Calorie tirsan Isbahysiga "Philadelphia". Sidee calories badan duudduubnaa kulul?

Tani waa sidaas delicious, waxtar leh oo si sahlan - si aad u dalbato duub casho. Muddo dhawr sano, waxay ku guulaystay isagoo qalbiyadiinna ka dherginaya ay dhadhan gaar ah, oo raaxaysan, iyo ilamaa waqti isku mid aan caadi ahayn ka. Laakiin khubarada nafaqada ayaa sheegaya in isticmaalka joogtada ah ee duub waxba kuma yeeli doonaan our tiradaasi. Species tirsan Isbahysiga cuntada uga haysaan. Waxaan maraan Classics ah, falanqeeyaan ka kooban oo duub tamardhac "Philadelphia".

duub

Cuntadan waxaa inoo yimaadoba ka cunnada ay Korean iyo Japanese. nooc ka mid ah cuntada degdeg ah bariga. Its feature soocayaa waxa weeye qaabka - dhululubo. On nori (qalajiyey iyo extruded inta hirku) bariis faafinta, kOOsaaR oo ku duudduubtay oo ku duudduuban (roll) isticmaalaya derin ah. qorniinkan duudduuban oo waa la gooyay afar, lix ama laba iyo toban meelood, waxay u adeegeen in ay miiska la sinjibiil, maraqa soy iyo wasabi.

Ugu weyn buuxinta for duub waa salmon, carsaanyo, kalluun, kaluun, tuna, ukunta - in gaaban, oo dhan noocyo badda iyo kalluunka dufanka leh oo waxtar leh. Dhameystir ay avocado, qajaar, cheese cream "Philadelphia", iyo geedo yaryar, suugada.

Dhab ahaantii, duub tamardhac ku xiran tahay waxa iyo inta ku daray in ay maamulaha, waxyaabaha aasaasiga ah, sida nori, bariis, kalluunka.

Haddii kitaabkii duudduubnaa ee ku duudduubtay oo maqlaha Japanese ama cake Landkruusaro, ay ka kooban iyo isbedelka qiimaha tamardhac si weyn.

Celcelis ahaan, waxa aad leedahay lahaa duub doortay, inood calorie ahaan laba ilaa saddex boqol oo calories. Tani waa natiijo la taaban karo, waayo, saxan in aad soo dejin doonaa raalli ah, saturate doono waqti dheer iyo dhadhan wacan.

Waayo, Mudanayaal kuwa eegno aad u adag naftooda ka dib, waxaa jira duub gabi ahaanba cuntada - cuntada.

noocyada duub

Maalmahan, duub, dabcan, ay weli cunnada qaranka ee Bariga, laakiin waxaa la si ballaaran ku faafay adduunka oo dhan, halkaas oo madax sare sushi kasta oo looga golleeyahay in lagu wax ku dar naftaada ka, Been recipe cusub in ay lahaayeen in la kala qaybiyey qaybaha.

mid ka mid No ayaa ka baxay ka duub dhaqameedyada, waxay ahaayeen duurka ballaaran for abuurka iyo aasaas u ah horumarinta noocyada kale. Sida habboon - oo duudduuban khafiif ah oo nori iyo bariiska cabudhiyay kalluunka ama cuntada badda.

Haddii aad rabto in aad wax cusub, ka dibna tag makhaayad iyo dalban a duub qaaska ah - taasi waa kaliya uun tababaraha. Caanka ah "Philadelphia" ama "California" dhicin this category.

nin Ruush adag in ay ku noolaadaan iyada oo aan kulul, sidaa darteed waxaan ku raaxaysan karaan duub dubay. Waxa intaa dheer in kalluunka ee maahane asalka qaloocin qoyan, iyo karnaa in si xoogan loo isticmaalo, sidaas darteed ha noqoto iyada oo lagu ridayo dhici doona, dhammaan degayso nafta.

Waa hagaag, sidaas ma qurux, laakiin la tegayo ah, soo dhaweyn in digsiga in Tempura (isku dar ah oo ah bur bariis, sonkor, bur ah hadhuudh). qorniin la duubo oo noocan oo kale ah uu leeyahay oo dhan suxuunta tayo ku dubay oo baytari.

Oo waxay ka dubtay in Tempura - a duub kulul, content tamardhac ee classic waa badan ay sabab u tahay jiritaanka shidaal karinayo. Sidaa darteed loo isticmaalo waxaa lagama maarmaan ah si taxadir, si tartiib ah oo kaliya in subaxdii.

dacawo qaarkood ku tilmaamay duub ilaa "CA" (avocado, hilib carsaanyo), "Philadelphia" (roll "bariis dusha" duudduubay salmon baahsan oo jarjaran) "Unagi" (duudduuban classic ah Bagal, buuxinta, tus, kalluun ama tuna) .

Roll "Philadelphia": taariikhda

Cuntadani waxaa uu ku dhashay sayidkayga sushi American ee ku tiris hore. saxan waxaa si damcay macaamiisha in ugu dhakhsaha badan faafin aduunka oo dhan. Oo ha kasta oo "sayidkiisii Sushi" iyaga ku darayaa wax naftaada, qaab dhismeedka aasaasiga ah - nori, bariis, cheese, salmon iyo qaab - "buuxinta" bedelin.

Oo taasu waa i jecel yahay tirsan Isbahysiga deggan America, Europe iyo Russia. Laakiin maxay tahay sababta "Philadelphia" (gastronomic ama juqraafi ahaan), sidaa darteed wali oo cad.

Calorie roll "Philadelphia" kuu ogolaanaya in aad ku raaxaysan ay dhadhan macaan iyo basbaaska leh, xitaa dietchitsam ugu dhuun daloola! Oo weliba, ugu yaraan maalin kasta.

Roll "Philadelphia": recipe

Si aad u samayso kitaabkii duudduubnaa, waxaad u baahan doontaa:

• nori (1 sheet);
• bariiska (250 garaam);
• Philadelphia cheese (150 garaam);
• salmon (300 garaam);
• Avocado (100 garaam);
• khal bariiska (50 g).

Karkari iyo qabow si duub bariis Japanese, ku dar in ay khal bariis, si fiican oo qabow walaaq.

sheet badan oo cut nori qeybtii, ku rid on darafka derin ah ku duudduubay faashad in dhowr lakab.

Ku rid berdihii nori lakabka siman khafiif ah, darsatid faraha biyo qabow oo bariis galay ma dhegi waxay si.

Dabool bariis dhamaadka free of derin ah oo u soo jeesan, sidaa darteed, wuxuu iska helay hoose iyo sare ee nori.

Inta hirku farmaajo iyo avocado jiifay (weheliyaan) iyo adkayn duudduuban.

On sariirtiisii jiifsaday, lakabka ah oo cufan oo ah salmon baahsan oo jarjaran oo iyaga diyaar u ah inay rogo iyadoo la kaashanayo derin ku duub.

Iska yaree oo duudduuban soo galeen lix qeybood oo isla eg.

Calorie roll "Philadelphia"

Mid ka mid ah boqol garaam oo duub "Philadelphia" waxaa ku jira:

• 9.7 grams borotiinka,
• 6.7 garaam oo baruur,
• Carbohydrate 10.8 g;
• qiimaha tamarta ee 142 Kcal.

Qayb culeyskiisu yahay celcelis ahaan 250 garaam, ka dibna qiimaha Dufcaddii oo dhan u noqon doonaa 355 cunneed.

Calories duudduubnaa "Philadelphia" waxaa loo qaybiyey sida soo socota (100 garaam oo alaabta):

• 39 Kcal ka protein,
• 60 Kcal xaydhoodii,
• 43 Kcal ka carbohydrates.

Sidaas darteed, haddii aan xisaabta in cuntada cunto ogolaanaya isticmaalka kun iyo laba boqol calories ah maalintii, duub, kuwaas oo la cuni karin saddex jeer maalintii oo weli boqol iyo soddon shan kaloori laba qof oo ah cunto fudud oo macaan ama macmacaanka. Raashinka fiican?

duub Calorie: sida loo doorto

Haddii aad kaabayaasha dhaqaale fikradda ah miisaanka iyadoo la kaashanayo duub, ka dibna ku haay maanka in wax soo saarka this waxyeelayn kara adiga tiradaasi.

Wixii la barbardhigo, qaado oo duudduuban "Kaysar" jeer uu calorie (255 garaam) waa sida ugu badan iyo toddoba boqol iyo saddex iyo toddobaatan cunneed! Tani waa ka badan kala bar caadi ah celcelis ahaan maalin kasta ee calories.

Xaggee bayse ka yimaadeen? From ka kooban:

• Kritsa meeriskiisuna 50 grams / 55 Kcal;
• Bacon 30 g / 150 Kcal;
• bariiska cad 100 g / 344 Kcal;
• Cheese daadi 30 grams / 117.6 Kcal;
• breadcrumbs 20 grams / 69.4 Kcal;
• Suugada 20 garaam / 36.6 Kcal.

Sidaas daraaddeed duub ugu jira ma aha oo kaliya mid xiiso leh, laakiin sidoo kale wanaagsan, daawato baxay ay ka kooban. Waxaa aad u fiican in la doorto ugu fudud, duub dhaqameedyada. kalluunka sigaar cabbin door bidaan cusbayn, rash - sisinta iyo caleemo. Haboon - duub cuntada, ay content tamardhac per boqol garaam bilaabo siddeetan calories. Calorie roll "Philadelphia" ayaa sidoo kale loo saarin karaa in cunto - 142 Kcal per boqol garaam.

Ha ku darin cunto duub kulul la shiilay ama mararka qaarkood (hal mar toddobaadkii) cunin ka hor inta qadada.

Laakiin hana ka daalina Kalluunka iyo badda, taas oo jirku u baahan yahay protein, fitamiinada iyo acids amino lagama maarmaan ah.