Marka waxa da'da kartaan maraq digir ilmaha? Rules of sal-dhigida oo ah digir ee cuntada cunto ilmaha

ilmaha menu The hubi inaad ka mid a saxan of bean dalagga. Geeddi-socodka ah ee ay diyaarinta waa wax fudud, suxuunta oo dhan waa kulul oo caafimaad qaba. Digiraha leeyihiin go'an oo dhan waxtar leh iyo nafaqo, waxay caadi ayaa uurkaaga ka, baabi'iyo sunta.

Laakiin waalidka inta badan su'aasha soo baxdo, waxa da'da maraq kartaan ah digir ilmahaaga? ilmaha Body waa mid aad u xasaasi ah, oo waxyaabaha qaar ka mid ah waxaa laga yaabaa in la keeno, laga bilaabo muddo adag ku qeexan.

guryaha waxtar leh oo ah digir

Waalidiintu waxay u baahan tahay in la tixgeliyo waxa da'da maraq digir ilmaha iyo sida ay waxtar leh u noqon karin. qiimaha digir Home in in ku jira xaddi badan oo ah borotiinka khudaarta. Intaa waxaa dheer, digir hodan:

• acids amino lagama maarmaan ah;
• istaarijka;
• dufanka,
• vitamins C, B, H iyo PP,
• beta-carotene,
• sonkorta dabiiciga ah;
• micro iyo Dhaqale;
• antioksidanter.

Peas isagoo saamayn togan ku formation of maskaxda, habka dareemayaasha ku wadnaha iyo xididada dhiiga. Laakiin takhaatiirta carruurta inta badan xaddido isticmaalka carruurta ee alaabta bean. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in digir ah waa wax adag tahay in la dheefshiido iyo waxay keeni kartaa dibiro iyo dhuuso. Sidaa darteed, waa carruurta raaca horumarinta ilmaha, caawin hooyaday iyo ku talinaynaa in maraq digir ilmaha, waxa da'da.

Marka galo cunto

Da'dee ka dhigi kartaa digir maraq ilmahaaga? Practice muujinaysaa in maraq dhakhaatiirta digir ha ku talinaynaa carruurta la siiyo sanadka ugu horeeya ee nolosha. Ilmo da'daan aan weli si buuxda addoonsada noocyada aasaasiga ah ee cuntada kaabaha. Waa mamnuuc inay carruurtooda bixiyaan cunto la digir da'doodu ka yar tahay lix bilood ah, sababtoo ah habka dheefshiidka ilmaha weli waa itaal daranyahay. Da'daan, hordhaca ah ee maraq leh digir ben shuban iyo calool xanuun. Xataa ee 9 bilood ee ugu horreeya, marka ilmuhu uu hore u guuleysto maaddooyinka badan oo cusub, dhakhaatiirta ma ku talinaynaa in ay galaan digir.

Sidaas, at da'da inaad siiso maraq digir ilmahaaga? Dhakhaatiirta ku talinaynaa in la soo bandhigo digiraha cunto ilmaha laba sannadood. By da'da this, habka dheefshiidka ilmaha, hore ayaa loo habeeyey in waxyaabaha aan caanaha, iyo jidhka la bilaabin si uu u nuugo oo dhan lagama maarmaan micro-iyo Dhaqale ah. Thanks to borotiinka ku jira digir, ilmaha si sax ah oo wax dhis ah ee qaadi doona.

Sidee inay soo galaan digir in cuntada ilmaha

Dhakhaatiirta ku talinaynaa bilaabin inay soo bandhigto digirta cusub. Tani waxay sidoo kale khuseysaa digir. Sidaas awgeed waxa fiican in la dheefshiido waa iyo lama keeni barar ilmaha.

Marka aad ku siin kara maraq digir ilmaha? Marka ilmuhu uu isticmaalaa si loo soo digir cusub, waa in ay bilaabaan in ay galaan iyo maraq leh digir. Marka hore, waa in ilmaha la siin wax ka badan laba qaado buuxda maraq. Markaas qaybood waxaa si tartiib ah kor u kacay.

diyaarinta saxda ah ee maraq ka digir

karinayo oo macmal ah, waayo, maraq leh digir ku lug leedahay isticmaalka waxa ka sameysan sigaar cabbin. Maraq Tani waxay yeelan doonaan ilmo hore u da 'wayni, dhakhtarka carruurta mar kale talin doona, waxa da'da kartaa. Digir ilmaha maraq laba sano waa loo baahan yahay si ay u diyaariyaan xeerarka soo socda:

• Ka hor inta aadan la kariyo digir ah, waa in la qoyay laga muddo 12 saacadood.
• maraq digir for kids diyaariya maraq qudaar ama hilib. maraqa hilibka dooran caatada ah. Maraq kariyo on maraq labaad, taas oo macnaheedu yahay in ka dib markii kasoobaxa ugu horeysay ee hilibka, waxaa lagama maarmaan ah in ay ka daadi, maraqiina. Markaas isku kari ilaa nus saac kale, xilliyo ka saari xumbo ka.
• All khudaarta, kuwaas oo tegi doonaa maraq, waa in ay ahaadaan cusub. Better in ay qaataan barandhada, karootada iyo basasha.
• Ka hor inta siinta ilmahaaga maraq, waxaa lagama maarmaan ah in qaawi ee days a. ilmaha Body aan weli si buuxda u koray, sidaas darteed waa u fududahay in ay dheefshiido maraqa waa.

Maxay yihiin waxyaabaha aan la isticmaali karaa

Maraq The digir waayo, carruurtii laga yaabaa in aan looga saarin,

• feeraha sigaar cabbin. In kasta oo xaqiiqda ah in qayb tani waa qayb ugu weyn ee maraq ee dadka waaweyn, version ah carruurta waxaa ka mid ah ma gelin.
• Hilibka la content a dufanku ku badan yahay.
• Oo dhir udgoon iyo seasonings. waxay noqon kartaa in maraq gelin yar oo cusbo ah.
• xabadaha fuud.

cuntada delicious for maraq digir

Digir waa mid waxtar leh laftiisa in. Laakiin si aad u hesho maraq ah dhadhan fiican waxaa ka buuxay vitamins, waxaa lagama maarmaan ah in la dar khudaarta kale iyo hilibka.

maraq cream

Si aad u diyaariso maraq this u baahan doontaa mid karooto, mid ka mid basasha, digirta - 200 g oo qaado subagga. Haddii digir loo isticmaalaa foomka la qalajiyey, waxaa lagama maarmaan ah in ay habeen ku qoynin. diyaarinta:

• Marka karootada iyo basasha waa la jaray, waxay waxaa la geeyaa on digsi yar dhagin subagga la barwaaqoobi. Khudaarta waa in lagu wax yar ka simmered. Laakiin ma shiil!
• Markaas khudaarta waxaa la geeyaa digsi oo ah digir waa biyo ku shubi iyo saaray on saxanka. Halkii biyaha, waxaad isticmaali kartaa khudaarta ama maraq digaag.
• Ka dib markii maraq waa diyaar, milled days.

Maraq "yum yum"

Si aad u diyaariso maraq waxaa loo baahan doonaa saddex baradho dhexdhexaad ah, 500 garaam oo hilib digaag, basasha iyo karootada on isku waslad, digir - 200 Peas g waa in ay pre-qoynin. diyaarinta:

• First, kariyo maraq digaag ah.
• Markaas digaag waa lagaa saarayaa, waxaana yeellay maraq digir ah. Cook saac.
• Next, ku dar baradho, karootada iyo basasha. Karootada iyo basasha la tartiib ah simmered karaa digsi. Isku kari ilaa 20 daqiiqadood.
• Muddo 10 daqiiqo ah ilaa hilib karsan waa in la dheriga ku soo laabtay.

Maraq Tani waxay si fiican u socoto croutons oo macmal ah oo kibis ah oo cad.

Marka waxa da'da maraq digir ilmaha, waxay noqon kartaa laba sano ama ka dib - go'aan ka gaari doona oo kaliya hooyada. Waxay og yahay ka khayr badan door bidaan dhadhanka ilmaha iyo dhegyadii ee jirka. Waxaa muhiim ah in lala socdo falcelinta ee ilmaha cuntooyin cusub. Haddii uu cuno farxad, waxaa lagama maarmaan ah in ay sii wadaan quudinta. Marka ilmuhu jeedsadaa oo uusan rabin in ay cunaan, waxaa wanaagsan in ay sugaan in yar oo ah inuu u bixiyaa maraq digir ah da 'ka dib.