Maxaad Waxaan doonayaa in aan hilibka inta aad uurka leedahay? Maxaa jidhka maqan?

Naag kastoo leeyahay baahi gaar ah inta aad uurka leedahay. Oo nimankooda haweenka, kuwaas oo waaqiciga ku gartaan si loo ordo jiilaalka qabow in search of strawberries cusub, qaraha nasoo ama fersken. Mudanayaal Qaar ka mid ah ku riyoon inuu ku udgoonsado baatrool ama rinjiga. Waxaa soo baxday in degto ah, waayo, wax soo saarka gaar ah waxay ka dhigan tahay oo keliya mid ka mid ah wax - la'aanta fitamiinada ama macdanta.

caadooyinka cuno ee haweenka uurka leh

Haddii qof dumar ah oo uur leh ayaa doonaya inuu wax gaar ah, waxa la yaab ma laha. Qaar ka mid ah ayaa dooneysa inay hesho a strawberries daqiiqad maalin qaboobaha, kuwa kale doonayaan in ay cunaan cunna ah oo la Greega ama caano, iyo sababta qaar ka mid ah aad rabto in hilibka ceeriin. Haddaba si fudud loo heli badeecooyinka qaarkood ka badan 20 sano ka hor. Bishii Janaayo, waxaad si fudud u heli kartaa strawberries, iyo xataa cunna lagu iibiyo dukaan kasta, ka dibna waxa ay ka hadlaan goosin ka mid ah hilibka.

Laakiin isku darka aan caadi ahayn ee wax soo saarka, kuwaas oo ku riyoonaya inuu qof dumar ah oo uur leh, iyo dadka mararka qaar si fudud u la yaab leh. Maxay u jiraan cunto qalaad? Maxaad Waxaan doonayaa in aan hilibka inta aad uurka leedahay? Iyo ugu muhiimsan, waa maxay sababta sida ku riixdaan xoog badan?

Sababaha hawada "uurka leh"

Iyadoo Bilowgii hore ee uurka, jidhka dumar ah la dhiso. Bilowga ee dumarka uurka leh ku xanuunsado ka lalabo iyo matag reflex, iyo saynisyahano wadaajin kuwan calaamadaha la ah ee cuntooyinka la door.

Khubarada ayaa sheegaya in jidhka gabdhaha la xoojiyo shaqada ay faa'iido u ah ilmaha caloosha ku. Taasi waa sababta uu ku siinayaa signalada maskaxda muujinaya by kuwa ama baahiyaha kale. Dhakhaatiirta ayaa sheegay in tallaabo gaar ah progesterone, taas oo bilaabaha ee ka mid noqoshada ee "search engine". Si aad ka jawaabto su'aasha, sababta mar walba dooneysaa hilib, dhakhtarkaaga kartaan.

Mararka qaarkood qariibnimo cunto waxyeelayn kara caafimaadka ilmaha uurka ku jira, iyo hooyooyinka ugu.

Maxaad hilib?

Sida kor ku xusan, doorashada mid ka mid ah haweenka uurka leh ay sabab u tahay tallaabo ah ee hormoon lagu magacaabo progesterone. Isaga oo tirada waxaa aad u kordhay iyo dheddiga kadib, ay u shaqayso sida anti-virus, kaas oo u akhriya warbixinta oo u dita signallo baahida maskaxda. Sayidka progesterone jidhka ka caawiyaa heli macdanta ka maqan ama vitamin.

Looma baahna in la walwalo dhacdo ee baahida gaarka ah iyo u ogaato, tusaale ahaan, sababta aad u rabto hilibka. Dhakhaatiirta ayaa sheegaya in wax soo saarka this waa waajib haweenka uurka leh, maxaa yeelay waxa ay jidhka saturates leh protein iyo calcium, kuwaas oo si lagama maarmaan ah in ilmaha. naag kasta waa meel xiiso leh in la maleeyo in ay naftaada, iyo wax ku saabsan ilmaha mustaqbalka.

Isticmaalka cuntooyinka borotiinka

Haddaba, waxaa lagu talinayaa in uu sharaxo waxa uu yahay isticmaalka hilibka. Waa in si gaar ah tixgelin nooc kasta oo wax soo saarka, muujiyo faa'iidooyinka.

Sababo shaqada hilibka shaqeysiin receptors dhadhanka, caloosha iyo xammeetida, sidoo kale waxay kordhisaa rabitaanka cuntada. Hilibka waa wax soo saarka waa hodan ku ah vitamin B, ka hortagga walaaca. vitamins waxay kaa caawin in ay caadi geeddi socodka dheefshiidka, waxay ka caawisaa dumin dufanka ee beerka, xoojisaa nalalka timaha, siin iftiimo timaha iyo nuur.

Si aad uurka leedahay astaamo iyo si fudud, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo koox gaar ah ee vitamins. Intaas waxaa sii dheer, hilibka waxaa ka fadilnaa badan oo fosfooraska, calcium, sodium, baaruud, potassium, magnesium iyo chlorine.

Saamaynta hilib on ilmaha iyo hooyada mustaqbalka

Haddii qof dumar ah oo uur leh uu doonayo in uu hilibka, sababta ma cunaan? Nooca ugu caansan waxaa loo arkaa inay digaag. Waxaa ku jira inta badan borotiinka, linoleic acid iyo vitamin B. xubno ka raad Kuwani wanaajisaa difaac, caadi hawlaha of wadnaha iyo caloosha, ayaa nidaaminaya heerka kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta.

Duck iyo turkey waxaa loo arkaa wax soo saarka cuntada. Waxay leeyihiin saamayn togan ku maskaxda, maqaarka. waxyaabaha ku jira acid gaar ah, taas oo disha unugyada kansarka. Faa'iidada oo muuqda waa in diyaarinta hilibka sida aan u isticmaali kartaa cusbo sababtoo ah sodium ee ka kooban siinayaa sourness.

Maxaad Waxaan doonayaa in aan hilibka doofaarka? Waxay jeelyihiin in si fudud, sababta oo ah waxa ku jira xaddi caadi aheyn of vitamin B, bir iyo protein, kaas oo jidhka oo ay u baahan tahay. Laakiin waxa xusid mudan in wax soo saarka this waxaa ku milmaan muddo ka badan kuwa kale.

Laakiin si fudud wan digestible, taas oo hodan ku ah iodine, magnesium iyo bir. jirka ah ee qof dumar ah oo uur leh uu helo qaddar laba jibbaar ah ee xubno ka raad, kuwaas oo mid ka mid gabal of wan. Waxaa intaa dheer, soyalecitin yaraynaysaa kolestaroolka iyo mutton walax this hodan. Waa maxay sababta dumarka uurka leh rabto mutton hilib? Jawaabtu waa mid fudud: jirka uusan helin bir ku filan.

Sidee wax loo karsado?

Dhakhaatiirta iyo nafaqada isku raacsan yihiin in inta ay uurka leedahay waxaa lagu talinayaa in la cuno subagga ku yar iyo hilib daray ah. Ma loo baahan yahay si ay u bartaan iyo xitaa ka sii badan si loo kariyo sheyga la qaboojiyey. Hilibka waa ka wanaagsan in la kariyo, ka dubtaa laba iyo kariyo khudaarta.

Waxaa xusid mudan in waxa fiican in la cuno hilibka aan maraq sida dareere ah inta lagu guda jiro cunto karinta nuuga ah waxyaabo waxyeello leh. Waa aan loo baahnayn in ay haystaan iyo sosha, waxay sababi kartaa laab.

Haddii aad mar walba dooneysaa hilibka, sababta kaliya ma kariyo. Waxaa suurto gal ah si ay u diyaariyaan maraq, laakiin kaliya asturidda maraqana hoose. Waa ku filan tahay si ay u daadi ka dib markii karkaraya. Sidoo kale xusuusnow in hilibka cudurka laga yaabaa in, sidaas darteed waa muhiim daaweyn kulaylka sax ah, gaadhista heerkulka sare iyo cunto karinta dheer. Markaasaa waxaa taas wada khusaysaa nooc kasta oo bandhigga wax soo saarka.

Maxaad keentay in hilibka ceeriin?

Qabatinka ah ee haweenka uurka leh waxay noqon karaan kuwo aan caadi ahayn. Waa maxay sababta aad rabto in hilibka ceeriin waqtigan? Halkan wax walba waa sida maalin cad - jidhka ka maqan bir ah. Waxaa la socday anemia bir-yaraan. Xaaladaha la'aan hemoglobin in haweenka uurka leh ay dhacaan inta badan ku filan - mid ka mid ah saddex haween badan xanuunsado tan iyo dhiig inta lagu guda jiro saddexda bilood ee labaad. Hemoglobin waa lagama maarmaan u ah horumarinta caadiga ah ee ilmaha caloosha ku, iyo haddii aanay ku filan, ka dibna waxaa jira qarashka alaabada in si deg deg ah soo jiidasho leh dhammaaday.

Dhiig yari waa natiijada deficiency oxygen, dheelitir la'aanta hormoon, taas oo caan ku ah haweenka ku nool magaalooyinka waaweyn la joogista dheer uur leedahay qol xiran unventilated. dhakhaatiirta inta badan u leeyihiin in ay la xaalado ay qof dumar ah in a riyooyin boos ee aan nuurad lahayn, dhuxusha, whitewashing ama cajiinka cayriin qabtaan - waxaa sababo cad anemia isku. Marka jidhka birta xumeeyaan doorbidida dhadhan. Taasi waa sababta inta badan sida hilibka. Xitaa haddii ay tahay qoyan.

Xataa khubaradu weli ma fahmi karaa sababta dumarka uurka leh rabto hilibka cayriin sida uu jiro rabitaan Adkaadaha inay cunaan goosin ka mid ah hilibka doofaarka cayriin ama hilib lo'aad dhulka. Iyagu waxay keliyahoo ku sheegeen in sidan jirku wuxuu isku dayaa in ay mag-la'aanta ah ee birta ah, taas oo hodan ku ah hilibka cayriin. Waa cadaanyo dago ee maskaxda.

Dabcan, aad uma isticmaali karo soo saarka this ee ay foomka cayriin, gaar ahaan in ay dhacdo qof dumar ah oo uur leh. Oo ah content bir ah u kordhay ma aha sababta loo cuskaday.

Maxaa dhacaya haddii aadan rabin in hilibka

Mudanayaal ee "Xaaladda oo xiiso leh" waxay u baahan yihiin in ay cunto sax ah oo caafimaad qaba caafimaad wanaagsan iyo caafimaadka ilmahaaga. Laakiin waxa vegetiriankam? Maxaad xilliga uurka Ma doonayo hilib? Haweenkan waxaa xitaa ma taagnaan karo nooca, laakiin waxa ku saabsan dhadhanka.

Hilibka si fudud loo beddeli karo waxyaabaha sida ukunta, kalluunka, jiiska iyo caano. Ku filan oo ay ku baabbi'iyee joogta ah maalin walba in la cuno digiraha, nuts, kaleh iyo juice rummaanka si ay u la'aanta bir iyo protein. xaaladda stressoopasnogo uurjiifka marka hooyadii, isagoo khudaar aad u xiiseeya, bilaabmaa si weyn inuu wax cuno, oo aan xataa la taabtay. Oo halkan waxaa muhiim ma aha in ay dhagaystaan talooyinka qaraabada la jecel yahay, isagoo sheegay in hilibka si fudud wax soo saarka loo baahan yahay oo lagama maarmaan in uurka in caafimaadka ilmaha ku xiran tahay waxa on.

Haddii aad tahay khudaar iyo aad u yaabsan sababta aad u rabto hilibka haweenka kale ee uurka leh, u sheeg dhakhtarkaaga in si faahfaahsan. ku takhasusay khibrad leh oo aan handadaan cabsiiyo aad, ayuu dooran doonaa oo kaliya cunto ah in adiga kugu habboon tahay. Oo haddaad shakidaan kartida shaqo ee dhakhtar, hana ka baqan in bedesho kale.