In kasta oo xaqiiqda ah in caanaha naaska waa cuntada aan fiicnayn carruurta yaryar, oo ka kooban dhammaan fitamiin iyo macdan horumarka loo baahan yahay, waxaa jira xaalado marka carruurtu wareejiyay isku darka xoogga. Carruurta dhalada-u baahan in hab gaar ah, gaar ahaan hordhaca ah ee cuntooyinka kaabaha. Sidaas daraaddeed, takhaatiirta carruurta ku talinaynaa in carruurta galaan cunto dheeraad this yar ka hor ilmaha quudinta caanaha naaska. 5-6 bilood - da ugu fiican si ay u bilaabaan si ay u soo jiidato carruurta on quudinta aan dabiici ahayn. hordhaca ah ee taariikhda hore ay sabab u tahay xaqiiqada ah in carruurta kuwaas oo caloosha ka badan ku habboon cuntada, iyo, siday u kala horreeyaan, waqtiga hordhaca ah ee cuntooyinka kaabaha horay u horumarsan oo dhan ensaymes lagama maarmaanka u ah ay dheefshiidka. Intaa waxaa dheer, isku dar ah, in kasta oo Heer sare ah ee waafajinta, hana ku jira oo dhan vitamins in laga helo caanaha naaska. Sidaa darteed, ka maqan nafaqooyinka kartaa in la helaa ka kaabaha cuntooyinka.
Halka laga bilaabaa?
carruurta jiito on quudinta macmal ah waa in ay bilaabaan la dartaa cuntada. takhaatiirta Kashi ku talinaynaa in carruurta la hooseeyo, halka ay dhif in-dhalada-carruurta waa. khudaarta shiidan monocomponent fiican midabyo jilicsan iyo dhadhanka - zucchini, kaabajka, baradho. Ka dib markii iyaga, aad awoodo isku day karootada, bocorka. Shaxda quudinta ilmaha - wax aad u anfacaya. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad in la tilmaamo waxa maalintii waxa soo saarka siiyey ilmaha, taas oo si gaar ah muhiim in ay dhacdo dareen diidmo oo xasaasiyadeed.
xeerarka asaasiga ah
carruurta jiito on quudinta macmal ah waxay u baahan tahay u hogaansanaanta xeerarka gaar ah:
- waa in lagu bilaabo dhowr garaam oo dartaa cuntada hal qayb, si tartiib ah u sii kordhaya ay qaybo mugga buuxa;
- jiito waa in lagu bixiyey in isku dar ah,
- wax ka badan hal wax soo saarka cusub oo waqti geli;
- cuntooyinka kaabaha waa in la siiyaa oo kaliya qaaddo;
- marka xaddiga daama ay gaari doonto 100-150 garaam, iyadoo isku dar ah ee quudinta dhameysatay muhiim ma aha;
- waayo, quudinta ugu horeysay ee waa in marka hore Leexin quudinta qadada;
- ilmaha yaryar marka hore cuntada adag quudin waa in ay ahaataa dartaa dhqaalaha. Sidaas ilmaha fududaan doonta in la gooyo. Iyada oo agaa of ilkaha ugu horeeya, waxaad bilaabi kartaa in ay sameeyaan wax soo saarka joogta ah uniform ka yar, iyadoo buurbuur, ilmaha bartay in uu calaliyo.
Ka dib markii hordhaca ah ee khudaarta la siin karaa Boorash. Perfect for a dalagga cuntada ugu horeysay gluten-free - bariis, hadhuudh, kaleh. toddoba bilood ka dib, waxaad geli kartaa Curd waxaa si tartiib tartiib ah u keeno ay isticmaalka ilaa 50 garaam. Isla mar ahaantaana, waxaad buuxin kartaa cunto ah ee ukunta. Best of dhan ukunta digaagduur ku haboon caruurta. yellow waa in ay isku dayaan in ay macno ahaan ku siin hadhuudh by hadhuudh, si tartiib ah u keeno si caadi ah - wax ka badan laba jaallo ah toddobaadkii. Rate sanadka ka mid ah isku dayi kartaa oo protein. Ku dhow siddeed bilood oo aad isku dayi kartaa inaad hilib siin. Better ay u bilaabaan c bakayle caatada ama turkey. Sidee in ay ku quudiyaan ilmaha sanad ka dib? caanaha, digirta, Cow ee alaabta bur, berry dhalaalaya - si tartiib tartiib ah waxaa lagama maarmaan ah in ay galaan cunto jajabka. Waxa ugu weyn ee - waxay si tartiib tartiib ah u sameeyaan iyo socdo tayada alaabooyinka.