Cortisol: Sida loo yareeyo? Waa maxay yaqaano Cortisol, iyo wixii uu masuul ka yahay?

Qof walba waxaa muhiim ah in la ogaado waxa iyo sida cortisol saamayn ku yeelan karaan heerarka ay. Waa maxay sababta ay soo baxdo, gaar ahaan inta lagu guda jiro uurka ama inta lagu jiro xaalado walaac.

Waxa uu mas'uul ka yahay waxa cortisol hormone ah?

Cortisol - hormone a steroid qarisay by qanjidhada adrenal iyo qaadeen oo dhiig leh ee jidhka oo dhan. Dardargelinta ee hormone dhacdaa marka stress dhacdaa marka la socodka ah ee xaaladda ay tahay mid lagama maarmaan ah si ay u sameeyaan go'aanka saxda ah. Waxaa kobciyaa shaqada maskaxda diiradda si inaan ka gudbo xaaladda.

Haddii aadan xal u heli karo dhibaatada muddada gaaban, heerka cortisol weli kacsantahay muddo dheer oo keeni karta dhibaato la taaban karo jidhka.

Waa maxay sababta loo baahan yahay cortisol?

Waa maxay cortisol? Its yiraahdaa hormoonka stress, sababtoo ah waxaa la soo saaray inta lagu guda jiro dhacdo ee xaaladaha aan caadi ahayn. Waxay ka caawisaa nidaaminaya geeddi socodka dheefshiidka ee jirka, shidaa maskaxda iyo caawisaa habka difaaca jirka.

Inta lagu jiro mudada hormone stress ka hortagtaa dhibic ee cadaadiska dhiigga. Sidaa darteed, in kiisaska noocaas ah, ma awoodi doonaan in ay gaaraan heerar hoose. Cortisol baddelaa xididdada dhiigga iyo iyaga cidhiidhi gelisa. Sidaa darteed, cadaadiska dhiigga kordhiyaa. Marka abaartuna waxay ka dhacday cortisol caawiyaa si ay u ilaaliyaan heerka loo baahan yahay ee glucose ee dhiiga.

Maxaad hormone cortisol loo yaqaan dhimashada?

Qaar ka mid ah khubarada wac dhimashada cortisol hoormoonka. Sida caadiga ah waxaa dhacaya marka kor u badan oo stress.

Muddadan, jidhka bini'aadamka wuxuu bilaabaa inuu ka shaqeeyo xadka ay awooda, taas oo dhici in ay keeni karaan dhimasho kordha dheer heerarka hoormoonka.

Sida loo yareeyo heerka cortisol? Ma heerka korodhka hoormoonka waxay keeni kartaa cawaaqib aad looga cabsado oo kale ah? tuur ee dhiigga ku jira mid ka mid ah cadaanyo horreeyey isbeddel ah ee deegaanka dibadda.

Reaction si stress ee foomka of sii daayo cortisol in raadad dhiig u soo socda:

• waxqabadka nidaamka difaaca jirka hoos u,
• hawlaha garashada xanniban tahey;
• jiilka awood weyn dhacdaa burburka dedejiyey borotiinada iyo carbohydrates.

Taa awgeed, waxaa jira daal ah u shaqeeyo, wadnaha iyo xididada dhiiga carqaladeeyey, hoos hawlaha ilaaliya ee u shaqeeyo. Xaaladaha qaarkood oo leh heerar cortisol kordhinta dheer ku dhici kara oo keeni kara niyad jab kala dhantaalan xasuusta.

Sababaha ugu weyn ee kororka of cortisol

Waxaa jira dhowr sababood oo ay sabab u tahay taas oo wax soo saarka kor u yaqaano Cortisol dhici karaan:

• stress Constant jidhka bini'aadamka ka dhigi ilaa iyo xad, in uu yahay si ay u isticmaalaan oo dhan kaydka ee la heli karo, waxa uu.
• dhaqdhaqaaqa jirka la kordhiyo.
• Cabitaanka kafeega tiro badan keenta in heerka korodhka cortisol 1/3.
• soonka sii dheerayn ama cunto dheeli tirnayn. Xaaladdan oo kale, heerka sonkorta ku yaraadaan, iyo heerarka cortisol kici. Hababka noocaas ahi laga yaabaa inuu dhaco waafaqsan cunto adag.

saamaynta isku xiran arrimo badan oo keenta in heerka korodhka cortisol.

Sidee jidhka ay jawaab u kordhay heerarka cortisol?

Sida loo yareeyo heerka cortisol? heerka sii kordhaya ee raadad hormone si muuqaalka kore ee calaamadaha iyo dabeecada soo socda:

• heerarka sare ee cortisol keeni hoos u dhac in mass jirka caatada ah.
• Waxaa kordhay ee miisaanka jidhka sida u kaca heerka hoormoonka keenaysaa in isbeddel ku eexda xagga cuntada macaan.
• Waa dhigaalka baruurta aagga caloosha, samaynta tiradaasi ah in qaab reer tufaax ah. Tani waxay si gaar dareemi markii cortisol waxaa Qolol dumarka.
• Haddii la kordhiyo heerka hoormoonka, wax soo saarka insulin ku sarkhaansan ay noqotaa mid aad u hooseeya. Tani waxay keenaysaa in nooca 2aad ee sonkorowga.
• awoodba Report ragga dhacaa sabab u tahay saameynta ay leedahay heerar sarreeya oo cortisol in hormone lab - testosterone.
• Waxaa jira difaac hoos u dhac.
• heerka sii kordhaya ee hoormoonka waxay kordhisa garaaca wadnaha. Sidaa darteed, waxaa jira halis ah ee stroke iyo wadne.
• Waxaa jira isku yaacsanaan iyo xanaaq, sababtoo ah cortisol yhay fal-celin jirka oo dhan.
• Waxaa jira yaaqyaaqsi ama shuban, mararka qaarkood xuub-axaleedka of caabuq ku dhaca xiidmaha waaweyn dhacdaa.
• kaadida oo soo noqnoqda, gaar ahaan ragga, ay sabab u tahay caabuq 'prostate'.
• heerka sii kordhaya ee cortisol waxay keeni kartaa in osteoporosis.

cortisol High ku xiran yahay la saxo, maxaa yeelay waxaa laga yaabaa in wax isdaba marin shaqada xubnaha badan.

Qaadista hormoonada jidhka

Waxa uu mas'uul ka yahay waxa cortisol hormone ah? shaqeeyo dhici kara hoos ay wax soo saarka, oo keeni kara mid ka mid ah hababka soo socda ee jirka ku jira:

• carqaladeeyey kelyaha,
• in ay dhacdo helo on cunto adag waxaa jira a miisaanka af badan soo gaartay,
• function hoos pituitary ah;
• Dhibic dhacdaa samaynta hormoonnada weyn;
• halkaas waa hab tubercular.

la'aanta daba dheeraatay ee hormone wuxuu keeni karaa in ka heley soo socda:

• miisaanka oo yaraada;
• hoos u cadaadiska dhiigga in uu dhacaa marka dhibta yar jireed;
• madax xanuun, wareer mararka qaarkood;
• la'aanta oo luma;
• xilliyo dhaco shuban ama saxaro,
• niyad-jabka,
• caro.

Sidee khatar ah waa hormone stress in haweenka ah?

Dhibaatada ugu weyn ee lagu yareeyo ama la kordhiyo heerarka cortisol dumarka waa xanuunada galmada. Inta aad uurka leedahay, u kaca heerka hoormoonka waa iska caadi ah, in kiisaska kale, waxay keenaysaa in isbeddel ku dhacay dabeecadda dheecaan caadada. Xaaladaha qaarkood waxaa laga yaabaa in dhalmo la'aan, ama ugxan polycystic.

Saameyn heerarka cortisol in haweenka laga yaabaa in noocyo kala duwan oo cuntada oo keeni dheelitir la'aanta hormoon.

Diidayeen dufan iyo carbohydrates, jeestay on cuntooyinka borotiinka, qof dumar ah oo ku dhacaa xaalad stress. Xaaladdan oo kale, heerarka cortisol kici, taas oo horseedaysa in ay baruur kayd ah ee caloosha iyo wejiga. Marka ay jirto a sidoo kale cuntada qas dheelitirka macdanta.

Si looga fogaado dhibaatooyinka sida, waxaa lagama maarmaan ah si ay u dhawraan cunto isku dheeli tiran, kuwaas oo ka kooban lacag ku filan oo dufan ah, borotiinada iyo carbohydrates.

Marka cortisol waxaa Qolol dumarka, in ay heerka saxda ah loo soo celin karaa, haddii ay ogaato sababta dhabta ah uu u diidey.

Khatarta siyaadiyaa cortisol ee ciyaaraha fudud

heerarka sare ee hormoonka ragga keeni karta in burburinta mass jirka caatada ah. Tani waxay kordhinaysaa cadaadiska dhiigga iyo sonkorta dhiigga u safri maskaxda. heerka adrenaline baxdo.

cortisol Qolol keeni kartaa ciyaartoyda qaab daal joogto ah iyo stress chronic. Dheef-A gaabis.

hababka Oo intaas oo dhammu waxay keeni kartaa baruur kayd ah aagga caloosha ragga iyo miskaha ah ee haweenka.

Si joogto ah aad iyo aad u soconayo dhaqdhaqaaqa jirka noqonin mid horseeda in la kordhiyo mass muruqa oo caadi ah tiradaasi, iyo saamaynta ka soo horjeeda.

Sida loo yareeyo heerka cortisol? Si aad u heer of cortisol in ciyaartoyda uusan waxba iska badalin, waxaa lagama maarmaan ah in ay miisaamaan xoogga iyo kan caadiga ah xoogga dhaqdhaqaaqa jirka.

Features falanqaynta

Si loo go'aamiyo heerka cortisol ee dhiigga, falanqaynta fuliyay in subaxdii, ilaa 10 saacadood. On natiijada baadhitaankii waxay saameyn ku leeyihiin: xaaladda dareen, cudurada raaga, cunto qaadashada iyo khamriga.

Laba todobaad ka hor falanqaynta waxaa lagama maarmaan ah in ay diidaan ka khamriga iyo daroogada. Falanqaynta waxa lagu samayn karaa dhowr jeer si looga fogaado natiijada beenta ah ee daraasadda.

Under falanqaynta caadi waxqabadka waxaa si buuxda ma reebay dhibaato qanjidhada adrenal. Intaa waxaa loo magacaabay: ultrasound, resonance magnetic iyo raajito loogu xisaabiyaa.

In heerka hoormoonka aadanaha ee dadka waaweyn waxaa loo arkaa wax caadi ah in fiirsashada ah ka 145 600 nmol / litir. Caruurta ilaa 16 sano - 85-500 nmol / litir.

Farqiga Tani waxaa sababa afku Bengtsson kala duwan ee cudurrada iyo heley.

Specialist ku meelaynayaa therapy hormoon, marmar dhif ah, faragelinta qalliin on qanjidhada adrenal. Inta badan la qoro daawooyin sida "prednisolone" ama "Dexamethasone".

Waxa intaa dheer in daawada, si caadi indices of cortisol iyadoo la isticmaalayo habab kale.

Sida loo caadiga ah tilmaamayaasha ah?

Sida loo yareeyo heerka cortisol? Si loo yareeyo xuduudaheedu hormone kacsantahay siyaabo dhowr ah:

• caadiga ah muddada dhaqdhaqaaqa jirka,
• cunto isku dheeli tiran A marka laga reebo inuu kafeega, khamriga iyo carbohydrates degdeg ah, oo lagu daro in cunto dufanka iyo carbohydrates u gaabiyaa,
• ka hortagga walaaca,
• shucuur wanaagsan;
• dheeri ah si loo yareeyo heerka hoormoonka,
• hurdo ah habeen ee waa in ay ugu yaraan 8 saacadood,
• ka mid noqoshada ee vitamins iyo nafaqada amino acid.

Waxaa laguma talinayo in ay la kulmaan dareen gaajo. Haddii ay jirto ahaa gefo cuntada, hubi in ay ka faa'iidaystaan fudud yar. Waxaad isticmaali kartaa nuts, midhaha la qalajiyey. Cun cuntooyin, kuwaas oo mudan in ka hor inta gaajo ah, maxaa yeelay, haddii kale ka hortagga lahayn ma shaqeyn doono.

Waxaa lagama maarmaan ah in la raaci talo ku saabsan ku takhasusay nafaqada, guuraan dheeraad ah oo ku saabsan cagta socon, taas oo ka caawin doonaa in la yareeyo heerka cortisol ee dhiigga.

Jimicsiga Nolosha qofka waa in ay daruuri tahay inay joogaan, laakiin ma aha in loo baahan yahay in sooco, wax badan oo tababar waqti. Ka dib markii maaanka jimicsi aan had iyo jeer faa'iidooyin jidhka keeni kara, iyo in dacwooyinka qaarkood ay awoodi karaan inay waxyeelo badan.

Si loo yareeyo heerarka cortisol waa la wada baabbi'in vitamin C, taas oo ay awoodaan in ay si togan u saamayn shiid iyo kor loogu qaado difaaca jirka.

Yaree ama la kordhiyo heerka cortisol dhiigga ragga iyo dumarka si siman khatar ah, sidaa darteed aad u baahan tahay si uu u hoggaamiyo hab nololeed caafimaad leh oo xaq u cunaan.