Himiladu way sii xumaanaysaa, maxaan sameeyaa? Sababaha aragtida cakiran

Qeybta libaax ee macluumaadka ku saabsan aduunka nagu wareegsan waxaa lagu helaa iyada oo loo eegayo aragtida aragtida, marka su'aasha ugu horeysa waa marka aragga si lama filaan ah uu uga sii daro: "Maxaan sameeyaa?"

Waxaa jira laba sababood oo waaweyn oo keena hoos u dhaca aragtida: cudur ama xaalado nolosheena ah oo aan ka sii darin caafimaadka indhaha, laakiin waxay sidoo kale ka xanaajineysaa horumarinta cuduro kala duwan.

Waa maxay sababta aragga u xumaanaya?

Sida caadiga ah, waxaan loo aanayn karo xad gudub ku ah aragtida muuqaalka aan fulineynin heerarka ammaanka aasaasiga ah ee la xiriirta weyn ee Ilaaheenna isha macluumaadka ku saabsan dunida. Indhaha waxaa loogu yeeri karaa qalab sare, oo si taxadar leh loola dhaqmi karo.

Asal ahaan, dhibaatooyinka waxaa sabab u ah isticmaalka joogtada ah ee kombiyuutarka, kiniiniyada iyo qalabka kale ee aan u isticmaalno shaqada, guriga, gaadiidka iyo guud ahaan meel kasta oo ay suurtagal tahay. Waanu qiimeyn doonaa sababta aragtida kombiyuutarka uu uga sii darayo, waxa la samaynayo xaaladaha noocaas ah, sida loo caawiyo indhahaaga.

Adkeyso

Sababta ugu weyn ee dhibaatooyinka indhaha waa arin joogta ah, taasoo keenta in shaqada jidhka ka badan. Shaqada joogtada ah ee kombiyuutarka iyada oo aan lagama maarmaanka u ah xaaladaha noocaas ah, iftiiminta aan caadiga ahayn ee goobta shaqada, xitaa uun wax akhris ah ee gaadiidka - waxaas oo dhan waxay keenaysaa daal badan indhaha. Natiijo ahaan, aragti ayaa ka sii daraysa.

Maxaad ku sameyneysaa xaaladdan? Kaararkaaga bedel caadooyinkaaga oo indhahaaga ku naso. Sida of fasax this muddo dheer, gaar jimicsi oo indhahana, ogolaanayo in ay ku nastaan.

Beddel iftiiminta ah ee goobta shaqada, waa in la xusuusto, in uu yahay mid waxyeello ma aha oo kaliya kan nuurka u itaal darnaayeen, laakiin sidoo kale aad u dhalaalaya. Ha akhrin laydhka laydhka ah iyo inaad adigana ku xaddidid isticmaalka kombiyuutarka ugu yaraan guriga.

Nadiifinta xuubka indhaha

Sabab kale oo aad caadi u ah in uu keeno dhibaatooyinka aragga - qallayl indhaha. Waxay badanaa ka soo baxdaa xaqiiqda ah in aanu nala yarayno, diiradda saarno hal dhibic oo shaashadda.

Dhibaatada la ogsoon yahay ee ciyaartoyda kombiyuutarada, sida caadiga ah, ayaa horseedaya xaqiiqda ah in araggu ka sii darayo. Waxa la qabanayo, waxay soo jeedinayaan xayaysiinta telefishanka. Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la bixiyo qoyaan dheeri ah oo indhaha ah, waxaa jira lacag ku filan maanta. Marka labaad, saacad kasta nus kaanna nagu nasano, indhahaaga oo ku mashquulsan shey kale. Fiiri daaqada ama ku rid ubax ku xiga kumbuyuutarka isla markaana u fiirso.

Yareynta muruqyada muraayada

Tani waa dhibaato kale oo ka timaadda fadhiga dheer ee hore ee kormeeraha, taas oo sidoo kale keeni karta koritaanka myopia. Sababtoo ah xaqiiqda ah in indhaha ay u arkaan macluumaad ku saabsan fogaanshaha isku midka ah shayga, muruqyada muraayada aan la kulmin noocyo kala duwan oo ay noqdaan dabacsanaan, taasina waxay keentaa inay daciifiyaan.

Natiijada waa la filayaa: araggu wuu ka sii darayaa. Waxa la qabanayo ma cadda, sababtoo ah maanta shaqadan badan ayaa ku xiran isticmaalka kombuyuutarka, mana noqon doonto mid si gaar ah u jahwareersan. Laakiin jimicsiga indhaha waa la qabanqaabin karaa waqtiga qadada, iyo guriga waxaa lagula talinayaa in lagu qubeeyo si loo yareeyo daalka iyo xanaaqa.

Si kastaba ha ahaatee, si aad u malaynayso in wax kasta oo dembiile ah ee kombiyuutarka leh kiniin iyo TV, weli ma u qalantaa. Dhab ahaan, guulahaas oo ah midab-takooridu waxay dhibaato ka haysataa indhaheeda, waxayna badanaa keenaan dhibaatooyin halis ah, inay noqdaan xayiraad cudurro kala duwan ah. Hase yeeshee, wax yar oo muhiim ah waa arrimaha kale ee deegaanka, sida xaaladda deegaanka, culeyska guud ee jirka iyo cudurrada la beddelay.

Sunta

Laga soo bilaabo caafimaadka ee u shaqeeyo si toos ah waxay ku xiran tahay gobolka ee indhaha, laakiin inta badan annaga qudhayadu waxaannu ka cadhaysiinina sii daraysa muujinta :

• Xaaladaha aan fiicnayn ee dabiiciga ah, sigaar-cabbidda iyo khamriga maaha wax ka xun kombuyuutarrada wax u dhimaya caafimaadka indhaha.
• Dareemkayaga cuntooyinka degdegga ah, jajabyada iyo alaabada kale ee warshadaha cuntada, oo aan laga fahmi karin waxa la sameeyey, si dhif ah waxtar uma leh jirka.
• Isticmaalka xad-dhaafka ah ee wax-soo-saarka jirka iyo daawooyinka dabiiciga ah mar kale wax fiican ma keeni doonaan.
• Xaaladaha maskaxeed ee joogtada ah, maskaxda iyo maskaxduba waxay sidoo kale ka qayb qaadataa shaqada caadiga ah ee jidhka oo dhan, sidaas darteed, indhaha gaar ahaan.
• Oo viral cudurada sidoo kale waxay keeni kartaa in macaamiloon hoos aragtida.

Da'da unugyada indhaha

Nasiib darro, waqti aan yareyno, sidaas darteed dhammaan unugyada jirku waxay ku xiran yihiin da'da, oo ay ku jiraan indhaha indhaha. Pigment-ku wuxuu ku bilaabmaa inuu sii xumaado, natiijadaasina waxay ka sii daraysaa aragtida. Maxaa la sameeyaa ka dib 40 sano, marka la eego da'da waayeelka hore loo dareemay? Nidaamka joojinta, dabcan, waa suurtagal, laakiin waa suurtagal in la caawiyo indhaha. Xitaa haddii aadan wax dhibaato ah ku qabin aragga indhahaaga, walina waad ku qanacsan tahay, waxay weli macno u tahay in uu ku caawiyo isaga oo ku sii jiraya xaaladan. Gali xeerka codsiga "nool" fitamiinada, waxtar u leh caafimaadka indhahaaga.

Waxaa intaa dheer, muhiimada ay leedahay walxaha noocan oo kale ah ayaa muddo dheer la xaqiijiyay, iyo dhammaan alaabooyinka ay ku jirto tirada ugu badan ee qaybaha waxtarka leh ayaa si fiican loo yaqaan. Tani waa blueberries, taas oo la cuni karo sida cusub, sida barkadaha ama qalajiyey. Maraqyada, karootada, toonta, khudradda iyo khudaarta kale ayaa hadda la heli karaa qaab cusub xilli kasta oo sanadka ah, xaqiiqda waxay ka koobanyihiin inta ugu badan ee maaddooyinka waxtarka leh ee aan caafimaad qabin oo kaliya, laakiin sidoo kale waxay ka hortagaan da'da unugyada indhaha.

Cudurada keena aragga saboolka ah

Ma aha oo kaliya tiknoolajiyadda casriga ah iyo u dhawaanshaha da 'weyn waxay masuul ka yihiin dhimista aragtida, inkasta oo maanta ay tahay sababta ugu weyn ee dhibaatooyinka. Waxaa jira tiro ku filan oo cuduro ah, sababtoo ah aragga oo sii xumaanaya. Maxaa la sameeyaa marka indhaha ay si lama filaan ah u joojiyaan aragtida, iyo halkii laga arki lahaa sawir cad Taasina waa sabab loo tixgeliyo dareenka dhabta ah, maadaama isbeddel muuqata ee muuqaalka aragtida muuqata ay muujineyso cudur halis ah oo keeni kara dhimista muuqaalka badan ee muuqaalka, laakiin sidoo kale luminta dhameystiran. Haddii aragtidu aad u sii xumaatay, maxaan sameeyaa? Waxaa lagama maarmaan ah in si dhakhso ah loola xiriiro dhakhtar, oo aan dib loo dhigin booqasho dambe. Xaaladaha qaarkood, sida, tusaale ahaan, kala-soocidda ama gubashada, dib-u-dhiska waxay keeni kartaa indho beel.

Soo koobid

Haddii aragtidu ay bilowdo inay sii xumaato, waxa la samaynayo xigta waa la fahmi karo. Waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro nolosha nolosha arimaha saameyn kara caafimaadka isha:

• Si aad u bilowdo, dib u cusbooneysii cuntadaada oo iska ilaali ama gebi ahaanba iska ilaali caadooyinka xun.
• Isku day in aad xaddidid daba-galka kumbuyuutarka, TV-ga iyo qalabka kale. Qaado daawooyinka iyo cuntada dheeraadka ah ee ku habboon talada dhakhtarka oo ha isku darin is-daaweyn.
• Isboorti ku samee xoojinta guud ee jidhka, ha ilaawin jimicsiga indhaha.
• Marka lagu daro ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh, waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto dhakhtarka indhaha si aad uga hortagto xanuun aad u daran.

Haddii aad raacdo sharciyadan fudud kuwaas oo faa'iido u yeelanaya jirka oo idil, indhahaagu waxay ku qanacsan yihiin daryeelkaas. Waxay noqon doonaan kuwo cad oo caddaalad ah muddo dheer, labadaba iyo meel fog.