, iyo mararka qaar laba jeer maalintii.

Waayo, koritaanka iyo horumarka habboon ee fluoride ah ilmaha caloosha ku lagama maarmaan iyo calcium, taas oo in ilmuhu qaato jidhka hooyada. Sidaa darteed, dad badan oo dumarka si xoog leh ku dhacay ilkaha. Si taas loo ma dhicin, ma aha oo kaliya in ay booqdaan dhakhtarka, waa in aan sidoo kale si fiican u daryeeli saabka afka, si fiican u nadiifi aad daawada cadayga ilkaha ay ku jirto fluoride iyo calcium, ka dib markii fudud kasta ama cuntada ka buuxa si fiican u biyo raaci afkaaga. Iyo, dabcan, subaxdii hubi inaad nadiifiso ma aha oo kaliya ilkaha, laakiin sidoo kale afka ku dul ururayaa inta badan bakteeriyada.

nafaqo sax ah

Cuntada oo la wada baabbi'iyey naag uur leh waa in ay ahaadaan kuwa hodan ku ah nafaqada, vitamins, fiber, fosfooraska, calcium, borotiinada iyo carbohydrates. Products u baahan in la isticmaalo cusub oo caafimaad qaba, ma caayaane sigaar cabbin ama cusbayn. Casiirka inta ay uurka leedahay - cusub oo keliya, iyo waxa fiican in aad cabto juice karamberriga.

In saddexda bilood ee ugu horreeya, waxa aad cuni kartaa wax kasta oo uu doonayo inuu naag uur ah, looga baahan yahay aasaasiga ah ee cuntada - badbaadada. In saddexda bilood ee labaad waxa uu bilaabmaa koritaanka iyo degdeg ah horumarka ilmaha caloosha ku, sidaa uur leedahay, sida ay talo dhakhtarka, waxaa lagama maarmaan ah in ay dib u eegaan oo ay ula qabsadaan cuntadaada. In raalli ee ilmaha iyo hooyadiis doonaa waxyaabaha ku jira calcium (caano, cheese, yogurt, jiis) iyo borotiinada. Dhowr jeer in tobanka maalmood ee ugu isticmaalka: kalluunka, maxaa yeelay waxa ay hodan ku ah fosfooraska, offal oo kaleh waa, ay ku jiraan birta, midho - hodan ku vitamins.

In saddexda bilood ee saddexaad waa in la yareeyo qaadashada cusbada iyo dareeraha, maxaa yeelay, in muddo this waxaa jira fursad ah oo soo koraya preeclampsia. Qof dumar ah oo uur leh waa ka sii wanaagsan in la cuno midhaha badan iyo khudaar iyo shiilay, cusbayn, cuntooyinka yar sigaar cabbin. Iyo qaanuunka ugu muhiimsan, taas oo si fudud u leedahay in la xasuusto uur kasta - waxba ma ay cunin, waayo, laba ama saddex, sida ay jecel yihiin in ay kala taliyaan dadka waayeelka ah.

Kuwan oo dhan sharciyo fudud oo talooyin kaa caawin doontaa in jidhku si dhakhso ah ula qabsadaan xaaladaha cusub, iyo qof dumar ah oo uur leh siin doonaa dhalashada ilaa ilmo caafimaad qaba.