Lumiyaan miisaan badan si fudud! cunto Valeria

Fanaanada Ruush Valeria waxaa loo arkaa mid ka mid ah atariishooyinka ugu caansan oo qurux badan oo dalka ah. Waxaa intaas dheer, ayay u muuqataa weyn, iyada oo sidoo kale dareensan at 100. Recently, oo gabayaa ahaa wadaago iyada qarsoon. Valerie cunto uma baahna haweenka ama dhibanayaasha dhaqanka xad-dhaaf ah, waa mid fudud, habboonaanta oo hufan. Si waafaqsan dadka quruxdiisa, oo dhan aad u baahan tahay dawlad kaamil ah oo caafimaad - oo caafimaad kala awood iyo jimicsiga. Ogow in haddii aad koritaanka sidaas ma aha wax yar (170 cm), Faneed ee sharafta Russia culeyskiisu yahay 55 kg oo kaliya.

Cuntada Valeria ku saleysan yahay mabda'a this: sport - bedel ugu fiican ee macaan, iyo niyad jabka wanaagsan. Gabar kasta waa inuu ku qaadan caadiga ah si loo xakameeyo miisaankaaga iyo xaddiga calories baabbi'iyey. Fanaanada ayaa muddo dheer aan isku dayaya in ay casho, sida ay ahayd fiidkii cuntada waxaa ku milmaan dhib badan oo dheer. Haddii aad u badan loo dulqaadan karin, waxaad awoodi kartaa miro, koob oo yogurt ama khudaarta. Waa in aad raacdaa ku dhaqanka: "Haddii aad rabto in aad cuni caawa? Jiifso hurdo u fiican! "Kaalin muhiim ah in hab nololeed caafimaad leh iyo miisaanka uu noqonayaa sigaarka dhakhso sigaar joojintii iyo khamriga. Dabcan, cuntada Valerie u baahan allabaryo qaar ka mid ah, laakiin mustaqbalka waxay isu qiil. Mararka qaarkood oo gabayaa ahaa ka dhigaysa a maalmood oo iidaya yihiin oo awoodi karin in la cuno chips ama cake ah, laakiin ay dhacdo aad u dhif ah.

Sidaas, aan ka hadalno ugu horeysay oo ka mid ah soo jeediyay cuntada - kaleh. Waayo,, waxaan u baahan nahay kaleh, la kariyey ee biyaha (iyada oo aan ku daray milix iyo subagga). Waxaa la sheegay in dhadhan qasan doonista haddii ay soo dhiga in darmuuska a. Mabda 'waa sida soo socota: inta lagu jiro maalinta, waxa aad cuni kartaa kaleh sida ugu badan ee aad doonayso, laakiin in waxa. All alaabooyinka kale ee waxaa gebi ahaanba ka reebtay ka cunto. Intaa waxaa dheer, ha iloobin maalin kasta heerka of isticmaalka biyaha (aan ka yarayn 2 litir maalintii). laxanka Tani waa lagama maarmaan in la qabto ka maqnaanayo muddo saddex maalmood ah. cunto Valerie adag oo ku filan, laakiin waxa ay ka caawisaa in ay lumiyaan ilaa 1 kg maalintii. Waxaa aad u fiican in ay taageerto kor u dhibta jidhka oo dhan, laakiin si dhexdhexaad ah. Sidoo kale ha iloobin isticmaalka biyaha - tani waa mid aad u muhiim ah.

Waxa intaa dheer in cunto kaleh, heesaa iyo riyaaqay by dadka kale. In iyada opinion, waxaa lagama maarmaan ah si ay ula socdaan oo ay cunto maalin kasta iyo in ay soo qorshe hawleed. Gabar kasta waa in ay leeyihiin weyn u jecel yihiin, xoog doonista iyo go'aan si loo gaaro natiijo la doonayo, laakiin, marka lagu daro, natiijadan waa inay awoodaan si ay u taageeraan. cunto Valeria ee jira waxyaabo badan oo xayiraad iyo dalbaday in fulinta buuxda ee heer kasta. Laakiin waa wax ku ool ah oo waxtar u shaqeeyo.

Maanta iyo aad u badan oo caan ah waxa uu noqonayaa mid cunto acetic. Its mabda '- xoriyada dhamaystiran oo tallaabo, in uu yahay, naagtuna waxay tahay cuntada ficil ahaan aan xad lahayn, laakiin waxa ay leedahay in ay qaataan oo khal cider tufaax (ama miro kale) calool madhan. Haddii cayilka waa darantahay, waxaa lagu talinayaa inuu cabbo 4 jeer maalintii. Tani waxay u baahan 1-2 qaado oo khal qasi jiray 200 ml. oo biyo ah, dareeraha keentay waa in la isticmaalaa sida marar badan maalintii.

Waayaya a kilo yar, waxaad dareemi doontaa sida boqorad ah. Pride naftooda iyo awoodda hubaal dari doonaa kalsooni.