Ma jiraan wax ka wanaagsan yahay dhunkasho waxtar leh waa

Hoogay, ee shukaansi iyo dhunkashada qorrax dhaca ... Ha aad u malaynayso in ay tahay mid ka mid ah daqiiqado ugu fiican qiimihiisu noolaa? Iyo, dabcan, ma jirto wax ka fiican ka badan dhunkasho caafimaad. Haa, waxaad xaq u maqlay, runtii waa. Sida laga soo xigtay cilmi, ay qabatay saynisyahano adduunka oo dhan, waxaa la helay oo waxtar leh ka badan dhunkasho. Jawaabtii Ciyaalle - abuurka ah ee hormone ee farxad. Si aad u dhigay in marka la eego cilmi ah, waqtiga dhunkasho ee jidhkeena wuxuu bilaabaa inuu soo saaro laba hormoon oo serotonin iyo endorphin. Waxaa kuwaas oo mas'uul ka ah abuurista our niyadda wanaagsan ee ay waa. Intaa waxaa dheer, ay tahay xanuun aad u fiican. Sidaa darteed, maanta kaniiniyada madax ka yar wax ku ool ah ka badan dhunkashada waxtar leh. By habka, ka duwan daroogada, dhunkasho saamayn ku jidhkeena si togan oo kaliya. Sidaa darteed, dhakhaatiirta ku talinaynaa in kuwa ku hawlan ganacsiga sida ugu macquulsan.

Haddaba ha ka fikiro si aynu sababta dhunkasho, oo photos yihiin xiiso quruxdiisa, waayo, ayaa heshay caan weyn. Waa maxay sababta uu arkaa daawo, haddii aan ka dhan, ka dibna inta badan cudurada? Oo waa run?

1. niyadda wanaagsan. Tani waa waxa ugu horeeya ee ah in inoo siin karaa inaannu dhunkasho la mid ah u jeclaaday. Waxaa sabab u sii daayo laba "hormone farxad" waxaan dareemayaa horumar ee niyadda iyo fayo-qabka. Seynisyahanno University of Berlin ayaa muujiyay in dhunkasho dvadtsatisekundny aroortii ka dhigi kartaa niyadda wanaagsan, waayo, maalintii oo dhan.
2. Loss Weight. Sida laga soo xigtay cilmi sameeyay saynisyahano ka Maraykanka, mid dhunkasho (xitaa haddii aan dareen) gubtay ku dhowaayeen shan calories. Tani waa hab fiican oo ay lumiyaan miisaan badan, sababtoo ah waa mid fudud oo aad u wacan yahay.
3. Hagaajinta difaac. Waligaa ma dareentay in caashaqi jiray ee uu takhtarka aado badan ka yar si joogto ah? Tani waa dhunkashooyinkiisu kale oo lagu daray, sida in jidhka bini'aadamka bilaabaan inay soo ururin neuropeptides - noolaha yar yar in ay gacan burburinta bakteeriyada iyo fayraska. Annagu ma ku doodaya in jirkeena uu leeyahay feature la mid ah, laakiin waxa ay neuropeptides qabtaan ay ugu waxtarka badan.
4. tamar togan. In Japan, waxaa la rumeysan yahay in mid ka mid dhunkasho keeni karo tamarta wanaagsan ee caalamka. Taasi waa sababta dalka abuurtay farshaxanka dhunkashada - sepun. Dhab ahaan, waxa ay noqon kartaa gooyeen badan dhunkasho waxtar leh? Jawaabtii waa wax iska cad - waxba!
5. Excitation. Haddii dhunkashooyinkiisu noo keeni kaliya shucuur wanaagsan, waa dareen rabitaan toosin ugu qotada dheer toddobaatan boqolkiiba dadka. Haddii dhunkasho ah ee luqadda ku lug, waxaa loo arkaa bilowga weyn galmada.
6. Protection ka dhanka ah suuska ilkaha. Seynisyahanno ahaayeen si ay u caddeeyaan in ay awood xanjo waa ka yar ku ool ah ka badan dhunkashada waxtar leh. Waxaa la rumeysan yahay in dhunkasho daqiiqadii soo celiyo dheelitirka acid-xumadoodu afka. Tani waa waxa ka caawisaa si loo yareeyo khatarta ka mid ah suuska ilkaha aad.
7. Socdeyba. Seynisyahanno ka dhiga jaamacadda American, waxaa la cadeeyay in caashaqi jiray xidhan dhunkado, ku nool celcelis yara dheer ka badan dadka aan doonayaa in aan u sameeyo waayo-aragnimo xiiso leh.