Lugta maroojis: sababaha, daaweynta iyo gargaarka degdegga ah

Waxaa jira kala duwan, oo iska xanaajin ah ee ifafaale xun sida casiraad, sababaha. Daaweynta waa in la bilaabay oo kaliya ka dib marka aad xisaabiso sababta calaamad this muuqday oo dhan.

Inta badan, dhibaatada dadka la dariska ah ee dhexe iyo da 'weyn. Oo waxaa jira xanuun inta badan habeenkii, marka la seexdo.

Maxaa sababa qalal?

Dabcan, cudurka saxda ah xaalad kasta gelin kara dhakhtar, ka dib markii kormeer buuxa. Si kastaba ha ahaatee, aynu eegno sababaha ugu weyn ee sababta casiraad laga yaabaa inuu dhaco.

Mararka qaarkood, waxa laga yaabaa inay calaamad u tahay cuduro kale. Sayidka, qallal soo noqnoqda waxay muujin kartaa oo bilaabay atherosclerosis, xididdada qaradhku, diabetes, cirrhosis of cudurada beerka iyo thyroid ka.

cunto aan habboonayn sidoo kale keeni karaa dhibaatooyin. Haddii jidhka oo ka maqan macdanta qaar ka mid ah (gaar ahaan calcium iyo magnesium), waxay u badan tahay in ugu dhakhsaha badan aad ku arki doonto dhibaato noocan oo kale ah sida lugo xanuun.

Sababaha, daaweynta iyo ka hortaga xaaladaha sida waa mid aad u muhiim ah. Ka dib oo dhan, haddii waqti ma bixiyo dhibaatada dareenka, ma tegi doonaa laftiisa by, laakiin on lid ku ah, sii dari doonaa.

Arrin kale oo caadi ah oo awood u xanaajin foosha muruq xanuun, waa deficiency ah oxygen maxaliga ah. Waxay u muuqataa marka at meel kasta oo ka mid ah xididdada dhiigga carqaladeeyey.

osteochondrosis sidoo kale waxaa la socon kara by gariir. Xaaladdan oo kale, waxay u muuqataa at Tuujiya fiiloyin dareemaha ay ka soo dhabarta.

Mararka qaarkood xataa sida muuqata dad caafimaad qaba ayaa la kulantay arrin ka mid ah xanuun lugaha. Sababaha, daaweynta iyo tallaabooyinka ka hortagga xiga xaaladaha kuwanu waa wax iska cad. Suuxdimaha dhacaan ka dib stress daran, ama dhibta jidhka. Waxaa inta badan la dagay by dadka buuran, taasoo keentay nololeed firfircoonayn. Si calaamadaha xun waayay, waxaad u baahan tahay si ay ugu biiraan hab nololeed caafimaad leh oo naftaada ku siiyaan fasax ah.

Sababo la xiriira kororka miisaanka jidhka oo load ku on casiraad lugta ka dhaca haweenka uurka leh.

Intaas waxaa sii dheer, ka cadhaysiinina foosha muruqa caasiyoobay kartaan dhaweynta daawooyinka qaarkood (tus, nifedipine, raloxifene, diuretics kala duwan iyo statins, nicotinic acid).

badin ee nicotine, caffeine iyo sonkorta ee jirka ku jira - mid kale oo sharxaya casiraad habeenkii, sababta.

Sida loo daaweeyo xanuun?

First of dhan waxaa lagama maarmaan ah in la xaqiijiyo sababta dhabta ah ee ay dhacdo. Intaas ka dib, dhakhtarka waa in u yeelaan cunto gaar ah, iyo mararka qaarkood dawooyinka gaarka ah si ay kaaga caawiso dhibta sababta asalka u ah xanuun iyo takhaluso iyaga ka mid ah.

Waxaa ka mid ah waxyaabaha ugu fiican si ay kuu caawiyaan xaaladaha sida, gaar ahaan hab ah "Ortokaltsy + magnesium" iyo "Ortho Taurine Ergo".

Isku day inaad si joogto ah u cunaan cunto la digirta, cheese adag iyo jiis. Si loo hagaajiyo muruqyada Elasticated, hagaajiyaan wareegga dhiigga iyo kan caadiga ah geeddi socodka dheefshiidka, waxaa lagama maarmaan ah in ay sameeyaan jimicsi gaar ah si ay u fidin:

• sidoo kale waxay xoodaan iyo unbend suulasha (10 seconds);

• dhowr jeer si ay u soo maratay hoos on foot oo dhan u hesho ilaa on kuwiisii lugaha, ka dibna,

• taagnaatid ama fadhidid aad cagaha saaray crosswise, ku tiirsan ka baxsan.

Waxaa muhiim ah in aad ka fogaato perenagruzok iyo xirtaan kabo raaxo leh. In fiidkii, taas oo ku kici waayo, lugaha galis ama bad (heerkulka biyaha kale oo 40 digrii iyo 28-30 degrees).

Gargaarka degdegga ah

Mararka qaarkood waxaa ka caawisaa casiraad kaliya da'a cagtaada dhulka qabow. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay xaalad xun waa sii dheeraaday, noqanayaa meesha ay dhibaatadu saameysey dhowr jeer, waxaa duugin. Waxaad markaa xoqin karo lugta cadar kululaaneysa (haddii aan, aad bay khalkii ka cider tufaax si joogto ah ama vodka), ka dibna - in ay ku jiifsaday qorniin la duubo oo bustayaal.

Hadda oo aad ogtahay in ay yihiin xanuun lugaha, sababaha, daaweynta iyo gargaarka degdegga ah dalalka kuwan. Joog caafimaad!