Godka alaabta kala duwan sida. Calorie oo waxtar leh guryaha

Khudaar bulug - waa miro ah in uu korayo on geedo. geed ubax ayaa loo arkaa calaamad ka mid ah shantii ilaahyo ee Shiinaha, laakiin dadyowga Bariga Fog, ay la xiriira sacrament sariirta guurka. In Korea, geedka waxaa lagu tixgeliyo xurmada leh, sida dadka Gariigta ah qadiimiga ah loo yaqaan khudaar bulug sida "tufaax cuckoo."

Khudaar bulug uu bilaabo inuu midho ka July dhali - this noocyo hore, waxayna dhamaataa September - waxaa ka dib. Iyada oo qoryo go'id wanaagsan, waxaad ka qaadan kartaa ilaa 30-40 kg ee miro dhadhan khudaar bulug. content calorie midhahan waa mid aad u yar, sidaas waaskada waxaa inta badan lagu talinayaa in cuntada.

The Halabuurka iyo tirada xubno waxtar leh

guryaha waxtar leh ee plums yihiin si kala duwan in midhaha of midhahan udgoon bixiyey kabashada. midho A dhadhan fiican ku jira oo kaliya 0.3 grams baruurtii, oo ku saabsan 0.7-0.8 protein garaam oo ka yar 10 garaam oo carbohydrates. Oo dadkii oo dhammu taas oo keliya 100 garaam oo miro sida plums. Calorie kuu ogolaanayaa inaad si ay u dhan isticmaali, iyada oo aan marka laga reebo, gaar ahaan kuwa dadka hammuun daawashada miisaankooda.

Intaa waxaa dheer, saxarka iyo diirka plums ku jira vitamins B, E, C, PP iyo vitamin A. Cunista miro si joogto ah, aad caadi kartaa dhiig-karka iyo xoojinta xididdada dhiigga, oon ku yareeyo halista cudurada wadnaha, taas oo saamayn ku yeelan dadka da 'kasta.

set The weyn ee acids sida qaarna, malic, succinic iyo oxalic kordhinayaan in xeerka of dheelitirka acid-saldhigga. acids sokow, waaskada yihiin potassium iyo fosfooraska, calcium, magnesium, chromium, copper, zinc, iodine, iyo kuwo kale oo badan, waa mid aad u faa'iido badan ee canaasiirta jirka our.

calories

Khudaar bulug waa mid aad u yar-calorie, 100 garaam oo alaabta ka kooban 42 oo keliya calories, waa sababtoo ah marar aad u badan waxaa la soo xulay, sida wax soo saarka maalmo soonka.

Sababtoo ah halka ay tallaabo khafiif ah, taasu waa ay awoodaan in ay ka saari sunta iyo sunta jirka, taas oo ka soo sababta xagaaga had iyo jeer lagu talinayaa in la cuno maalin, gogo dhowr ah oo sida badeeco waxtar leh waa, sida godka alaabta a. Calorie iyo guryaha la yaab leh oo miro dunida guulaystay, sababta oo ah godka ku dhammaataan waa bandhigayaa jirka ah ee biyaha, waxaa aad muhiim u ah kuwa ay dhibaatadu ka barar jirka ah.

Dabcan, miraha cusub si aad u hesho adag ee jiilaalka, laakiin muddo tobannaan sano qaar badan oo dadka awoodin in ay iyaga leeyihiin xataa xilliga sanadkan. All maxaa yeelay, noocyo qaar ka mid ah (khudaar bulug madow, tusaale ahaan) gudhi karo. Xaaladdan oo kale, baarka ka ah, ie khudaar bulug qalajiyey. content tamardhac ee wax soo saarka noocan oo kale ah, in la barbardhigo dhigiisa xagaaga, waa mid qaali ah - oo ku saabsan 250 calories per 100 garaam, laakiin dhammaan guryaha ee alaabta cusub xajisto gooyaa.

miro tayo leh oo waxtar leh

Plums waxaa loo isticmaali karaa oo kaliya gudaha ma. Waxa loo isticmaalaa in daawada, la isku qurxiyo iyo Cuntada. midho waxay leedahay saamayn togan on jirka oo dhan aadanaha. Oo haddii qaar ka mid ah saxarka midhaha waxaa loo isticmaalaa oo kaliya, in ay dhacdo isticmaalka khudaar bulug oo laga helay qolof ah, iyo caleemaha, iyo xataa cusbi la geed ubax ah. Khudaar bulug, taas oo calorie yar, oo aad u faa'iido kuwa cayilan ama u egtahay in ay lumiyaan miisaan.

Maaddaama ay lacagta badan ee pectins iyo cellulose miraha sida la yaabka lahaa ayaa uurkaaga ka taliso, dadkaas qaar ka mid ah saamayn caloosha jilcisa (si dhexdhexaad ah).

Inta badan, compote khudaar bulug, jelly iyo macaanka waxaa lagu talinayaa in daaweyn jiray ama ka-hortagga cudurrada xiidmaha. Oo dadkii oo dhammu, waayo,, xataa ka dib markii kulaylka ama daaweyn kaamerada miro hadda nasoo iyo dhadhan fiican ma lumin hantida faa'iido.

Gebogebadii, waxa xusid mudan in in godka qaboojiyaha lagu kaydin karaa ilaa seddex isbuuc. Oo haddii wax badan oo miro, aad ma noqon karo caajis iyo dhigi aad u dhadhan fiican khamri khudaar bulug.