Haddii aan si joogto ah doonaya in ay seexdaan, waxa la sameeyo?

Hurdo - sida ugu fiican in aad isku dejiso. Thanks isaga si, jidhka bini'aadamka ayaa waqti ay ku soo kabsadaan. No yaab dhakhaatiir badan oo ka fiirsan riyo daawada ugu fiican. Sida caadiga ah waa in ay siddeed ama toban saacadood madadaalada. Waxaa aad u fiican in ay kor u joogaan si ay u 23:00 saac, oo kac at 6-7. Waxaa loo arkaa ugu fiican hab oo ah maalintii. Mararka ay dhacdo in qofka baxdo subaxdii, niyad-kacsan, madax xanuun dareemayo. Maalinta oo dhan inuu doonayo inuu kaliya seexanayso. xaaladda noocan oo kale ah ayaa saamayn taban ku leh shaqada iyo waxbarashada. Sidaa darteed, uu u maleeyo: "Maxaa dhacaya haddii aan si joogto ah doonaya in ay seexdaan?".

Qubarada badankooda ayaa aaminsan in nin u baahan yihiin waqti dheeraad ah oo ay ku nastaan. Taas ayaa ah sida jidhkooda. Laakiin waxaa muhiim ah in aad ka fogaato badin ah oo hurdo ah. The more waa, ayaa in ka badan fahmayaan muujin doonaa daal. Dad badan ayaa waxay aaminsan yihiin in si qalad ah la'aanta ah ee inta kale la magdhow karo by maalin kale. Laakiin ugu danbeyn toos kadib markii uu muddo 12-saacadood ah lagu boqortooyada Morpheus, dareemid daal iyo madax xanuun.

Haddaba maxaad doonaysaan inaan ku sameeyo haddii aan si joogto ah doonaya in ay seexdaan? Hubaal dad badan su'aashan weydiin. First of dhan, waa in aad ogtahay in ay dhacdo in this, waxay u baahan tahay in hab ballaaran. Ujeedada this waxaa lagama maarmaan ah in la xoojiyo nidaamka difaaca jirka. Haddii aad si joogto ah isku listaa inta lagu jiro maalinta, waxay muujinaysaa oo ah ogsijiin la'aan. Tani waxay badanaa ka dhacdaa xilliga qaboobaha. Sidaa darteed, waqti dheer socon, cabbi cocktails oxygen, oofin jimicsiyo neefsasho.

"Waxaan doonayaa inaan si kasta uu u seexdo!" - exclaims ninkii si guul faa'idaysto talooyinkan, laakiin aan helin natiijada. Xaaladdan oo kale, waa mid tixgalin mudan, ma in aad dhibaato waa nafsi ah. Saarra waadna jajabi doontaan karaa dareemayaasha ama gaajo dareen. Sidaa darteed, meel yar oo goolka hortiisa, waayo, maalinta ku xigta, in waxaa laga yaabaa in aawadood oo ah wax ay ku toos. Isku day inaad ka fogaato qof xun. In dhamaadka, caafimaadka aad leedahay mid ka mid ah, oo ha ku qaataan on characters sugina.

Ma laga saaray, iyo cabashooyinka sida: "Waxaan doonayaa inaan seexdo sannadka oo dhan!" Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay calaamad xanuun. Sidaas awgeed waa lagama maarmaan in la tasho dhakhtar oo mara oo dhanba imtixaanada. Mu'aamaraad nno badan waa in ay si deg deg ah ha isu mariyo. Oo marka ay sawir caafimaad oo cad, cudurka noqdo chronic. Sidaa darteed, jirka oo uu bilaabo inuu ku keydsadaan tamarta.

"Waxaan mar walba rabaan in ay seexdaan oo aanad garanayn waxa la sameeyo" - qof u maleeyo in baaritaan ka dib markii ay dhakhtar. Haddii aanay jirin dhibaatooyin caafimaad oo loo aqoonsaday, waxaad isku dayi kartaa habka soo socda. Habeenkii, cabto hal galaas oo biyo qabow la liin. Ka dib markii baraaruga cabbo biyaha macdanta ah. Si aad u nadiifiso jirka ka mid ah sunta iyo nasto tamarta.

Ka sokow, waxay ku siin kartaa tabo dhowr ah. Ka dhig nadiif ah qolka hurdada. Inta badan ku qaataan nadiifinta qoyan, hawo u soo gasho qolka. Iibsato qalab gaar ah humidifying hawada. Qaado qubeys leh saliidaha lagama maarmaanka ah sida liinta ama geed.

Si aad isu dunda Itobiya ee maalinta, waxaa lagama maarmaan ah si ay u bilaabaan alaarmiga toban daqiiqo ka hor maalin kasta. Sidaas si tartiib tartiib ah aad dunda jirkaaga si aad u hesho aroor hore. guurka A tartiib ah u ogolaan doonaa in aad ka fogaato stress.

Sidaas daraaddeed, waxa la sameeyo haddii aad si joogto ah yaabay su'aasha ah: "Maxay tahay sababta aan mar walba doonayaan inay seexdaan?" Waxaa lagama maarmaan ah si loo ogaado sababta oo ah xaalad this, ka dibna laga takhaluso waxaa ka mid ah.