Maxaa si ay u isticmaalaan vitamins waayo, maaskaro timaha?

Haddii aad ka mid ah dadka ku nool dumar sameeyo baadhitaan on theme of "Ma ku qanacsan tahay xaalad aad timaha aad?", In yar ayaa ku siin doonaa jawaab togan. Indeed, haween badan oo ku riyoodaa inuu timaha ka badan ayaa cajiib ah u muuqatay. Xitaa kuwa gabdhaha waa ay dabiicadda ka fadilnaa timaha qaro weyn oo qurux badan, ay sabab u tahay saameynta ay la ballamay arrimo taban, la soco in timaha ma yeeli lahaa soo celinta adag. Aynu isku day in laga takhaluso dhibaatooyin timaha (dillaacin, khasaare, midabka maqlaan), iyadoo la isticmaalayo vitamins waayo, maaskarada. Timaha nidaamka adag sida uu noqon doonaa aad u faa'iido badan. Qaar badan oo sheegaya in tallaabooyinka fudud sida ogolaan kooras caafimaad, taas oo ah hab wanaagsan in ay diyaar la isku qurxiyo qaali ah.

vitamins Liquid timo ku kaydsan yihiin armaajo oo ku farmashiyaha

Fiiro gaar ah u kooban ee wax soo saarka timaha. Midkoodna daawada ma aha dhamaystiran oo aan wax-u vitamins quruxdiisa. Tani waa koox B ah sida C, A iyo E. Dabcan, ugu fiican, dhammaan walxaha kuwan, aan waa in ay qaataan si ay cuntada ee buuxa. Si kastaba ha ahaatee, tani ma aha suurtagal ah mar walba. Nasiib wanaag, shirkadaha dawooyinka diyaar u yihiin in ay na siiyaan, kuwaas oo vitamins sida walxaha dufan leh (kaabsoosha) iyo xalalka dareere (ampoules). Waa maxay wanaagsan waa kuwan vitamins waayo, maaskaro? Waayo, timaha , iyagu waa furaha caafimaadka iyo quruxdiisa.

Group B - qalab gaar ah in ay bixiyaan sidii loo xoojin lahaa timaha iyo waxa looga hortago kufid. Marka jidhka lumiyo vitamins, u yimid inuu maaskaro timaha gargaarka. Vitamin B12 , B2, B3 (PP niacin), B6 iyo B1 hortagi kartaa timaha.

Vitamin A waa mas'uul ka barti iyo iftiimo. Sidaas darteed, waa mid aad u lagama maarmaan ah oo khafiif ah, talooyin timaha qalalan.

Vitamin E waa masuulka ka ah quruxda Suul aad - si fiican u quudiyaa ku follicle iyo timaha laftiisa.

All vitamin C yaqaan ma aha oo kaliya ka caawisaa hargab, laakiin sidoo kale waxay hagaajinaysaa socodka dhiigga maqaarka madaxa daboolaa. Taa awgeed - weynna u kobcay, xoojinta iyo iftiimiyo.

Dhir iyo Fiitamiino waayo, maaskaro, (waayo, dhammaan noocyada timaha)

Qaado isku dar ah ee geedo yaryar (soo bax, chamomile iyo Linden), buuxi biyo karkaraya. 30 daqiiqo of maraq galiyey ka dib, waxaan ku dari kibista (galley). Next, si tartiib ah u soo bandhigaan, vitamins A, E, C, B1, B6 iyo B12. Isku dar ah helay ayaa waxaa ku faafay oo dhererkiisu dhan qaybood ah, koofida iyo dahaar shukumaan. Dabcan toddoba maalmood oo waji sida, taas oo waa in la qabtaa in aan ka yareyn hal saac, si weyn u hagaajin doona xaalad ka mid ah madax.

maaskaro Recipe in looga hortago doonaa timaha oo daata iyo iyagaan ku xoogayn

The eed maaskaro isku dar ah doonista of saliidaha, oo yicib ubaxeed, buckthorn badda iyo burdock. Oil waa in wax yar ka diiriyo. Waxay ku dar oo dhan vitamins B, ka dibna aan maaskaro on timahaaga iyo xididdada. Wixii saamayn ugu badnaan, aad kululeeyo kartaa timaha madaxa, mar duudduubay iyada shukumaan. dhowr saacadood kadib ku dhaq timaha shaambo.

Ugu dhamaadka kooraska daaweynta waxaad ka heli doontaa lama filaan ah u wacan - a, timaha caafimaad qaba oo xooggan, taas oo ku riyoonaya inuu naag kasta. Sida ay soo baxday, qarsoodi ah waa mid fudud: si fiican u soo xulay vitamins for waji. Timaha waa aalad noqon lahaa daawada ugu fiican. Oo miisaaniyada - waa a ikhtiyaarka isticmaalka weyn maangalka ah ee lacagaha.