Imisa calories in qajaar?

Dad badan ayaa ku fekereyso sax ah ee ay awood u gaar ah, oo xiiseynaya in su'aasha ah, sida calories badan ee qajaarka, yaanyada iyo qudaarta kale ee caamka ah. Ka dib oo dhan, waxa uu muddo dheer la og yahay in khudaarta - fure u tahay caafimaadka, ay ku jiraan xaddi badan oo fitamiin iyo macdan. Si kastaba ha ahaatee, ay content tamardhac kale oo muhiim ah.

Sidaas daraaddeed, haddii aad xiisaynayso sida badan calories in qajaar ah, aad go'aan ka ma ahan mid aad u adag. First, aynu tilmaan in khajaarkii waa cusub iyo waxa ay ku xiran tahay kala duwan ee daawaynta, sida qajaarka cusbayn iyo pickled, iyo mid kasta oo waxay yeelan doonaan calorie kala duwan.

Cucumber waa mid ka mid ah khudaarta ugu caansan waxaa ka mid ah in aad cunto inta badan dadka ku nool dalalka kale iyo dad badan. Waxaa ku daray in ay saladh, cunay cayriin, iyaga kariyo la ragout cuntada. Oo haddii aad u malaynayso oo ku saabsan sida badan calories waa in qajaar ah, waa in la yidhaahdo in uu ahaa ku saabsan shan iyo sagaashan, sagaal iyo sagaashan boqolkiiba biyo, laakiin sababta oo ah qiimaha tamardhac waa run ahaantii yar. The haray "xiisaha" - fiiloyin qudaar ah kuwaas oo ka kooban protein, dufan iyo carbohydrates, iyo sidoo kale falgalka kala duwan oo faa'iido leh oo ay gacan ka nuugista ugu fiican ee borotiinada. Sayidka, qajaar ma aha oo kaliya aad u faa'iido badan, laakiin sidoo kale si aad u wanaagsan u nuugo cuntada jidhka. A yar yahay qiimaha tamarta ka dhigaysa in ay lagama maarmaan in ay cunto iyo nqoday in hab nololeed caafimaad leh oo ay ku jiraan wax cunaya a buuxa iyo caafimaad.

Sidaas, sida badan calories in qajaar? In khudaar daray ah caadiga ah ku jira oo kaliya oo ku saabsan shan iyo toban kaloori boqol garaam. Si kastaba ha ahaatee, kuwa u hoggaansamaan cunto, muhiimadda ay leedahay waa xaqiiqada ah ma aha oo kaliya. Xaqiiqada ah in khajaarkii u muuqdaan in ay faragelin beddelidda ee carbohydrates galay dufanka.

Haddii aad xiisaynayso in sida badan calories waa in pickles ama pickled in, halkan wax yihiin wax yar ka duwan. The milix leh sida khudradda this ayaa xitaa ka yar tamardhac boqol garaam oo alaabta uu leeyahay oo kaliya oo ku saabsan saddex iyo toban calories. Sidaas darteed, waxay la cuni karin ee u tiro badan, oo aan wax cabsi ay tiradaasi u gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa iyaga la jiray waxay u baahan yihiin in ay taxaddar: inkastoo qiimaha hooseeyo tamarta, pickles ka kooban cusbo badan, taas oo marka lagu sii daayo jirku xajisto badan oo dareere ah waxa ku jira. Sababo la this, dhawdihiin miisaan dheeraad ah.

Haddii aad u yaabsan calories sida badan ee qajaarka pickled, ka dibna waa in aad ogtahay in ay yihiin xitaa ka yar, oo ku saabsan kow iyo toban kaloori boqol garaam oo alaabta. Taasi waa sababta khudaarta xogta qaab kasta waxaa si firfircoon uga qayb barnaamijyada kala duwan ee cuntada. Sayidka pickles ka mid ah cusbo ka yar macaan, iyo fitamiino iyo macdan (marka si habboon loo diyaarsho) ku jira ka yar no.

Waxyaabaha kale, qajaar waa il universal iyo dhex-dhexaad ah ee iodine, kaas oo si gaar ah muhiim sannadihii la soo dhaafay, sababtoo ah jawi xun. Waxaa sabab u ah ka kooban, nafaqada iyo sifooyinka gaarka ah ee qajaar yihiin ma aha oo kaliya loo isticmaalo in cuntada, laakiin sidoo kale si firfircoon loo isticmaalaa in la isku qurxiyo, waayo, taasu aad bay u caawisaa in isbedel maqaarka, waxaa la siinayo cusub, waxaan qooraansaneynaa oo matte, waxay leeyihiin saamayn togan finanka, freckles iyo dhibco da'da . Waad codsan kartaa guriga oo aan wax waxyeelo caafimaad.

Si kastaba ha ahaatee, ugu caansan ayaa khudradda tani waa cusub oo la kariyey in noocyo kala duwan oo cuntada. Kuwa wax yaqaanna calories sida badan ee qajaarka, ay fahmaan in ay jiri karaan in xaddi badan. Sidoo kale caan yihiin sooman maalmood on qajaarka, taas oo ka caawin jidhka ah nadiifisaa.

Sida mid ka mid ah cuntooyin ay ku yar-calorie badan, qajaarka si deg deg ah ka dhergin gaajo, iyadoo qiimaha tamarta yar.

khudradda Tani waa dhadhan fiican oo caafimaad qaba, ku cuna hilibka iyo caafimaad!