Waxaa la og yahay in maqaarka carruurta waa isdifaaci ka dhanka qorraxda xagaaga. Waxaa ma soo saari karaan in tiro lagama maarmaan si ay u ilaaliyaan melanin, kaas oo hubinaya in hortagga gubashada iyo dareen diidmo oo xasaasiyadeed. Waxay waxaa la socon kara by cuncun iyo xanuun, iyo qolof maqaarka. Dhinaca mid, dhakhtarradu aanay wax badan ka walwalsan tahay raaxo sida halis sare oo kansarka. gubasho Isgaarsiinta qoraxda qaba cudurka kansarka ayaa muddo dheer la xaqiijiyay. Laakiin haddii aad eegto dhinaca kale, ilmahaaga oo kaliya u baahan tahay fallaaraha qorraxda ee, kaas oo gacan ka-soo-saarka fitamiin D, sidaas muhiim u ah jidhkiisa. Si loo ilaaliyo ilmaha inta lagu jiro qorrexeynayaan waalidiinta waxaa lagula talinayaa in ay soo iibsato qoraxda loogu talagalay carruurta.
Diyaargaraw carruurta ka gaadhista qorraxda ilaaliyo, noocyo kala duwan oo joogta ah la heli karo, oo waxaa jira tiro ka mid ah xeerarka ay doorashada. The noocyada ugu muhiimsan waxay kala yihiin: cream, buufinta, gel iyo caano jirka. Labeenta ilmo qaba nooca maqaarka qalalan noqon doonaa qalab ku haboon, sida aan ka waxyeello ka soo gaartey ilaalin doonaan oo kaliya, laakiin sidoo kale u jilciso maqaarka moisturize ilmahaaga. Dhammaan noocyada kale ee caawimo ee aad u qaybi wakiilka jidhka, maadaama ay yihiin joogta ah dareere badan.
Asal ahaan, qorraxda cream ilmaha ee laga sii daayay xisaabinta da'da oo aan ka yarayn 3 sannadood. Farmashiistayaasha xidhxidhaan u dhaca sida in caruurta aadka u yaryar waa u qorax ah. Laakiin haddii aad doonaysid in aad HBS ama ka cabsaneysid oo keliya in ay soo bandhigaan khatarta gubanaya ilmaha socod, ka dibna weli waxaa laga heli karaa qoraxda a ilmaha yar.
Waxaad u baahan tahay in ay wax iyo calaamadaha yar oo kaa caawinaya in aad la qabsadaan hawshan fudud og. Dhab ahaantii, qoraxda waa u fududahay in la iibsado, laakiin dooran waxa lagama maarmaan kuu ah - in ay dhibaatada. Waa midda koowaade, had iyo jeer la xasuusto: ma marks on baakada of xadka da'da ka dhigan tahay in codsiga waa suurto gal loogu tala galay caruurta ka badan 3 sano by default. Haddii ilmahaagu ka weyn yahay 5 sano jir, ka dibna aad si ammaan u isticmaali kartaa qoraxda caadi ah, laakiin waa in aanay ka kooban uunsi, gaar ahaan khamriga, sidii ilmo oo isla markiiba ku mari karaan dareen xaasaasi ah. Si ay u tijaabiso falgal maqaar in kariimka ah, waxa ka codsan on gacanta, iyo inta lagu jiro watch maalintii. Haddii uu jiro dareen gubasho ah iyo cuncun, macnaheedu waa in aad si ammaan ah ka iibsan kartaa. Daweynta maqaarka waa inuu ugu yaraan nus saac ah ka hor inta aanad dibadda u bixin, keenaya wax yar, laakiin xitaa lakabka.
Si loo go'aamiyo waxtarka kariimka, filan si ay u tijaabiso factor iska ilaalinta qoraxda. On baakada tilmaamaya SPF ah, oo asal ahaan qiimaha safafka index 2 ilaa 100. Waa kuwee qoraxda waa ugu fiican iyo muddada uu ilmahaagu si ammaan ah u joogi kartaa qorraxda, waxaad si fudud u xisaabi kartaa caanaha. 1 SPF waa 5 daqiiqo, ka dibna waa in tarma SPF 5 daqiiqo. Sidaas darteed, waxaan aad u hesho wakhtiga la ogol yahay gaadhista ilmahaaga inuu qorraxda dahaarka leh cream maqaarka ah.