Fiitamiinada waayo, xusuusta, hagaajinaysaa shaqada maskaxda

Memory - feature a si gaar ah muhiim ee maskaxda. Haddii aan sii halmaamay ku saabsan arrimaha iyaga u gaar ah, jihada ee halka aan u socday, ama, xitaa ka sii daran, magaca shakhsiga ah iyo meel xogta deganaansho, waxaa ka dhigi lahaa nolosheena dhibaato joogto ah. xasuus la'aanta waxaa sababa arrimo kala duwan, waayo-aragnimo ah ee walaaca aad u daran, daal joogto ah, guga qabatinka "beriberi". qaab nololeed caafimaad leh (taas oo ka dhigan in aad isticmaasho vitamins for xasuusta) ma aha in cudurka this, in marka laga reebo, haddii shilku dhaco, taas oo maskaxda wax gaareen. Sidaa darteed, in xaaladaha ugu, aan loo aanayn karo xaqiiqada ah in awoodda xasuusta our waa la dhimay, oo sidaas daraaddeed, waxaan awoodnaa inaan badin.

In article waxaad ku baran doontaa ma aha oo kaliya waxa loo baahan yahay vitamins for xasuusta, laakiin sidoo kale habka lagu hagaajin.

"Saving" cunto

Waxaa jira weedh la yaab leh: "Annagu waxaannu nahay waxa aannu u cunno." Haddii aad u malaynayso oo ku saabsan, waxaa soo baxday in ay tahay run, cuntooyinka cunaya, aan helno cadadka loo baahan yahay ee vitamins, minerals, acids, iyo "blocks dhismaha" kale ee shaqo jirka caadiga ah. Haddii ay taasi ma dhici, ka dibna xubnaha xun joogsanayo si ay u qabtaan shaqooyinka iyo cudurada tayada dhacdaa. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah - xadgudub ku ah xusuusta.

Si maskaxda waa si fiican in la xasuusto macluumaad ah, waxaad isku dayi kartaa in aad bedesho cuntada. Tusaale ahaan, vitamins xasuusta ku jira waxyaabaha sida:

• baradhada macaan,
• isbinaajka,
• jeermiga sarreen ,
• malab la barwaaqaysan;
• kalluunka (gaar ahaan salmon, cunna, mackerel);
• ukunta.

Haddii idinku hodmin cuntadaada la soo saarka, kuwaas oo, ka dibna muddo xasuusta bilaabi doonaa si loo hagaajiyo. Natiijadan ayaa waxa laga fili karo 3 toddobaad ee cunto ka dib, sababtoo ah dhammaan vitamins loo baahan yahay waa in si buuxda milmi.

Habka daroogada

Indeed, waxaa jira dawooyin ka dhigi kara horumar ee xasuusta, daroogada waxaa loo magacaabay dhakhtar, laakiin qaar ka mid ah iyaga ka mid ah waa la isticmaali karaa oo keliya iyadoo la hubo oo kaliya in aan waa xasaasiyad qaybood ah.

Bal aan ka bilowno adag vitamin ah, kaas oo si gaar ah loogu talagalay Ujeedada this. Waxaa soo gaaray qayb ka wanaagsan oo ah fitamiino, kuwaas oo ah awood ugu leeyihiin qabashada mucjisooyinka. Dabcan, version dardaro ma u fiican yahay sida dabiiciga ah, laakiin mararka qaarkood aad u adag tahay in aad cunto si ay u ka mid ah dhismaha oo dhan. Mid ka mid ah daroogada ee xasuusta - ". Memory" Vitrum Sida uu soo saaraha tilmaamay, waxaa loogu talagalay caadi ah ee wareegga cerebral, iyo in la wanaajiyo gudbinta synaptic ee neurons. medicament noocan oo kale ah optimizes guryaha socodka dhiigga, iyo weli waxay leedahay saameyn ah poesie. At Vitrum "Xasuusta" 6 qaybood oo u oggolaan xusuusta inuu ka soo kabsado,

• Wuxuu ka kooban yahay zinc, taas oo dejisa isgaarsiinta ee neurons hippocampal.
• Vitamin B1, taas oo dejisa xaddiga jėrto (haddii ay tahay wax badan, maskaxdu u shaqeyso ka xun).
• B2 - siisa jidhka (oo ay ka mid yihiin maskaxda) tamarta.
• B6 - daydaa neurotransmitters iyo waxay ka caawisaa maskaxda in milmi ee acids amino lagama maarmaan ah - methionine, cysteine, tryptophan. Waa dareen abuurista neuroleptics ee jirka (norepinephrine iyo serotonin), kuwaas oo ay muhiim in hawl dhamaystiran maskaxda.
• Iyada oo saamayn antioxidant -okazyvaet.
• Oo looxyadii dheeraad ah oo ka kooban biloba ginkgo. component The normalizes wareegga dhiigga, halka hagaajinta awoodda in uu korka.

Walaxda la soo dhaafay si gooni gooni ah waxaa loo isticmaali karaa, waa arrin aalad awood si loo horumariyo shaqada maskaxda, maxaa yeelay, waxaa qoray loogu talo galay dadka soo maray stroke ah, si loo soo celiyo ma aha oo kaliya xasuusta, laakiin sidoo kale jirka ugu weyn ee shaqada oo dhan.

daroogada kale oo uu leeyahay saamayn togan ma aha oo kaliya on maskaxda, laakiin sidoo kale habka dareemayaasha - "Neurovitan" sababta oo ah waxa ku jira B-adag.

Sidaas daraaddeed, in qayb ka this ee maqaalka waxaan ku qoran daawooyinka ay ku jiraan vitamins for xasuusta. Waxay "qubuuraha" maanka iyo soo celi waxa ay si buuxda u howlgasho.

layliyo Gaarka ah

Ku tilmaamay, taasina waa hababka horumarinta xasuusta, taas oo u muuqdaan in foomka of shaqo.

• The ugu fudud iyo wax ku ool ah oo ka mid ah nala Baray dugsiga: xafidi gabayo iyo qaybaha tiraab qoraalka.
• Sidoo kale, waxaa jira layliyo kale oo doorasho kale oo muhiim ah - si ay u bilaabaan barashada luqadda cusub.
• Habka saddexaad - in loo akhriyey maqaal, ka dibna waxay ka sheekayn.
• Sidoo kale isku dayaan in la xasuusto lambarada telefoonka gacanta ee saaxiibadaa. Calan hore ee sanduuqan, tusaale ahaan, in uu korka saddex qol 1 maalin.